がん情報







がん予防 オールアバウト

手術後のお風呂はいつから可能?入浴許可条件の目安

【医師が解説】手術後のお風呂はいつから可能でしょうか? 術後は、「清拭のみ」「シャワー浴のみ」「浴槽に浸かっての入浴」と、段階を踏んで通常の入浴に戻していきます。全身の状態や創部の治り具合など、外科医の考える入浴許可を出せる条件の目安について解説します。

すい臓がんの初期症状・がんの進行

【医師が解説】胃がんや大腸がん、肺がんや乳がんに比べるとあまり聞かれないものの、決してまれではない「すい臓がん」。早期発見が難しいすい臓がんの初期症状や、がんの進行に伴う症状について解説します。

「アレルギーだとがんになりにくい」は本当か?

【医師が解説】がんとアレルギーは何の関係もないように思われるかもしれませんが、実はどちらの病気の原因にも、根底には免疫システムの不調があります。がんとアレルギーの関係と免疫システムをバランスよく保つことの大切さを解説します。

がんの初期症状や兆候に共通点はあるのか

【医師が解説】様々な臓器に発症するがん。大腸がん、胃がん、乳がん、子宮がんなど種類は様々で症状も異なります。しかし多くのがんに共通する初期症状があります。がんの早期発見・治療のために役立つ初期症状について解説します。

体重が減るのはがんのサインか…体重減少と病気

【医師が解説】ダイエットや食事制限などをしていないのに体重が減る場合、思わぬ病気が潜んでいるかもしれません。病気が原因の体重減少は、知らぬ間に食べる量が減っていたり、基礎代謝として多くのカロリーを消費するがん細胞が存在する場合などに起こります。がん診療の立場から体重減少の危険性について解説します。

会社の健康診断でがんの早期発見は可能か

【医師が解説】「がん?会社の健康診断で異常なしだったから大丈夫だよ」と思っている方はいませんか?健康診断はがん検査とは別物のため、検診や人間ドックだけで安心するのは危険です。健康診断の目的と、がんがある場合にあらわれる兆候を解説します。

夏バテの症状に注意!がんの初期症状の可能性も

【医師が解説】夏バテで不調を感じる人は少なくありません。外気温とエアコンの効いた室内の温度差などから、胃腸が弱り食欲不振になったり、だるさが続いたりしても夏バテの症状だと片付けがちです。しかしこれらはがんの初期症状であることもあります。注意すべきポイントを解説します。

腫瘍マーカー検査とは?方法・種類・受ける意味など

【医師が解説】がん検診や健康診断で「腫瘍マーカー検査」を受けられている方もいるかと思います。しかし腫瘍マーカーの「CA19-9」「AFP」などの検査結果の種類や数値が何を意味するのかわかりにくいもの。腫瘍マーカー検査について詳しく解説します。

がん発生の原因とメカニズム

【医師が解説】「がん」は、私たち誰にでも起こりうる病気です。検査による早期発見・早期治療が大切なのはよく知られていますが、そもそもがんはなぜ発生するのでしょうか。がん細胞が病気の「がん」になるまでの仕組みをわかりやすく解説します。

がんの初期症状……医師ががんを疑う症状とは

【医師が解説】医師として診察する多くの患者さんの中には、がんの初期症状が見られる方もいます。体重減少に伴う便通異常などの症状を見逃さず、早期発見につなげることが大切です。医師が気をつけているがん発見のポイントをご紹介します。

悪性リンパ腫の原因・症状

【医師が解説】悪性リンパ腫は「血液のがん」とも呼ばれています。人間の体には、主に免疫の働きに関与する「リンパ系」組織があり、このリンパ系が本来の規律を守らずに無秩序に増え続けてしまう疾患が悪性リンパ腫です。悪性リンパ腫の原因と主な症状について解説します。

