がん情報







がん予防 オールアバウト

甲状腺がんの初期症状・セルフチェック法…しこり・声枯れ等

【医師が解説】甲状腺がんは、胃がんや大腸がんなどと比べると稀な疾患ですが、のど元に妙なふくらみやしこり、声枯れなどの症状には注意が必要。甲状腺は体の表面側にある臓器なので、自分で触診し発見することもできます。甲状腺がんの初期症状やセルフチェック法について解説します。

会社の健康診断でがんの早期発見は可能か

【医師が解説】「がん?会社の健康診断で異常なしって言われているから大丈夫だよ」と思っている方はいませんか?健康診断の結果が問題ないのは良いことですが、検診だけで安心するのも危険です。健康診断の目的と、がんがある場合にあらわれる兆候を解説します。

癌との見分け方は?首筋・股関節・わきの下のしこり

【医師が解説】股関節や足の付け根、わきの下、首筋や耳たぶ、耳の後ろのリンパ部分などの「しこり」。もしや癌?と不安になるかもしれませんが、確率的に多いのは炎症によるリンパの腫れです。悪性か良性かは大きさの変化、硬さ、動くか動かないかも目安になります。危険なしこりの見分け方や、リンパ節炎などの特徴について、わかりやすく解説します。

直腸がんの初期症状・進行症状……下血、貧血等

【医師が解説】直腸は大腸の中でも肛門に近い20cmほどの部分を指します。大腸がんと同様、直腸がんも増加傾向ですが、やはり重要なのは早期発見・早期治療。下血やめまい・ふらつきなどの貧血症状など直腸がんの初期症状と、進行した場合の便秘・下痢、便が細いなどの便通異常について解説します。

便が細い初期症状も…S状結腸がんの原因・症状・検査

【医師が解説】日本でも増加している大腸がん。大腸と一括りに言われますが、上行・横行・下行結腸、S状結腸、直腸といった部位に分かれています。直腸がんに次いで日本人に多いS状結腸がんでは、便秘、下痢、便が細いなどの初期症状に注意が必要。原因、症状、検査法について解説します。

手術後いつから入浴可能か…外科医による入浴許可条件

【医師が解説】手術後いつから入浴できるかが気になる患者さんは少なくありません。術後の身体をさっぱりと保つためには、清拭のみから、シャワー浴、浴槽に浸かるまでに段階があり、全身の状態や創部の治り具合などによって、それぞれ許可を出すための条件があります。外科医の考える入浴許可の条件の目安について解説します。

体重が減るのはがんのサインか…体重減少と病気

【医師が解説】ダイエットをしているわけでもないのに体重が減る場合は要注意。思わぬ病気が潜んでいるかもしれません。病気が原因の体重減少は、知らないうちに食べる量が減っていたり、基礎代謝として多くのカロリーを消費するがん細胞が存在する場合などに起こります。がん診療の立場から体重減少の危険性について解説します。

咳・痰は肺がんの初期症状?普通の風邪との見分け方

【医師が解説】咳や痰はごく一般的な症状です。しかし、風邪などが治った後にも極端に長く咳症状だけが長引く場合や、血が赤い筋のように混じる痰が出るような場合、肺がんの初期症状にも同じようなものがあることも覚えておいた方がよいでしょう。肺がんの初期症状の咳や痰の特徴、見分け方について解説します。

がん患者も利用対象の「障害年金」の申請方法・注意点

【看護師FPが解説】がん療養中に仕事や生活に制限が生じた場合に利用できる可能性がある「障害年金」。申請方法が複雑ですが、がん患者さんも対象です。がん診療連携拠点病院で「お金と仕事の相談会」相談員を務める看護師FPとして、心身により負担の少ない障害年金の申請ポイントを解説します。

がんで手術できない場合とは…手術適応の考え方

【医師が解説】体の中に悪性腫瘍であるがんが発見されれば、多くの人がすぐに手術で取ってしまいたいと考えるでしょう。もちろん外科医もその気持ちは同じです。しかし実際には手術ができないケースもあります。手術の適応をしっかりと見極め、患者さんにとってベストな治療法を提案するのも医師の役目です。ここでは、手術を行わない・できない場合の代表的な理由について解説します。

多くのがんに共通する初期症状や兆候はあるか

【医師が解説】体内の様々な臓器に発症するがん。肺がんや胃がん、大腸がん、子宮がんなどの多くのがんがあり、それぞれ症状も異なります。しかし早期の危険信号となる、多くのがんに共通する初期症状があります。がんの早期発見・治療のために役立つ危険サインについて解説します。

60代がん治療中…リバースモーゲージ型住宅ローンとは

【看護師FPが解説】現役世代からの収支のバランスが変わるとともに、体調の変化も出てくる60代。医療・介護の費用捻出と住宅ローン返済に悩んでいる方も多く、長期的な治療を受けているがん患者さんも例外ではありません。解決方法の一つであるリバースモーゲージ型住宅ローンのがん治療生活中の活かし方を、リバースモーゲージとの違いを中心に解説します。

