がん情報







がん予防 オールアバウト

手術後のお風呂はいつから可能?入浴許可条件の目安

【医師が解説】手術後のお風呂はいつから可能でしょうか? 術後は、「清拭のみ」「シャワー浴のみ」「浴槽に浸かっての入浴」と、段階を踏んで通常の入浴に戻していきます。全身の状態や創部の治り具合など、外科医の考える入浴許可を出せる条件の目安について解説します。

すい臓がんの初期症状・がんの進行

【医師が解説】胃がんや大腸がん、肺がんや乳がんに比べるとあまり聞かれないものの、決してまれではない「すい臓がん」。早期発見が難しいすい臓がんの初期症状や、がんの進行に伴う症状について解説します。

「アレルギーだとがんになりにくい」は本当か?

【医師が解説】がんとアレルギーは何の関係もないように思われるかもしれませんが、実はどちらの病気の原因にも、根底には免疫システムの不調があります。がんとアレルギーの関係と免疫システムをバランスよく保つことの大切さを解説します。

がんの初期症状や兆候に共通点はあるのか

【医師が解説】様々な臓器に発症するがん。大腸がん、胃がん、乳がん、子宮がんなど種類は様々で症状も異なります。しかし多くのがんに共通する初期症状があります。がんの早期発見・治療のために役立つ初期症状について解説します。

体重が減るのはがんのサインか…体重減少と病気

【医師が解説】ダイエットや食事制限などをしていないのに体重が減る場合、思わぬ病気が潜んでいるかもしれません。病気が原因の体重減少は、知らぬ間に食べる量が減っていたり、基礎代謝として多くのカロリーを消費するがん細胞が存在する場合などに起こります。がん診療の立場から体重減少の危険性について解説します。

会社の健康診断でがんの早期発見は可能か

【医師が解説】「がん?会社の健康診断で異常なしだったから大丈夫だよ」と思っている方はいませんか?健康診断はがん検査とは別物のため、検診や人間ドックだけで安心するのは危険です。健康診断の目的と、がんがある場合にあらわれる兆候を解説します。

夏バテの症状に注意!がんの初期症状の可能性も

【医師が解説】夏バテで不調を感じる人は少なくありません。外気温とエアコンの効いた室内の温度差などから、胃腸が弱り食欲不振になったり、だるさが続いたりしても夏バテの症状だと片付けがちです。しかしこれらはがんの初期症状であることもあります。注意すべきポイントを解説します。

腫瘍マーカー検査とは?方法・種類・受ける意味など

【医師が解説】がん検診や健康診断で「腫瘍マーカー検査」を受けられている方もいるかと思います。しかし腫瘍マーカーの「CA19-9」「AFP」などの検査結果の種類や数値が何を意味するのかわかりにくいもの。腫瘍マーカー検査について詳しく解説します。

がん発生の原因とメカニズム

【医師が解説】「がん」は、私たち誰にでも起こりうる病気です。検査による早期発見・早期治療が大切なのはよく知られていますが、そもそもがんはなぜ発生するのでしょうか。がん細胞が病気の「がん」になるまでの仕組みをわかりやすく解説します。

がんの初期症状……医師ががんを疑う症状とは

【医師が解説】医師として診察する多くの患者さんの中には、がんの初期症状が見られる方もいます。体重減少に伴う便通異常などの症状を見逃さず、早期発見につなげることが大切です。医師が気をつけているがん発見のポイントをご紹介します。

悪性リンパ腫の原因・症状

【医師が解説】悪性リンパ腫は「血液のがん」とも呼ばれています。人間の体には、主に免疫の働きに関与する「リンパ系」組織があり、このリンパ系が本来の規律を守らずに無秩序に増え続けてしまう疾患が悪性リンパ腫です。悪性リンパ腫の原因と主な症状について解説します。

食道がんの初期症状・進行具合・原因

【医師が解説】食道がんは、胃がんや大腸がんほどは多くありませんが、年間約10,000人が罹患するがんです。検査による早期発見が可能で、早期治療が大切。食道がんの初期症状と、原因になり得る飲酒などの危険因子について解説します。

S状結腸がんの原因・症状・検査…便が細い初期症状も

【医師が解説】日本でも増加している大腸がん。大腸と一括りにいわれますが、上行・横行・下行結腸、S状結腸、直腸といった部位に分かれています。直腸がんに次いで日本人に多いS状結腸がんでは、便秘、下痢、便が細いなどの初期症状に注意が必要。原因、症状、検査法について解説します。