食道がんの初期症状・進行具合・原因

【医師が解説】食道がんは、胃がんや大腸がんほどは多くありませんが、年間約10,000人が罹患するがんです。検査による早期発見が可能で、早期治療が大切。食道がんの初期症状と、原因になり得る飲酒などの危険因子について解説します。

S状結腸がんの原因・症状・検査…便が細い初期症状も

【医師が解説】日本でも増加している大腸がん。大腸と一括りにいわれますが、上行・横行・下行結腸、S状結腸、直腸といった部位に分かれています。直腸がんに次いで日本人に多いS状結腸がんでは、便秘、下痢、便が細いなどの初期症状に注意が必要。原因、症状、検査法について解説します。

癌のしこり?首筋・股関節・わきの下のしこりの特徴

【医師が解説】股関節や足の付け根、わきの下、首筋や耳たぶ、耳の後ろのリンパ部分などの「しこり」。もしや癌?と不安になるかもしれませんが、確率的に多いのは炎症によるリンパの腫れです。悪性か良性かは大きさの変化、硬さ、動くか動かないかも目安になります。危険なしこりの見分け方や、リンパ節炎などの特徴について、わかりやすく解説します。

がん放射線治療の副作用・後遺症

【医師が解説】放射線治療では、まれに副作用や後遺症が起こることがあります。全身に影響が及ぶ抗がん剤と異なり、副作用が出るのは放射線を照射した部位にのみです。一例として、脱毛、ドライマウス、倦怠感などの副作用の他、咳が長引く放射線性肺炎や血尿などを伴う放射線性膀胱炎などの後遺症も可能性も。放射線治療の副作用・後遺症とその対策法について、わかりやすく解説します。

直腸がんの初期症状・進行症状……下血、貧血等

【医師が解説】直腸は大腸の中でも肛門に近い20cmほどの部分を指します。大腸がんと同様、直腸がんも増加傾向ですが、やはり重要なのは早期発見・早期治療。下血と痔の違いはわかりにくいため、安易に自己診断して見過ごさないことも大切。めまい・ふらつきなどの貧血症状など直腸がんの初期症状と、進行した場合の便秘・下痢、便が細いなどの便通異常は必ず病院を受診しましょう。

甲状腺がんの初期症状・セルフチェック法…しこり・声枯れ等

【医師が解説】甲状腺がんは、胃がんや大腸がんなどと比べると稀な疾患ですが、のど元に妙なふくらみやしこり、声枯れなどの症状には注意が必要。甲状腺は体の表面側にある臓器なので、自分で触診し発見することもできます。甲状腺がんの初期症状やセルフチェック法について解説します。

咳・痰は肺がんの初期症状?普通の風邪との見分け方

【医師が解説】咳や痰はごく一般的な症状です。しかし、風邪などが治った後にも極端に長く咳症状だけが長引く場合や、血が赤い筋のように混じる痰が出るような場合、肺がんの初期症状にも同じようなものがあることも覚えておいた方がよいでしょう。肺がんの初期症状の咳や痰の特徴、見分け方について解説します。

がん患者も利用対象の「障害年金」の申請方法・注意点

【看護師FPが解説】がん療養中に仕事や生活に制限が生じた場合に利用できる可能性がある「障害年金」。申請方法が複雑ですが、がん患者さんも対象です。がん診療連携拠点病院で「お金と仕事の相談会」相談員を務める看護師FPとして、心身により負担の少ない障害年金の申請ポイントを解説します。

がんで手術できない場合とは…手術適応の考え方

【医師が解説】体の中に悪性腫瘍であるがんが発見されれば、多くの人がすぐに手術で取ってしまいたいと考えるでしょう。もちろん外科医もその気持ちは同じです。しかし実際には手術ができないケースもあります。手術の適応をしっかりと見極め、患者さんにとってベストな治療法を提案するのも医師の役目です。ここでは、手術を行わない・できない場合の代表的な理由について解説します。




