がん情報







がん予防 オールアバウト

胃カメラとバリウム検査の違い…胃の検査はどちらがおすすめか

【医師が解説】「先生、胃カメラとバリウムを選べる場合、どっちを受けるのがいいですか?」と質問されることがあります。健康診断の前に悩む方は少なくないようですが、胃カメラとバリウム検査の特徴がわかれば、自ずと答えが見えてくるかもしれません。胃カメラとバリウム検査の違いを解説します。

良性腫瘍と悪性腫瘍の違い・特徴・見分け方

【医師が解説】がんは悪性腫瘍とも言いますが、「腫瘍には、良性のものもあります」と言われてもピンとこない人も少なくないようです。「良性腫瘍といわれても心配」「良性腫瘍が悪性に変化することはないの?」「良性と悪性の違いは何?」 という疑問をお持ちの方に、それぞれの腫瘍の特徴と見分け方をわかりやすく解説します。

直腸がんの初期症状・進行症状……下血、貧血等

【医師が解説】直腸がんの下血と痔の違いは見分けがつきにくいため、注意が必要です。増加傾向の直腸がんでも、重要なのは早期発見・早期治療。直腸は大腸の中でも肛門に近い20cmほどの部分を指します。直腸がんの初期症状と、進行した場合の症状を解説します。便通異常は必ず病院を受診しましょう。

がんのステージ・進行度とは

【医師が解説】がんの治療を行う際には、「本当にがんかどうか」の質的診断、「どこにあるのか」という局在診断に加え、「どの程度進んでいるのか」の病期診断を行う必要があります。病期診断で確認する「がんのステージ・進行度」について解説します。

がん放射線治療の副作用・後遺症

【医師が解説】放射線治療では、まれに脱毛、ドライマウス、倦怠感などの副作用の他、咳が長引く放射線性肺炎や血尿などを伴う放射線性膀胱炎などの後遺症副作用や後遺症が起こることがあります。全身に影響が及ぶ抗がん剤とは異なる、放射線治療の副作用・後遺症とその対策について解説します。

がんの初期症状・気になる症状

【医師が解説】風邪の悪寒や、胃潰瘍のみぞおちがしくしくする痛みなど、多くの病気には「初期症状」と呼ばれる兆候があります。がんについても同様。注意すべきがんの初期症状と、多くのがんに共通して見られる自覚症状を解説します。

手術後のお風呂はいつから可能?入浴許可条件の目安

【医師が解説】手術後のお風呂はいつから可能でしょうか? 術後は、「清拭のみ」「シャワー浴のみ」「浴槽に浸かっての入浴」と、段階を踏んで通常の入浴に戻していきます。全身の状態や創部の治り具合など、外科医の考える入浴許可を出せる条件の目安について解説します。

すい臓がんの初期症状・がんの進行

【医師が解説】胃がんや大腸がん、肺がんや乳がんに比べるとあまり聞かれないものの、決してまれではない「すい臓がん」。早期発見が難しいすい臓がんの初期症状や、がんの進行に伴う症状について解説します。

「アレルギーだとがんになりにくい」は本当か?

【医師が解説】がんとアレルギーは何の関係もないように思われるかもしれませんが、実はどちらの病気の原因にも、根底には免疫システムの不調があります。がんとアレルギーの関係と免疫システムをバランスよく保つことの大切さを解説します。

がんの初期症状や兆候に共通点はあるのか

【医師が解説】様々な臓器に発症するがん。大腸がん、胃がん、乳がん、子宮がんなど種類は様々で症状も異なります。しかし多くのがんに共通する初期症状があります。がんの早期発見・治療のために役立つ初期症状について解説します。

体重が減るのはがんのサインか…体重減少と病気

【医師が解説】ダイエットや食事制限などをしていないのに体重が減る場合、思わぬ病気が潜んでいるかもしれません。病気が原因の体重減少は、知らぬ間に食べる量が減っていたり、基礎代謝として多くのカロリーを消費するがん細胞が存在する場合などに起こります。がん診療の立場から体重減少の危険性について解説します。

会社の健康診断でがんの早期発見は可能か

【医師が解説】「がん?会社の健康診断で異常なしだったから大丈夫だよ」と思っている方はいませんか?健康診断はがん検査とは別物のため、検診や人間ドックだけで安心するのは危険です。健康診断の目的と、がんがある場合にあらわれる兆候を解説します。