がん治療費の自己負担額に差がある理由…実例で検証

【看護師FPが解説】同じがん治療を受けても「こんなにかかるとは思わなかった」「思ったよりもかからなかった」と分かれるがん治療費の自己負担額。同じ標準治療を選んでも、加入している健康保険や治療関連費によって費用は大きく変わります。高額な先進医療や自由診療で非常に高額な治療費を請求されるケースも。がん患者専門の家計相談対応している看護師FPとして、実例を基にがん治療費対策の考え方をお伝えします。

がんになったら保険はどうする?見直しのコツを解説

【看護師FPが解説】がんと告知された方や、がん治療中、治療後の方から、「がんになった後に入れる保険はあるの?」「がんの治療中で治療費が高く、保険料支払いに困っている」といった相談を多く受けます。がん患者専門の家計相談を受けている看護師FPとして、今回はがん経験者の方の保険の悩みについて、詳しく解説します。

がん治療と仕事…活用すべき相談先と相談ポイント

がんになったら仕事はどうするか……。治療と仕事の両立、治療中の休職、治療後の復職・再就職など、就労に関する悩みや希望は様々です。がん相談支援センター、企業の人事課、社会保険労務士、FPなど、がん告知後の仕事やお金に関する相談をどこでするべきか、がん患者専門の家計相談に対応している看護師FPが詳しく解説します。

がんで住宅ローン支払いが厳しい時の対処法

がん患者さんにとって家計を圧迫する「住宅ローンの返済額」を減らせる方法があるのはご存知ですか? 対処法の一つ「リスケジュール」を中心に、がん患者専門の家計相談を受ける看護師兼FPの視点でお伝えします。

がん治療中の家計は?収入減で治療費を捻出する方法

突然のがん宣告で生じる様々な不安や悩み。治療法はもちろん、治療費の負担や、休職する間の収入減をどうカバーすればよいのか、家計のやりくりで悩む方はとても多いのが現状です。がん患者専門の家計相談を受ける看護師FPが、具体的な対策法とマネープランの第一歩を解説します。

ソーセージで癌になる?過剰反応の前に正しい知識を

ソーセージやハムなどの加工肉を食べ過ぎると大腸がんになる? 2015年、世界保健機関(WHO)の国際がん研究機関(IARC)による報告が世界中を驚かせました。この報告について日本人はどう受け止めて対処すべきなのか、国立がん研究センターによる研究などもあわせて考えてみましょう。

細胞のミスコピーが原因?がん発生のメカニズム

いまや日本人の2人に1人がかかるという「がん」。その原因となるがん細胞は、どのように発生し、増殖して悪性腫瘍になるのでしょうか。細胞のミスコピーから始まるがんについて、転移や再発のしくみと合わせて分かりやすく解説します。

癌は遺伝する?医学的に「がん家系」は実在するのか

「がん家系」という言葉があります。医学的にみて、がん家系は実際にあるのでしょうか? 遺伝子が関わる場合、受け継いだ子孫はみんな高確率でがんになってしまうのでしょうか? 遺伝子とがん発生の関係について説明します。




がんの口コミ・評判「教えて」

乳がん検診は何歳まで必要と考えられていますか?

「40歳以降は乳がん検診を」「閉経前後は乳がんにかかりやすい」等の話はよく聞きますが、閉経後何年間ぐらいが、かかりやすいと考えられているのでしょか? 乳がんの検診は70歳、80歳になっても必要なのでしょうか? 医療関係者様、または医療関係者からお話を聞かれたことがある方から回答いただけると

腹部の造影CTで癌があった場合は白く写りますか?黒く写りますか? ちなみに血管腫は白く写ってましたが

腹部の造影CTで癌があった場合は白く写りますか?黒く写りますか? ちなみに血管腫は白く写ってましたが、仮に癌も白く写る場合、血管腫との見分けは簡単なのですか?

こんなに大変な癌だったのに、これをしたら治ったよ!とかというお話を聞かせてください。 できれば、本人

こんなに大変な癌だったのに、これをしたら治ったよ!とかというお話を聞かせてください。 できれば、本人か近しい方の話でお願いします。

厚生労働省指定研修病院って 乳腺外来 上手いですかね? 普通の病院より 上手いですかね?

厚生労働省指定研修病院って 乳腺外来 上手いですかね? 普通の病院より 上手いですかね?

学校で心臓検査をしたのですが心電図でst異常と診断され、心エコーを病院で再検査することになりました。

学校で心臓検査をしたのですが心電図でst異常と診断され、心エコーを病院で再検査することになりました。 考えられる病気はありますか?