がんの口コミ・評判「教えて」

PPIのネキシウムの長期服用を避ける方法を教え下さい。

ピロリ除菌後PPI長期使用で胃がんリスク上昇(香港研究、6万例超のデータを解析)、ほか死亡と認知症リスク上昇という情報を見ました。ピロリ除菌後の胃酸逆流で長年(8年あまり)飲んでいたPPIのネキシウムですが、続けて飲むべきか迷っています。医者と相談して、飲まないと食道がんになるから飲み続けるしかないと言

不正出血

ピルユーザーです。 今までシンフェーズを服用していましたが、こちらは病院で処方してもらわないといけなくて、多忙でなかなか病院に行けないため、ネットで購入できるトリキュラーに変更しました。 こちらを服用してから5日目くらいから不正出血しだして、量が多いわけではないのですが、ダラダラとつづいています。出血しだして今で3日目です。 変更

末期癌による骨転移により骨が脆くなり骨折した場合はもうその骨折は治せないのですか?

末期癌による骨転移により骨が脆くなり骨折した場合はもうその骨折は治せないのですか?

お母さんが乳がんと診断されました。 転移していないか調べるために PET-CT検査を実施する予定です

お母さんが乳がんと診断されました。 転移していないか調べるために PET-CT検査を実施する予定ですが 21日が最短で予約できる日だそうです。 これを予約したのは先週の木曜日です。 こんなに先しか検査の予約はできないものですか? 心配なので、できるだけ早く検査してほしいです

乳がんになった場合どのくらいで見つけられれば、 すぐに直せるのでしょうか?

乳がんになった場合どのくらいで見つけられれば、 すぐに直せるのでしょうか?

脳の病気について。

インターネットで知り合った子が私は脳の病気で、余命2ヶ月と宣告されてる。 と話してくれました。 小学生の頃から10年間(帰宅したことは何度もあるそう)入院していて、つい最近余命宣告されたらしいんです。 それで余命宣告されたので新薬の研究?みたいなのを受ける審査に受ける事にし、 受かって2ヶ月後に

胃がんと肝臓癌の、生存率が知りたいですね!

胃がんと肝臓癌の、生存率が知りたいですね!

舌の裏がとても痛いです。特に両サイドにあるヒダみたいな部分が痛いです。 舌癌とかでしょうか…?

舌の裏がとても痛いです。特に両サイドにあるヒダみたいな部分が痛いです。 舌癌とかでしょうか…?

16歳女子です。 中学一年の頃からの話なんですが、たまに胸の真ん中、右、左側が痛いです。(痛い時と痛

16歳女子です。 中学一年の頃からの話なんですが、たまに胸の真ん中、右、左側が痛いです。(痛い時と痛くない時があります。)どんなふうに痛いというのはわかんないんですが、しいって言えば締め付けられる感じ?針で刺される感じ?ズキンっていう感じ?の痛みです。 稀にドクンって脈が飛ぶ?感じ

円錐切除術後 子宮摘出

先月に円錐切除術を受けました。 先生は思ったより奥の方が悪くて 円錐切除術で取り切れるギリギリまで 取ったが、、取り切れてない可能性が高いと 説明を受け、子宮摘出を進められました。 高度異形成のため まだ癌になってない状態で子宮摘出を するものなのでしょうか?? 次回また細胞採取するのですが 今後経過をみると言

コレは私の叔母の事なんですが知ってる方居ましたら教えてください。 私の叔母は今年で75歳になるんです

コレは私の叔母の事なんですが知ってる方居ましたら教えてください。 私の叔母は今年で75歳になるんですが数週間前から胸の形が異常というぐらいおかしくなってしまったんです。 病院で見てもらった結果はまだ出てないんですが、医師の見る限りだと多分乳がん、それも広範囲で、あとリンパにも転移してそう

大腸がんと痔の出血とはどこで判別するんですか?