癌のしこり?首筋・股関節・わきの下のしこりの特徴

【医師が解説】股関節や足の付け根、わきの下、首筋や耳たぶ、耳の後ろのリンパ部分などの「しこり」。もしや癌?と不安になるかもしれませんが、確率的に多いのは炎症によるリンパの腫れです。悪性か良性かは大きさの変化、硬さ、動くか動かないかも目安になります。危険なしこりの見分け方や、リンパ節炎などの特徴について、わかりやすく解説します。

がん放射線治療の副作用・後遺症

【医師が解説】放射線治療では、まれに副作用や後遺症が起こることがあります。全身に影響が及ぶ抗がん剤と異なり、副作用が出るのは放射線を照射した部位にのみです。一例として、脱毛、ドライマウス、倦怠感などの副作用の他、咳が長引く放射線性肺炎や血尿などを伴う放射線性膀胱炎などの後遺症も可能性も。放射線治療の副作用・後遺症とその対策法について、わかりやすく解説します。

直腸がんの初期症状・進行症状……下血、貧血等

【医師が解説】直腸は大腸の中でも肛門に近い20cmほどの部分を指します。大腸がんと同様、直腸がんも増加傾向ですが、やはり重要なのは早期発見・早期治療。下血と痔の違いはわかりにくいため、安易に自己診断して見過ごさないことも大切。めまい・ふらつきなどの貧血症状など直腸がんの初期症状と、進行した場合の便秘・下痢、便が細いなどの便通異常は必ず病院を受診しましょう。

甲状腺がんの初期症状・セルフチェック法…しこり・声枯れ等

【医師が解説】甲状腺がんは、胃がんや大腸がんなどと比べると稀な疾患ですが、のど元に妙なふくらみやしこり、声枯れなどの症状には注意が必要。甲状腺は体の表面側にある臓器なので、自分で触診し発見することもできます。甲状腺がんの初期症状やセルフチェック法について解説します。

咳・痰は肺がんの初期症状?普通の風邪との見分け方

【医師が解説】咳や痰はごく一般的な症状です。しかし、風邪などが治った後にも極端に長く咳症状だけが長引く場合や、血が赤い筋のように混じる痰が出るような場合、肺がんの初期症状にも同じようなものがあることも覚えておいた方がよいでしょう。肺がんの初期症状の咳や痰の特徴、見分け方について解説します。

がん患者も利用対象の「障害年金」の申請方法・注意点

【看護師FPが解説】がん療養中に仕事や生活に制限が生じた場合に利用できる可能性がある「障害年金」。申請方法が複雑ですが、がん患者さんも対象です。がん診療連携拠点病院で「お金と仕事の相談会」相談員を務める看護師FPとして、心身により負担の少ない障害年金の申請ポイントを解説します。

がんで手術できない場合とは…手術適応の考え方

【医師が解説】体の中に悪性腫瘍であるがんが発見されれば、多くの人がすぐに手術で取ってしまいたいと考えるでしょう。もちろん外科医もその気持ちは同じです。しかし実際には手術ができないケースもあります。手術の適応をしっかりと見極め、患者さんにとってベストな治療法を提案するのも医師の役目です。ここでは、手術を行わない・できない場合の代表的な理由について解説します。




がんの口コミ・評判「教えて」

もしあなたが芸能人の梅宮辰夫さんみたいな状態になってしまったらどうしますか。

本日の朝、俳優の梅宮辰夫さんが、腎不全で息を引き取りました。今まで、がんが体のあちこちで発生し、多くの回数の手術を受けて、入退院を繰り返したようです。ガンにかかって、手術治療をしなければならなくなっても、男性の人の中には、看護婦さんや医師にパンツの中身を見られたくないから手術治療を選択せずに、抗

母がくも膜下出血で入院 明日手術 以降入院中に再発して手術の際は私は仕事中でも早退して向かってもゆる

されるのでしょうか? もちろん私は行く気持ちしかありませんが。 手術中は家族が必ずいないといけないのかと思いまして。 体験された方は早退できましたか?それとも一般的にはそのまま仕事続けるのでしょうか? 家族は私しかいません。 おろしくおねがいします。

国立がん研究センターについて

国立がん研究センターは、日本で1、2位を争う、癌に関する専門の病院で、 医師などスタッフはみんな癌治療に大変詳しく、相当の技量と知識を持ったエリート医師のみが 所属している病院、、、だと思っているのですが、私のこの認識は合っていますでしょうか? それとも、国立がん研究センターに所属する医師でも、こういう言い方は医師に

肝臓がんになりたいです。肝機能の数値が高くなってきました。もう少しでがんになれますか??