夏バテの症状に注意!がんの初期症状の可能性も

【医師が解説】夏バテで不調を感じる人は少なくありません。外気温とエアコンの効いた室内の温度差などから、胃腸が弱り食欲不振になったり、だるさが続いたりしても夏バテの症状だと片付けがちです。しかしこれらはがんの初期症状であることもあります。注意すべきポイントを解説します。

腫瘍マーカー検査とは?方法・種類・受ける意味など

【医師が解説】がん検診や健康診断で「腫瘍マーカー検査」を受けられている方もいるかと思います。しかし腫瘍マーカーの「CA19-9」「AFP」などの検査結果の種類や数値が何を意味するのかわかりにくいもの。腫瘍マーカー検査について詳しく解説します。

がん発生の原因とメカニズム

【医師が解説】「がん」は、私たち誰にでも起こりうる病気です。検査による早期発見・早期治療が大切なのはよく知られていますが、そもそもがんはなぜ発生するのでしょうか。がん細胞が病気の「がん」になるまでの仕組みをわかりやすく解説します。

がんの初期症状……医師ががんを疑う症状とは

【医師が解説】医師として診察する多くの患者さんの中には、がんの初期症状が見られる方もいます。体重減少に伴う便通異常などの症状を見逃さず、早期発見につなげることが大切です。医師が気をつけているがん発見のポイントをご紹介します。

悪性リンパ腫の原因・症状

【医師が解説】悪性リンパ腫は「血液のがん」とも呼ばれています。人間の体には、主に免疫の働きに関与する「リンパ系」組織があり、このリンパ系が本来の規律を守らずに無秩序に増え続けてしまう疾患が悪性リンパ腫です。悪性リンパ腫の原因と主な症状について解説します。

食道がんの初期症状・進行具合・原因

【医師が解説】食道がんは、胃がんや大腸がんほどは多くありませんが、年間約10,000人が罹患するがんです。検査による早期発見が可能で、早期治療が大切。食道がんの初期症状と、原因になり得る飲酒などの危険因子について解説します。

S状結腸がんの原因・症状・検査…便が細い初期症状も

【医師が解説】日本でも増加している大腸がん。大腸と一括りにいわれますが、上行・横行・下行結腸、S状結腸、直腸といった部位に分かれています。直腸がんに次いで日本人に多いS状結腸がんでは、便秘、下痢、便が細いなどの初期症状に注意が必要。原因、症状、検査法について解説します。

癌のしこり?首筋・股関節・わきの下のしこりの特徴

【医師が解説】股関節や足の付け根、わきの下、首筋や耳たぶ、耳の後ろのリンパ部分などの「しこり」。もしや癌?と不安になるかもしれませんが、確率的に多いのは炎症によるリンパの腫れです。悪性か良性かは大きさの変化、硬さ、動くか動かないかも目安になります。危険なしこりの見分け方や、リンパ節炎などの特徴について、わかりやすく解説します。




がんの口コミ・評判「教えて」

18歳男子で黒子の癌メラノーマなどはあり得ますか? 事例があれば教えていただきたいです。 色にムラが

18歳男子で黒子の癌メラノーマなどはあり得ますか? 事例があれば教えていただきたいです。 色にムラが少しあるホクロがあるので怖いです。

腹部エコーについて

白色便がでて、胆管癌が不安で、腹部エコーを受けたのですが それってついでに腎臓などの他の臓器も見てくれてるもんなんですか? それとも胆管癌が不安でと申し出たので、肝臓や胆管などしか入ってないのですか?

食道がんの合併症として大動脈穿孔がありますが、なぜ起こるのか教えて下さい。

食道がんの合併症として大動脈穿孔がありますが、なぜ起こるのか教えて下さい。

人間ドックで ガンを調べて欲しいです

数年前に父を癌で亡くしています。 人間ドックでガンを調べて欲しいと思いますが どれを選べばいいかわかりません。 1、血液検査の腫瘍マーカーは有効ですか?  意味がないと言う人も居ましたので気になります 2、腫瘍マーカー以外にガンの解る人間ドックとは何があるでしょう? よろしくおね

心疾患

心筋梗塞、狭心症など心臓の病気になった方はお仕事どうしましたか?そのままですか?転職ですか?