大腸がんと痔の出血とはどこで判別するんですか?

47歳で脳梗塞を発症。 左足に麻痺が残っています。 商社の激務営業ですが職場復帰できるでしょうか?

47歳で脳梗塞を発症。 左足に麻痺が残っています。 商社の激務営業ですが職場復帰できるでしょうか? 2019年8月26日に脳梗塞発症、同9月16日に脳症状は収まって上の血圧160→130と安定したためリハビリ病院へ転院し、同9月末に不安定ながらも歩けるようになり、同10月4日現在は脳次機能障害の

癌について

昨年、上行結腸に癌が見つかり上行結腸とリンパ節27個摘出しました。リンパ節の1個に転移があり 抗がん剤の治療をしましたが、肝臓に転移、腹腔内にも転移しているとのことで、手術ができないそうです。本当に肝臓の手術ができないのでしょうか?このような方がおられるのであれば、現在の治療はどうされてい

脳出血

脳出血を起こりにくくするいい手段はないのでしょうか?

左側の脇の少し後ろ(背中)が二か月くらい前から腫れてます。 最初の頃は痛みがありましたが、今は腫れて

左側の脇の少し後ろ(背中)が二か月くらい前から腫れてます。 最初の頃は痛みがありましたが、今は腫れてるだけで。 病院行くとレントゲン取られたり、初診料やら、治療費が高額になるので、あまり行きたくなくて。 整体で先生に相談しても原因分からないでしょうか? 整体は病院ではないので、判断はしかねるかとは

前立腺がんと診断されたら どのような選択治療をすればいいのでしょうか。

自分は前立腺がん疑い濃厚で検査をする予定になってゐるが、(なんでも先進医療での検査になるというので全身麻酔でMRIで画像をみながら針を刺すとかの検査)14-15万円の自費になるとかというのですが、保険会社では2日分の入院費だけは出るが 検査費用は保険外になるといわれたが(アフラック、第一生命、)行政

健康診断で主人が便の検査で➕がでました 1日目➖ 2日目が➕です 精密検査要になりました 内視鏡の検

健康診断で主人が便の検査で➕がでました 1日目➖ 2日目が➕です 精密検査要になりました 内視鏡の検査を予約しましたが 1ヶ月先です。 もし大腸ガンだった場合に そんなに先で進行とかないんでしょうか? とても心配です。

何回もすみません。 オプジーボは、抗がん剤では 無くて…免疫療法だと 言われますが でも それをして

何回もすみません。 オプジーボは、抗がん剤では 無くて…免疫療法だと 言われますが でも それをして 亡くなってる方が 多いいのは 効果の有った…15%に 入らなかったからですか??

母が大腸ガンで今年の4月から抗がん剤治療を開始して今週、8回目の抗がん剤治療の為に入院したんですがポ

母が大腸ガンで今年の4月から抗がん剤治療を開始して今週、8回目の抗がん剤治療の為に入院したんですがポートから抗がん剤が漏れだして身体中にまわりました。 抗がん剤が身体中にまわり危険な状態なので今も様子見で入院していますがポートから抗がん剤が漏れだすことってよくあるんでしょうか? 回答お願いし

葉酸のサプリとビタミンB12のサプリを両方同時に摂ったら、大腸がんになりやすいですか?

YouTubeで飲むと【癌になるサプリ】とは〜大腸ガン1.76倍の恐怖という内容を見ました。自分は両方も飲んでいますので、えっ?とビックリしました。はたしてそれは根拠のある常識でしょうか? https://www.youtube.com/watch?v=jGGA_OzW5bE

気分を害されたらごめんなさい 私のバイト先で検便の時期になりました 私は便秘で週に1回ほど出るのが普

気分を害されたらごめんなさい 私のバイト先で検便の時期になりました 私は便秘で週に1回ほど出るのが普通です 今まで検便をしたことがなかったので ネットで調べたら生理中には取らない 2日連続で便を取る 薬は飲んではいけない と書かれていて絶滅しています 生理も今1週間ほど遅れていていつ来てもおかしくないので