肝臓がんになりたいです。肝機能の数値が高くなってきました。もう少しでがんになれますか??

悪性乳がんについて 私の付き合っている彼女の妹が乳がんだと最近 分かりました。右胸はしこりが大きくな

悪性乳がんについて 私の付き合っている彼女の妹が乳がんだと最近 分かりました。右胸はしこりが大きくなっており 悪性との事でした。左胸など検査したらしいのですが 細かいのが散らばっており、乳がん専門の病院でないと 検査が出来ないとの事でした。もう検査は年明けになる らしく、自分達はとても悲しいです。少しでも何かして

脳ドックは、毎年受診した方が良いのでしょうか?

脳ドックは、毎年受診した方が良いのでしょうか? 最近では、6年前に受診しました。 50代の男性です。

癌はDNA検査では発症率の確率は導き出せないのにDNA検査キットでガン検査があるのはなぜですか?詐欺

癌はDNA検査では発症率の確率は導き出せないのにDNA検査キットでガン検査があるのはなぜですか?詐欺では? ガンの発症は産まれながらの遺伝子情報によって起こるのではなく産まれたあとの生活環境で起こる。 唾液を送ってガンの発症予測はできない。

急性心不全 を予防する為に 心臓ドックを受診するのは有効でしょうか?

急性心不全 を予防する為に 心臓ドックを受診するのは有効でしょうか?

抗がん剤治療後3ヶ月たち髪の毛がバッサリ抜け始めることってありますか?また6ヶ月抗がん剤治療をし、手

抗がん剤治療後3ヶ月たち髪の毛がバッサリ抜け始めることってありますか?また6ヶ月抗がん剤治療をし、手術をし、その後抗がん剤治療はしていませんので合計6ヶ月間した抗がん剤は体から抜けることってあるんですか?それとも蓄積されるんでしょうか?

咳が続く

先月肺炎になり一応完治ということになり治療が終わりましたが痰が絡む咳が続いています。 ただ、四六時中出ているわけではなく出ない日があったりかなり出る日もあったりで治るのか不安です。 最近病院には行ってきましたが薬をもらっただけで肺がんとかだったらどうしようと考えてしまいます。 肺炎と診断され

ガンについて教えてください。 スキルス乳ガンのようです。ステージは今のとこⅡa。どんなものですか?

ガンについて教えてください。 スキルス乳ガンのようです。ステージは今のとこⅡa。どんなものですか?

顎下のしこり 顎下にしこりがあります。上を向くとわかる感じです。つまもうとしたけどつまめません。 押

顎下のしこり 顎下にしこりがあります。上を向くとわかる感じです。つまもうとしたけどつまめません。 押すと少し痛いかな程度の痛さです。 月曜に耳鼻咽喉科へかかりにいきますが、不安なので質問させてください。 顎下線ガン、唾液腺ガンでしょうか? よく耳周りにしこりが出来ては消えてを繰り返してるのでその類でしょうか?

子宮頸癌検診でcin2から3の疑い

最寄りの病院で子宮頸癌検診を受け、のちにコルポ診察をしてcin2から3の疑いと言われました。 突然の事でcinとは何なのか、2から3とはどんな事なのか聞けずに大学病院へ紹介となりました。 そこでも最初の担当医が手術をしない人に当たったらしく二転三転して新たに決まり、詳しい説明がされないままそこでの検査は

白血病の症状について 若い時から無理して寝不足で発熱がちょこちょこ出てましたが 幼いころは風呂上がり

白血病の症状について 若い時から無理して寝不足で発熱がちょこちょこ出てましたが 幼いころは風呂上がりに倒れてましたが 貧血みたいな感じで鼻血はだしてませんが 30代になったら貧血や発熱はなくなったですが 白血病でしょか?? 白血病だったらもうすでにしんでますよね? 血液検索しても異常なしですが

CEAの変化について

NSCLCの腺癌でゲフィチニブを隔日で五年服薬しています。 病歴は1Aで右上葉の切除8年後右肺に胸膜播種になっています。 ここのところCEAが二か月ごとの数値で1.2 1.7 2.5 3.0と5以内ですが少しずつ上がっています。誤差の範囲 それともゲフィチニブに耐性ができたのでしょうか。