お尋ねします。心臓の手術をした方で、リングを入れている方、不快な思い辛い思いをされている方いますでし

お尋ねします。心臓の手術をした方で、リングを入れている方、不快な思い辛い思いをされている方いますでしょうか?教えてください。

心臓について

高地と低地で寿命に差はありますか? また心臓に負担をかけると寿命にどうのように影響するのか?みたいな研究結果ってありますか? 例えば、スポーツ選手で高地トレーニングなどしている人は心臓への負担が大きいですよね? 心臓に負担をかけると寿命にどのように影響があるかなど知りたいです。

失礼な質問だと思いますが 回答してもらえたら ありがたいです。 癌になった方に聞きたいのですが 癌に

失礼な質問だと思いますが 回答してもらえたら ありがたいです。 癌になった方に聞きたいのですが 癌になる前 どうゆう症状がありましたか? 黒い痰とか出ましたか? 体の痛みはありましたか? 痛みは動けない痛みですか? 食欲はありましたか? 痩せましたか? 宜しくお願いします。

ガン細胞はどこのことですか?

ガン細胞はどこのことですか?

子宮癌の初期症状を教えて下さい。

子宮癌の初期症状を教えて下さい。

甲状腺癌術後、痺れと知覚鈍麻が増強しています。 まず既往なのですが、、 4年前、甲状腺乳頭癌と診断さ

甲状腺癌術後、痺れと知覚鈍麻が増強しています。 まず既往なのですが、、 4年前、甲状腺乳頭癌と診断され、左葉切除術を受けました。 1年9ヶ月前、リンパ節転移し、左リンパ節切除術(首筋辺り)を受けました。再発予防で、チラーヂン75mgを内服していました。 2ヶ月前、またリンパ節転移し、左リンパ

3年前に初期の子宮上皮内癌で子宮全摘し経過観察で半年に1回病院にいってます。卵巣は残ってるので、今回

3年前に初期の子宮上皮内癌で子宮全摘し経過観察で半年に1回病院にいってます。卵巣は残ってるので、今回超音波で見てもらい腫れはないので大丈夫と言われ安心してたのですが?細胞もその時に取っているので、その結果に異常があったのだと思うのですが?お伝えしたいので2週間後に来院して下さいと連絡がありました。内

動悸、息切れについて。 39歳、女です。 一年程前に5分程、急に頻脈になり、死ぬのではないかと思うほ

動悸、息切れについて。 39歳、女です。 一年程前に5分程、急に頻脈になり、死ぬのではないかと思うほどの恐怖がありました。病院で24時間ホルダー、心電図、血液検査をしましたがBNP数値が少しだけ高かったが問題なしとのことでした。それからも時々一瞬の動悸がありましたが気にせず過ごしていましたが1カ月程

本日肺に影があると言われました。 肺炎の可能性があると言われました。 タバコを止めろと言われました。

本日肺に影があると言われました。 肺炎の可能性があると言われました。 タバコを止めろと言われました。 タバコの止める方法を教えてください。 止められた方のアドバイスをお願いします。

胃癌ステージ2に良い、食事、薬草を教えてください。

現在、胃癌ステージ2です。MRI,胃カメラ、点滴など、いろんな検査を受け、今月中旬にはPETを受ける予定ですが、何とか入院は避けて、通院ですまされないのでしょうか。現在は、毎日の点滴と水分(野菜ジュースも含めて)の補給だけですが、体重・体力の減少も日々感じてきています。 入院せずに、食事療法で改善

首の横の血管について

かなり不安なので煽りなしの返答お願いします。 写真のように右の首の横の血管?のあたりにぷくっと膨れているものがあります。 心不全などの時にこのような症状が出るみたいなのですが、全く そのような感じはしません。 病的なこと以外でもこのようなことになったりしますか?なにが原因でしょうか?

何度も「無料のクーポンがあるんだからがん検診に行って」と説得しても、 「ママは今まで大きな病気とかな

何度も「無料のクーポンがあるんだからがん検診に行って」と説得しても、 「ママは今まで大きな病気とかなったことないし、いつも元気だから大丈夫!」と自分が病気になる可能性があることを絶対に認めない、とてもお馬鹿な母親になんて言えばがん検診を受けに行ってくれると思いますか? もう50歳なのにいつまでそ

ここ一週間か二週間ぐらい 喉に違和感があり 痰が絡む 声枯れがあります。 痰は 黄色い痰が出ます。

ここ一週間か二週間ぐらい 喉に違和感があり 痰が絡む 声枯れがあります。 痰は 黄色い痰が出ます。 この前は なんか黒い痰が出ました。 風邪は引いていません。 首のコリ 肩のコリも激しくて困っています。 首 肩のコリは 喉に関係とかあるのでしょうか? タバコを吸うので 癌とか色々