バセドウ病について

はじめまして。 バセドウ病手術について、少し長いですが教えて頂けるとと思います。 今年6月、大量の汗と歩けなくなるぐらいの強い動悸と息苦しさで、総合病院の呼吸器内科を受診しました。 初診で血液検査、肺活量検査をした際、ほとんどの数値が測れないほど振り切れてると言われ、先生に首がおかしいと言われ、同じ病院の代謝

CTは癌の確率を高めますか?またどのくらい高まりますか?まだ20歳なのに今年で3回も撮っているので心

CTは癌の確率を高めますか?またどのくらい高まりますか?まだ20歳なのに今年で3回も撮っているので心配です。勝手な個人の予想で20代とかで癌になっている人ってCTの放射線被曝のせいなんじゃないかって考えていて心配すぎて夜も寝れません。

脳梗塞の治療について教えてください。要介護4の認定を母のことなのですが、介護施設に入所していたが、し

脳梗塞の治療について教えてください。要介護4の認定を母のことなのですが、介護施設に入所していたが、しょくじが取れなくなり、衰弱し脱水状態になったので、近くの病院へ入院していました。 今日、病院から連絡があり、右半身の麻痺を起こしていたので脳のMRIを撮ったところ大きな脳梗塞を起きていたと

CTは白血病や癌の原因だとネットで見てからとても不安です。ここ3ヶ月で合計3回、胸部1回と腹部2回撮

CTは白血病や癌の原因だとネットで見てからとても不安です。ここ3ヶ月で合計3回、胸部1回と腹部2回撮っているのでとても不安です。まだ20歳なのに数年以内に癌になるリスクが高いとなるととても不安です。CTはそれだけ危険なもので、やはりさまざまな癌の可能性は相当高まったりしますか?

ドラクエ・ウォークで、 ウォークモードにして、 ズボンの、 右ポケットに入れて、 歩いていると、 電

ドラクエ・ウォークで、 ウォークモードにして、 ズボンの、 右ポケットに入れて、 歩いていると、 電波の、送受信が、 行われて、 ふとももガンに、 なりますか?

70の祖母が乳がんになってしまいました。 まだ、ステージとかは分からないのですが 3センチほどのしこ

70の祖母が乳がんになってしまいました。 まだ、ステージとかは分からないのですが 3センチほどのしこりだそうです。 助かるんですか?

癌の事で 何度もすみません 腹水を 4回も抜いて やっと 明日 5回目で アルブミンとかの栄養を 返

癌の事で 何度もすみません 腹水を 4回も抜いて やっと 明日 5回目で アルブミンとかの栄養を 返すやり方で 今度は 腹水を 抜く医者を どう思いますか??

34男 私が21の時父が56?で直腸癌で亡くなったんですが、 何歳からガン保険とかはいればよいんです

34男 私が21の時父が56?で直腸癌で亡くなったんですが、 何歳からガン保険とかはいればよいんですかね? 色々アドバイス下さい 注、何歳から入れるか聞いてるんじゃありません

背中が痛いです。 肺がんでしょうか?

背中が痛いです。 肺がんでしょうか?

小脳の血管芽細胞腫(良性)について

私は、4年位前にめまいがありMRIで、偶然発見された良性の小脳にある血管芽細胞腫があります。 半年毎にMRI検査をしていますが、ゆっくり大きくなり現在大きさは1.3㎜位です。 医師からは手術について説明があり、どこかで治療をした方がいいと言われました。 [医師の話] 1.腫瘍は小さいもので

ただの炎症で大腸に潰瘍ができることはありますか?

ただの炎症で大腸に潰瘍ができることはありますか?