顎関節症でこめかみ〜顎下まで痛むものですか? リンパの腫れ?もあるみたいです。 姉(27)が今年の6

顎関節症でこめかみ〜顎下まで痛むものですか? リンパの腫れ?もあるみたいです。 姉(27)が今年の6月に口の中の筋肉が食い込んでいてそれが痛みになっていると口腔外科の先生に言われました。 ですが、口の中の筋肉が食い込む??という状況がわかりません。姉は顎関節症と勝手に解釈していますが、

今日父が癌で余命一年と聞かされました。正直なんて声をかけたら良いか分かりません。 家族がガンでその方

今日父が癌で余命一年と聞かされました。正直なんて声をかけたら良いか分かりません。 家族がガンでその方になんと声をかけましたか?なんと言ったら喜びもしくは安心しましたか? すい臓ガンの為ほぼ絶望的と医者に言われました。ガンと戦うのはほぼ希望が無いそうです。

クラスメイトがガンになりました。 「先生から話聞きました。 これから、抗がん剤の副作用だとか、辛いこ

クラスメイトがガンになりました。 「先生から話聞きました。 これから、抗がん剤の副作用だとか、辛いことはたくさんあるかもしれない、でもどうか頑張って欲しいです 私には何もすることができないのが悔しいけれど、元気になることを心から願ってます。 応援してる!何でも話聞くよ」 って送ったら嫌な気持ちになりますかね? どこか、抜いた方

海外で有用な抗がんサプリ

現在癌研有明病院でがんの治療をしているのですが、患者仲間がサプリメントも服用している人が多く、私も治療だけではなく自分でできることをやろうと色々調べています。 海外では医療保険の関係で病院での治療だけでなく様々な民間療法やサプリメントが充実していると聞き、海外で信頼されているサプリメントや民間療法があれば

日本の3代ブス1、名古屋2水戸3、仙台です。このことどう思いますか?

昭和世代の私は、日本の三代ブスという言葉を知っています。 1、名古屋はお嫁入りに大金を使うからなそうです。 2、水戸は、良い女性を皆連れて行ったからなそうです。 3、仙台はやはり水戸と同じ理由のようです。 どこも日本の大都会です。 私実話、今年の1月から、遠方の歯科医は治療のため通院しました。 歯科

大腸癌再発?

大腸癌手術、抗がん剤から10年目。今までずっと大きな異変はなかったのですが、今回の定期検査で癌化するポリープが見つかり切除しました。これは再発ですか?それとも新たな単なるポリープと認識すべきですか?宜しくお願いいたします。

ガン患者に聞いてみたいこと

ガンは、昔は不治の病などと言われ、告知すらためらわれる縁遠い病気でした。 でも、今では死亡原因で一位となり、高齢者に限れば「普通の病気」に近づいたと思います。 それでふと思ったのです。昔ならタブーだった話題も、今なら気楽に聞けるんじゃないか、と。 無神経だとかそういう批判は脇に置いて、

大学生女子です。 元から左乳首だけ陥没してるのですが、最近になって血の塊が溜まってることがあります。

大学生女子です。 元から左乳首だけ陥没してるのですが、最近になって血の塊が溜まってることがあります。ブラジャーにも血がついてました。 洗い流そうとして絞ったらドロっとした気持ち悪い血の塊が出てきました。 乳がんの可能性があるんでしょうか。

COPDで酸素治療以外で一番効く薬ってなんですか?

COPDで酸素治療以外で一番効く薬ってなんですか?

セカンドオピニオンについて

はじめまして、 母がガンを患っており、病院の先生にはここでできる治療はないと言われました。 他の病院に行って治療法がないか聞きたいのですが セカンドオピニオンは保険適用外だと聞きます。 セカンドオピニオンの保険適用外は 最初の相談のみが保険適用外なのでしょうか。 もしセカンドオピニオンした病院で治療がしたいとなると保険は効

自律神経失調症を患って3年経ちます。 たまーに、心臓がドクンとなって気持ち悪い感じが 1ヶ月くらい続

自律神経失調症を患って3年経ちます。 たまーに、心臓がドクンとなって気持ち悪い感じが 1ヶ月くらい続くことがあります。 1回だけドクンとなるのではなく、頻繁にドクンドクンとなります。 1年目の時に心臓の全ての検査をしましたが異常なし なんなのでしょうか?(´;ω;)

何歳から脳卒中になる確率が高くなりますか?

何歳から脳卒中になる確率が高くなりますか?