心臓弁膜症について教えてください 23歳です。先天性で閉じが悪いと診断されていましたがずっと経過観察

心臓弁膜症について教えてください 23歳です。先天性で閉じが悪いと診断されていましたがずっと経過観察です。7年前くらいに病院で検査してもらって以来です。健康診断では毎年心雑音は指摘されます。 自然治癒はしないそうですが、必ずしも進行するものではないのですか? それとも今後必ず悪化はしていくので

21歳 女です。 一昨日から食欲があまりなくだるくなりました。 ネットで調べると胃がんと出てきて怖く

21歳 女です。 一昨日から食欲があまりなくだるくなりました。 ネットで調べると胃がんと出てきて怖くなり近くの病院に行ったのですが触診と問診だけで、ストレスで増えた胃酸が原因ではないかと先生から言われました。 先生からは、若いのでがんや大きな病気の心配は無いと言われ、薬を頂きました。しかし私は

21歳 女です。 昨日の昼頃から背中(胃の後ろ辺り)が痛みます。 3日前から倦怠感があり、食も細くな

21歳 女です。 昨日の昼頃から背中(胃の後ろ辺り)が痛みます。 3日前から倦怠感があり、食も細くなりました。 背中が妙に痛むので心配で調べてみると、スキルス胃癌という病気が出てきました。 うちの家系で癌で亡くなった人はおらず、私は検査していないのですが、母はピロリ菌検査でピロリ菌ゼロでした。

彼女が子宮頸癌だと宣告されました。 僕とは性行為をしていて、彼女の初体験は2年前だと聞いていたのです

彼女が子宮頸癌だと宣告されました。 僕とは性行為をしていて、彼女の初体験は2年前だと聞いていたのですが、子宮頸癌の原因について調べると5〜10年前の性行為が原因でがんになる可能性があるとネットの記事で見ました。 彼女がこんな状況であまり過去の話など掘り返したくはないので、彼女には直接言っていないので

両親共に癌の方いますか? 私は39歳です。私の父は50歳で消化器のがんで亡くなり、母は最近65歳で乳

両親共に癌の方いますか? 私は39歳です。私の父は50歳で消化器のがんで亡くなり、母は最近65歳で乳がんになりました。 幸い初期に発見できました。 ちなみに、両方の祖父も63歳で胃がん、73歳で足にできる珍しい癌で亡くなっています。祖母は両方とも100歳近くまで生きました。 共通して男3人(父

これってもしかしてメラノーマでしょうか?

これってもしかしてメラノーマでしょうか?

メニエールの発作で母が毎回嘔吐と下痢が止まらなくなり顔色が白くなって悪くなります。 この前この状態で

メニエールの発作で母が毎回嘔吐と下痢が止まらなくなり顔色が白くなって悪くなります。 この前この状態で1時間耐えてました…。 その後は病院にいったのですが、この発作のせいで心臓が悪くなったり動脈硬化が進んだり動脈瘤ができることはありますか?

乳ガンに詳しい方教えてください。 胸と胸の間、画像でいうと胸間という場所に乳ガンのしこりってできます

乳ガンに詳しい方教えてください。 胸と胸の間、画像でいうと胸間という場所に乳ガンのしこりってできますか?胸の膨らみがない場所です。 みぞおちの少し上あたりです。 半年位前にニキビみたいなデキモノができて、気づくと消えず固くなって今もあります。 触るとボコっと飛び出てる感じです。乳腺が通ってないとこ

右腋窩リンパ節腫大について

1ヶ月半ほど、右胸から脇の入り口くらいまでのリンパ節が3つくらい腫れています。 34歳女性、出産経験あり。 大きいもので、1.4センチほどです。皮膚からは奥のようで触ってゴリゴリわかるほどのしこりはありませんが、エコーでリンパ節を見てもらったので、それは確実です。乳腺他、CTでも右腋窩リンパ節が

1年半の間に食道がんの内視鏡治療を二回しています。 今回定期内視鏡検査をした所、生検となり20日後に

1年半の間に食道がんの内視鏡治療を二回しています。 今回定期内視鏡検査をした所、生検となり20日後に結果説明です。 主治医に確率はと聞いたとろこ3割との答えでした。 この3割は確率が低いと思ってよいものですか?