34男 私が21の時父が56?で直腸癌で亡くなったんですが、 何歳からガン保険とかはいればよいんです

34男 私が21の時父が56?で直腸癌で亡くなったんですが、 何歳からガン保険とかはいればよいんですかね? 色々アドバイス下さい

大腸内視鏡をしたのですが潰瘍が見つかりました。これはガンではないのですか?至急回答おねがいします!

大腸内視鏡をしたのですが潰瘍が見つかりました。これはガンではないのですか?至急回答おねがいします!

彼が軽い狭心症?心臓が悪いみたいでした。アドバイスをお願いします。 30代前半、仕事は休みなく夜勤あ

彼が軽い狭心症?心臓が悪いみたいでした。アドバイスをお願いします。 30代前半、仕事は休みなく夜勤あり激務で食生活は糖質低め脂質多め野菜嫌い、すごくストレスの溜まる職業です。日頃か ら運動と筋トレをしており細身筋肉質です。 今年初めから心臓がぎゅーと締め付けられ、数分動けなくなることがあったそうで、健康診断で心電図

階段を上って息切れはしないけど心臓がバクバクなるのは動悸ですか? 7年前に橋本病と診断されました。

階段を上って息切れはしないけど心臓がバクバクなるのは動悸ですか? 7年前に橋本病と診断されました。 最近、寝ていて横向きから仰向けになった時、階段を登った時、何気ない時にたまに心臓がバクバクします。 これって動悸ですか? また、橋本病の人で動悸がするって結構危なかったりしますか? 毎年一回検査を受けていましたがここ

逆流

食道ガン手術から13年になりましたが、夜睡眠中に逆流、改善するために、枕を沢山試しましたが? なおにません。 食事も19時までに済ませていますが、どうする事もできないです。 毎日口のなかは、いたいです

難病ってどういう病気なんでしょうか?癌はどうなんでしょうか?

難病ってどういう病気なんでしょうか?癌はどうなんでしょうか?

福岡市で、肺癌系の著名な病院教えてください。

福岡市で、肺癌系の著名な病院教えてください。

47歳独身男性会社員です。出張先で脳梗塞を発症。命はとりとめたものの後遺症として左足麻痺になりリハビ

47歳独身男性会社員です。出張先で脳梗塞を発症。命はとりとめたものの後遺症として左足麻痺になりリハビリのため長期入院になります。皆さんの経験から色々ご意見を聞かせていただきたいです。 1、会社に承認をもらい入院中の病院経由で労災を申請中です。ただケガではなく脳梗塞となると就業中に発症しても仕事起因とい

癌 ゲノム検査を どう思いますか?

癌 ゲノム検査を どう思いますか?

治療をするのが正解なのでしょうか。

母親ががんだとわかったのですが、少し痛みがあるだけで元気です。抗がん剤の治療が始まるのですが、何もしない方がずっと元気でいれるんじゃないかと思ってしまいます。辛い思いをして治療をするのが正解なのでしょうか。

癌について お腹の腹水が、溜まってて 抗がん剤を しながら 治療してますが…その 腹水が 溜まると

癌について お腹の腹水が、溜まってて 抗がん剤を しながら 治療してますが…その 腹水が 溜まると 抜き 溜まると抜きで…既に 4回も 抜いた 先生を どう 思いますか? 腹水の中の アルブミンとかの栄養は 返さず ただ 2リットルや3リットル たんびたんびに 抜いてる 先生を どう 思いますか?

尿検査で尿潜血2プラスと結果が出ました 私は何かの癌関係かと思って悩んでます 何か軽い結果が出る場合

尿検査で尿潜血2プラスと結果が出ました 私は何かの癌関係かと思って悩んでます 何か軽い結果が出る場合もあるんでしょーか? 誰か同じ内容で そーでは無かったと言う人 返信お願いします

姑が乳癌 胸骨、肋骨に骨転移して、 今はフェソロデックス、ランマークを 注射していますが やはり身体

姑が乳癌 胸骨、肋骨に骨転移して、 今はフェソロデックス、ランマークを 注射していますが やはり身体がしんどいみたいです。 ガンマーカーは下がることは あるのでしょうか??