閲覧ありがとうございます。 父が今ステージ4の腎癌です。 転移箇所は 肺、リンパです。 大きな持病が

閲覧ありがとうございます。 父が今ステージ4の腎癌です。 転移箇所は 肺、リンパです。 大きな持病があり抗がん剤、治療が、難しいとされております。 昨日、父の入所中の施設の医師より、大量の血尿、ドロドロした血の塊のような、血尿があったと連絡がありました。 本日、医師からの話を聞くため施設へ行き話を聞いた所、

癌の治療で有用なサプリ

妻が乳がんになり、複数個所に転移をしている状況で抗がん剤で治療をしています。完治が難しいということを医者から聞いたので代替療法を並行して行おうと様々な代替療法をしている病院に話を聞きに行きました。生活習慣を徹底して見直すことと、サプリメントを服用することを勧められ、サプリメントはアントロキノノールが

舌癌は どうすれば 発見されるのですか?

舌癌は どうすれば 発見されるのですか?

高脂血症の薬って、1ヶ月いくらですか?

高脂血症の薬って、1ヶ月いくらですか?

喉 食道か時々痛み水分をとるとやわらぐ原因を教えて下さい

喉 食道か時々痛み水分をとるとやわらぐ原因を教えて下さい

首にしこり。悪性リンパ腫?

首にしこりができました。今週の火曜からできています。 大きさは人差し指の先っぽ程度、痛みはありませんが押すと動く感覚があります。(肌が柔らかいだけかもしれませんが) また、スーパーボールみたいな固さではなく、球体というよりは楕円形です。首筋を伸ばしてるとどこにしこりがあるのかわからないです。 以前に肺炎になった時と

医療に詳しい方よろしくお願いいたします。 病理組織診断で 良性と診断されたばわい セカンドオピニオン

医療に詳しい方よろしくお願いいたします。 病理組織診断で 良性と診断されたばわい セカンドオピニオン を、受ける必要があると思いますか? よろしくお願いいたします。

舌癌の初期症状は どんな症状でしょうか?

舌癌の初期症状は どんな症状でしょうか?

ちなみにノンアル飲むと大腸がんになりますか?? よく腹が痛くなりますが

ちなみにノンアル飲むと大腸がんになりますか?? よく腹が痛くなりますが

母のことですが、乳がんの脳転移でガンマナイフを7.8月に行い、先週木曜日から右腕リンパの腫れの放射線

母のことですが、乳がんの脳転移でガンマナイフを7.8月に行い、先週木曜日から右腕リンパの腫れの放射線治療を開始しました。一回あたり2.5グレイで、全20回です。 数日前から反応が鈍かったり失禁など認知症状があり、放射線治療3回目の月曜日にMRIをしたところ、2週間前の定期検査の時より脳の腫れが大きくなって

肺がんってどんな症状ですか? 自分は喫煙歴24年で1日一箱で多い時で二箱吸いますが 今37ですが

肺がんってどんな症状ですか? 自分は喫煙歴24年で1日一箱で多い時で二箱吸いますが 今37ですが

先日、60代の母が乳がんになっていたことを知りました。 父がいうには、ステージは3らしく、治療期間は

先日、60代の母が乳がんになっていたことを知りました。 父がいうには、ステージは3らしく、治療期間は1年 半年間抗がん剤を投与→手術→半年間手術 ということでした。 私は遠方で一人暮らしをしておりますし、かなりデリケートな話なので病状についてはよくわからない状態です。 父に聞いても私に心配をかけたくな

不完全右脚ブロックって何ですか? 僕でもわかるように簡単には説明お願いします!

不完全右脚ブロックって何ですか? 僕でもわかるように簡単には説明お願いします!

牛乳を子供たちがやたらのみます。ただ、牛乳に発がん性があると聞いたのですがそれはホントですか?

牛乳を子供たちがやたらのみます。ただ、牛乳に発がん性があると聞いたのですがそれはホントですか?

たまにものをまるのみしてしまったり、硬いものを飲み込んだりすると胸が痛いことがあるのですが、調べると

たまにものをまるのみしてしまったり、硬いものを飲み込んだりすると胸が痛いことがあるのですが、調べると食道ガンというのが出てきました、まだ、19歳なのですが、食道ガンの可能性はあるのでしょうか? 他にこの症状が出る病気などがあれば教えて欲しいです

食道がんステージⅣです。最新の治療方法にはどんなものがありますか。

一般的に、がんがステージⅣまで進行していると、「標準治療」といわれる手術・抗がん剤治療・放射線照射のうち治療計画に使えるのは抗がん剤治療のみと聞きました。抗がん剤でも最近は新薬の開発や国立がんセンターのガイドラインの更新などで、投薬の種類が増えているのではないかと思っています。食道がんでの新たな治療法が医学

白血病?