嫁51。3年前大腸にポリープ複数(大小)見つかり切除。しかし医者は経過観察の為少し残した。細胞検査の

嫁51。3年前大腸にポリープ複数(大小)見つかり切除。しかし医者は経過観察の為少し残した。細胞検査の結果ガンに変身する細胞だとのこと。一年ごとの検査も嫁行こうとしません。死にますか?

悪性リンパ腫について

僕は1年と7ヶ月ぐらい前から右耳の後ろに1.5cm以下ぐらいのしこりがあります。 触った感じは大きさは1年と7ヶ月前と全く変わっていないような気がします。 しこりに気がついて耳鼻咽喉科に行っても風邪と言われました。 年単位で進行する悪性リンパ腫もあるので心配です。 ちなみにリンパ節は一度腫れ

胆管癌、肝臓癌の人、他の臓器の癌患者の方、スポーツ、激しい運動、性生活について お教えください。過度

胆管癌、肝臓癌の人、他の臓器の癌患者の方、スポーツ、激しい運動、性生活について お教えください。過度な運動は、血流活発になり、転移の危険性など、高まるのでしょうか?

私は12歳です。少し前から 肺か心臓か分からないけど左胸が痛いです。心臓病かなと思いGoogleで心

私は12歳です。少し前から 肺か心臓か分からないけど左胸が痛いです。心臓病かなと思いGoogleで心臓病の症状を調べました。左肩が痛いのも当てはまるし、みぞおちが少しだけ痛いのも当てはまります。早く病院に行った方がいいですか? でも、お母さんにはなんて言えばいいのか分かりません。なんて言えばいいです

ガン保険 あなたは加入してますか?

ガン 死亡リスク 男性 約24%(4人に1人) 女性 約15%(7人に1人)だそうです。 https://ganjoho.jp/reg_stat/statistics/stat/summary.html 生涯でがんに罹患する確率は、男性65.5%(2人に1人)、女性50.2%(2人に1人

血液のがんになったら、どうしたらいいの! 家族は、どうサポートすればいいのでしょうか

血液のがんになったら、どうしたらいいの! 家族は、どうサポートすればいいのでしょうか

ここ何年か夜中に心臓が誰かに握りしめられてる感じになって苦しくて座ってないと息も出来ないような事が起

ここ何年か夜中に心臓が誰かに握りしめられてる感じになって苦しくて座ってないと息も出来ないような事が起こるようになりました。心臓が痛いわけじゃなくて動きづらい感じです。ホルター心電図でも異常なくて喘息の発作でしょうと言われました。それにしても苦しくて大変です。私的には心不全なんじゃないかと思ってるので

高校です最近あまりお腹が空かず、思い込みかどうか分からないですが食べる量も減ってしまっています。癌で

高校です最近あまりお腹が空かず、思い込みかどうか分からないですが食べる量も減ってしまっています。癌でしょうか?でも全くしんどいとかはなく、むしろ元気です。体重も1キロくらい落ちてしまってます。なぜでしょう?ちなみにあまり夏バテとかはしない体質なので夏バテは違うと思います。

1ヶ月くらい前に突然できて、大きさは1ミリくらいで心配です。メラノーマではないでしょうか?

1ヶ月くらい前に突然できて、大きさは1ミリくらいで心配です。メラノーマではないでしょうか?

小細胞肺がん・ステージ3A

が見つかって、抗がん剤、放射線の治療を終えました。 余命の平均値は。。。?

会社の健康診断で4年感心臓病で引っかかって不安でQt延長と出てもともと心臓病だったですが!大動脈弁狭

会社の健康診断で4年感心臓病で引っかかって不安でQt延長と出てもともと心臓病だったですが!大動脈弁狭窄症症候群と大動脈弁閉鎖不全症で死が近いですかね!教えてください

生検結果について。よく分からないです。

これを噛み砕いて読むとどういうことなのでしょうか?なんとなく炎症性か癌か分からないっていうのは分かったのですが…もっと詳しく知りたいです。

糖質オフの飲み物を探していて、このスポーツ飲料を見つけました。 知り合いに裏の表示を見せると「癌にな

糖質オフの飲み物を探していて、このスポーツ飲料を見つけました。 知り合いに裏の表示を見せると「癌になりやすいものばっかり入ってる」と言われました。 1日にこの500㎖を朝・夜に飲み続けると癌になりやすいんですか? 詳しい方、ご回答よろしくお願いします。

もしかして乳がんではないでしょうか?