【重要】肺がんになりました。余命について

肺がんが見つかりました。 ステージ3A 間質性肺炎あり ということで、切除ならびに放射線療法が不可とのことです。 そこで、抗がん剤による延命治療しかないと宣告されてしまいました。 余命が2年余、さらにあまり前後もない(振れ幅が少ない)とのことです。 全く自覚症状がないのに2年後には死ぬといわれたのです。 https

62歳の母なのですが、乳がん ステージ4 肝臓・骨・胸膜に転移ありと去年の4月に診断され、抗ガン剤治

62歳の母なのですが、乳がん ステージ4 肝臓・骨・胸膜に転移ありと去年の4月に診断され、抗ガン剤治療をしてなんとか癌の進行を止め、普通の生活をしていました。 今年の4月に肺炎と心不全になってから、肺炎は治りましたが心臓の働きがなかなか正常に戻らず、抗ガン剤治療が出来なくなりストップしていました。

毎年7万人以上の人が乳がんと診断されているそうです。日本人女性の12人の1人が乳がんと診断されている

毎年7万人以上の人が乳がんと診断されているそうです。日本人女性の12人の1人が乳がんと診断されているそうです。 祖母や母など身内に乳がん患者がいると遺伝だとよく言われますが、実際毎年7万人以上の方が乳がんになる訳ですから、身内に1人や2人乳がん患者がいただけで100%遺伝する

父親が2,3日前から食べ物が苦いそうです。今までこんな事はなかったそうです。食欲はあるようです。 自

父親が2,3日前から食べ物が苦いそうです。今までこんな事はなかったそうです。食欲はあるようです。 自分でもしかしたら、癌ではないか?と言っていますが、この前、胃カメラの検査をしてもらい何ともなかったそうです。 ご飯を食べて、プリン、マスカットを食べてましたが、プリンの下にあるカラメルだけが苦かったそうです。自分はまだそのプリンを食べ




がん予防!免疫力アップ特集

がんを予防したり、進行を抑制したり、転移を避けるためには本人の免疫力アップが一番です。
ではどうすれば、人間は免疫力をあげ、自己治癒力等を促進することができるのでしょうか?

実は答えはシンプルです。

一般的に良いとされていることはほとんど免疫力アップにつながります。具体的には

  • バランスよく食事を取る
  • 質の良い睡眠をとる
  • 適度な運動をする
  • 良く笑う
  • ストレスを溜めない
  • お酒やタバコは控える特にタバコはやめる

ほとんど常識的なことですが、すべてできるひとは意外と少ないのでは?

忙しい現代社会では一番ないがしろにされているかもしれません・・。

ではもうちょっと具体的なことにも触れたいと思います。

  • 水道水は飲まない
  • 体温を下げない
  • つめをもむ
  • 抗生物質や薬品レベルの成分のものを慢性的に摂取しない
  • 自分が楽しめ、リラックスできる時間を必ず作る

どれも簡単ですがとても効果のあることですのでぜひ実践してみてください。

免疫力アップの栄養素

では具体的にどんな栄養素が、免疫力をアップさせるのでしょうか?
もちろん炭水化物やたんぱく質のような主役は当たり前として微量栄養素は

  • ビタミンA
  • ビタミンB6
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • 亜鉛
  • セレン

どれもおなじみの栄養素ですよね、これにプラスしてきのこ類が抜群です。

しいたけ、えのき、しめじ、まいたけどれでもよいのですが様々な種類を摂取したほうが良いでしょう。

このほかにも海藻類も有効成分の多糖類が含まれています。

これは免疫系を“刺激して”他の有効成分の助けやNK細胞や、マクロファージを活性化させて免疫力を高めます。

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