ぶつけた覚えがあるところにはあざができないのに、ぶつけた覚えのないところにあざができます。しかも、なぜか右足表面に集中しています。1つできて治り、また1つできるを2回繰り返しています。あざは押すと痛いです。いきなり複数個できたり、あざが広がったりはしません。 歯茎からの出血や鼻血などはなく、ニキビを潰した時

母親が心臓の手術をして心臓の血管にステントをつけてるのですが 私も遺伝するんですか? 私が中学卒業し

母親が心臓の手術をして心臓の血管にステントをつけてるのですが 私も遺伝するんですか? 私が中学卒業して父親が脳梗塞で倒れて半身麻痺になりました! そのあと 弟が4人居るのですがその中の1人の弟が30代中半に脳梗塞で半身麻痺になってしまって それって遺伝なんですかね?

冠攣縮性狭心症

冠攣縮性狭心症で朝と夜はベニジピン4mgを服用してます。発作時はニトロペン です。医師からはストレスとタバコ以外は特に生活制限はないと言ってました。この病気になって4カ月過ぎました。この度いろいろありまして転職しようと思います。 冠攣縮性狭心症でしてはいけないお仕事ってありますか? 冠攣縮性狭心症の方のいろいろなこと聞きたいです

ピロリ菌除去で100%近く胃がんを防げるのか?

最近、新聞でピロリ菌除去の推進記事がありました。義務教育段階でピロリ菌を除去すれば、胃がんを99%防げるというものです。果たしてこんな高確率で胃がんを防げるのでしょうか。胃がんの原因のほとんど100%がピロリ菌なのでしょうか。何か偏った記事の思えて仕方ありません。皆さんはどうお考えでしょうかお聞かせください。よろしくお願いします。

インフルエンザ予防接種について

抗がん剤の副作用からの、発熱性好中球減少症による発熱は、インフルエンザ予防接種で防げるものですか?

2つの癌に罹患し、抗がん剤治療中の母がいます 母は去年心臓病も患い、経過観察中に肝臓の数値が悪いから

2つの癌に罹患し、抗がん剤治療中の母がいます 母は去年心臓病も患い、経過観察中に肝臓の数値が悪いからエコーしてみようといわれ、したら 肝臓ではなく、膵臓に、嚢胞がみつかり MRIやらをしたら IPMN分岐膵管型といわれました が、その時は あまり大きいのや、主膵管型といわれるものならば悪性

癌になった人が、気功治療をした方が良い?

癌になった人が、気功治療をするのは、しないよりは、した方が良いのでしょうか?




がん予防!免疫力アップ特集

がんを予防したり、進行を抑制したり、転移を避けるためには本人の免疫力アップが一番です。
ではどうすれば、人間は免疫力をあげ、自己治癒力等を促進することができるのでしょうか?

実は答えはシンプルです。

一般的に良いとされていることはほとんど免疫力アップにつながります。具体的には

  • バランスよく食事を取る
  • 質の良い睡眠をとる
  • 適度な運動をする
  • 良く笑う
  • ストレスを溜めない
  • お酒やタバコは控える特にタバコはやめる

ほとんど常識的なことですが、すべてできるひとは意外と少ないのでは?

忙しい現代社会では一番ないがしろにされているかもしれません・・。

ではもうちょっと具体的なことにも触れたいと思います。

  • 水道水は飲まない
  • 体温を下げない
  • つめをもむ
  • 抗生物質や薬品レベルの成分のものを慢性的に摂取しない
  • 自分が楽しめ、リラックスできる時間を必ず作る

どれも簡単ですがとても効果のあることですのでぜひ実践してみてください。

免疫力アップの栄養素

では具体的にどんな栄養素が、免疫力をアップさせるのでしょうか?
もちろん炭水化物やたんぱく質のような主役は当たり前として微量栄養素は

  • ビタミンA
  • ビタミンB6
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • 亜鉛
  • セレン

どれもおなじみの栄養素ですよね、これにプラスしてきのこ類が抜群です。

しいたけ、えのき、しめじ、まいたけどれでもよいのですが様々な種類を摂取したほうが良いでしょう。

このほかにも海藻類も有効成分の多糖類が含まれています。

これは免疫系を“刺激して”他の有効成分の助けやNK細胞や、マクロファージを活性化させて免疫力を高めます。

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