71歳です。4.5日ぐらい前から左乳房の下側に内出血のような黒いあざができました。しこりらしきものは有りませんが左右で比べると明らかに左が大きいような気がします。痛みは有りません。アドバイスをお願いいたします。

タバコと癌の関係について タバコを吸う人に、タバコやめなよ癌になるよって言うと、タバコ=ガンになると

タバコと癌の関係について タバコを吸う人に、タバコやめなよ癌になるよって言うと、タバコ=ガンになると言う物的証拠が立証されていないと言います。だったら、タバコやめなよ癌になるよって言葉は丁寧語も含め間違いになるのでしょうか?

中学3年生の女子です。 たまに階段登るだけで運動した後みたいな胸のドキドキがあります 少し動いただけ

中学3年生の女子です。 たまに階段登るだけで運動した後みたいな胸のドキドキがあります 少し動いただけとかでもたまになります どうしてなるんですか?それとも普通ですか?

沢山走って心臓がバクバクしますよね?心臓が動きすぎると限界がきますよね。限界がきた心臓は止まりますか

沢山走って心臓がバクバクしますよね?心臓が動きすぎると限界がきますよね。限界がきた心臓は止まりますか?それとも動き続けますか?

がんの本を見ててがんは免疫力を上げれば治ると書いていたのですが治るのでしょうか? 本に書いていること

がんの本を見ててがんは免疫力を上げれば治ると書いていたのですが治るのでしょうか? 本に書いていることを信じて大丈夫でしょうか?

走ってる時は心臓が激しく動いてとても苦しくなりますよね。そのまま心臓が激しく動いて苦しくなって心臓が

走ってる時は心臓が激しく動いてとても苦しくなりますよね。そのまま心臓が激しく動いて苦しくなって心臓が停止して倒れることはありますかね?

添加物 発がん性

食品・サプリ・薬に含まれてる発がん性が疑われる添加物って実際のところ発がん性のリスクはないと言っても過言ではないですか?

病気が怖い。

30代後半です。病気が怖いのですが、常識の範囲内で好き勝手に生きるのが正解ですか?

30代女性です。 心臓が変な感じで、呼吸がちょっとしんどくなることが20代の頃から不定期にあります。

30代女性です。 心臓が変な感じで、呼吸がちょっとしんどくなることが20代の頃から不定期にあります。 呼吸の苦しさは、数分に一回深呼吸をしたくなる程度でそこまでひどくはありません。心臓やその他に痛みもありません。(変な動きしてる気がするな~気持ち悪いな~という感じはあります) 健康診断などで相




がん予防!免疫力アップ特集

がんを予防したり、進行を抑制したり、転移を避けるためには本人の免疫力アップが一番です。
ではどうすれば、人間は免疫力をあげ、自己治癒力等を促進することができるのでしょうか?

実は答えはシンプルです。

一般的に良いとされていることはほとんど免疫力アップにつながります。具体的には

  • バランスよく食事を取る
  • 質の良い睡眠をとる
  • 適度な運動をする
  • 良く笑う
  • ストレスを溜めない
  • お酒やタバコは控える特にタバコはやめる

ほとんど常識的なことですが、すべてできるひとは意外と少ないのでは?

忙しい現代社会では一番ないがしろにされているかもしれません・・。

ではもうちょっと具体的なことにも触れたいと思います。

  • 水道水は飲まない
  • 体温を下げない
  • つめをもむ
  • 抗生物質や薬品レベルの成分のものを慢性的に摂取しない
  • 自分が楽しめ、リラックスできる時間を必ず作る

どれも簡単ですがとても効果のあることですのでぜひ実践してみてください。

免疫力アップの栄養素

では具体的にどんな栄養素が、免疫力をアップさせるのでしょうか?
もちろん炭水化物やたんぱく質のような主役は当たり前として微量栄養素は

  • ビタミンA
  • ビタミンB6
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • 亜鉛
  • セレン

どれもおなじみの栄養素ですよね、これにプラスしてきのこ類が抜群です。

しいたけ、えのき、しめじ、まいたけどれでもよいのですが様々な種類を摂取したほうが良いでしょう。

このほかにも海藻類も有効成分の多糖類が含まれています。

これは免疫系を“刺激して”他の有効成分の助けやNK細胞や、マクロファージを活性化させて免疫力を高めます。

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