78歳の父が 胃がんでステージIVと診断されました。 リンパ節にも転移しているそうです。 医師には「

78歳の父が 胃がんでステージIVと診断されました。 リンパ節にも転移しているそうです。 医師には「抗がん剤による化学療法を受けて、効果があらわれれば手術をするのがベスト」と言われましたが、 家に帰ってからネットで調べてみるとステージIVで、手術はできないと書いてあるサイトが多いです。 父は「治療は受けたく

アフラックのがん保険について

現在アフラックのがん保険に加入しています。 年齢:67歳 パート勤務 保険料:2620円/月(夫婦2人分で) この保険の切り替えについて教えてください。 ・スーパーがん保険(終身) この保険は私が会社に入って間もない頃に加入しました。 (当時の保険名称かどうかは輪からいません) 加入後40数年経過しています。 私としては、過去から継続して

肺がん検診は 何を機に受ければいいですか?

肺がん検診は 何を機に受ければいいですか?

「癌」は現在と戦前頃では人口当たりの患者数はどのくらい違ったのでしょうか?昔は結核や肺炎が病気で亡く

「癌」は現在と戦前頃では人口当たりの患者数はどのくらい違ったのでしょうか?昔は結核や肺炎が病気で亡くなるダントツの原因だったようですが、昔は癌は少なかったのでしょうか?

時々心臓が変になります。 こんにちは、私は16歳の高校2年なのですが、時々不意に心臓がおかしくなるの

時々心臓が変になります。 こんにちは、私は16歳の高校2年なのですが、時々不意に心臓がおかしくなるのを感じます。タイミングはバラバラです。普通心臓は、「ドッ」といって大きくなり、「クン」といって小さくなるはずなのですが、時々「ドッ」が異常に大きく、「クン」を感じないことがあります。不正脈 で

乳ガン検診は エコーと触診とマンモグラフィがあるところがいいですよね? マンモグラフィだけだと信用で

乳ガン検診は エコーと触診とマンモグラフィがあるところがいいですよね? マンモグラフィだけだと信用できませんよね?

学校の心臓検査でst異常と診断されました。 女なんですけど中学校の時も心臓検査でひっかかっていたので

学校の心臓検査でst異常と診断されました。 女なんですけど中学校の時も心臓検査でひっかかっていたのですが、どのような病気が考えられますか?

中学生でお腹の癌はなることはありますか? 昨日から胸の下辺り、腸らへんに違和感があります。 何かがあ

中学生でお腹の癌はなることはありますか? 昨日から胸の下辺り、腸らへんに違和感があります。 何かがあるような感じがして、気になります。あと、今はお腹の張りが気になります。 明日病院に行くつもりです 1.検査は何をしますか? 2.何かの(癌)病気ですか? 3.中学生でお腹の

樹木希林さんが 亡くなりましたが。 ガンは治る 免疫力さへあれば…て説ありますよね。 あう あわない

樹木希林さんが 亡くなりましたが。 ガンは治る 免疫力さへあれば…て説ありますよね。 あう あわないがあるのでしょうが。 過去 結核は重い病気だといわれましたが。 牛なんたら菌を 小さいうちに ハンコ注射で 治るで免疫をつければ ならない。 ならば ガンも 治る説もあると思うんですが 実際 金になるガン

寄付の相手

癌撲滅に願いをこめて、寄付をしたいのですが、活動している団体等教えてください。

闘病生活の家族との向き合い方

似たような質問が沢山あるかと思いますがつい最近のことのため気持ちに余裕がないのですいません.. 母が夏目雅子さんと同じ病気を宣告をされ毎日お見舞いに行く中で見たことも無い姿やつらさを目の当たりにしパニックをおこしてしまいます。 次から次へと起こる別の症状と病気に気持ちがついて行きません。 私は29の

至急お願いします。 4日前から胃痛があり 体のだるさ 風邪気味 眠気 腰の痛みがあり 今日病院に行き

至急お願いします。 4日前から胃痛があり 体のだるさ 風邪気味 眠気 腰の痛みがあり 今日病院に行きました。 血液検査してもらい 白血球 11800でした 赤血球は4.01 ヘモグロビン量 10.8 ヘマトクリット値 32.0 MCV 79.8 MCH 27.0 MCHC 33.8 PLT 221 crp 0.1 という結果でした。 腫瘍マーカーは調べてもらってません。 やっばり調べた方がいいですかね? 白血病の可能性はあるんでしょうか?

胃の痛みがあり 今日病院行きました。 血液検査したんですが 腫瘍マーカーは調べてくれません 白血球数

胃の痛みがあり 今日病院行きました。 血液検査したんですが 腫瘍マーカーは調べてくれません 白血球数やら赤血球数やら 貧血 炎症反応 ヘマトクリット MCV MCH MCHC 血小板 炎症反応だけです 白血球数が11800でした。 あと ちょっと貧血気味 なのに炎症反応は 上がってません 4日前から痛みがあるのに 上がってないのがおかしいと言われました。 癌の可能性は低いんですかね?

寝る時に足を高くした方が心臓にいいですか?

普段足を机に載せたら気持ちいいのため、寝る時にも足を高くした方が心臓にいいですか?

心臓に雑音がある

心臓に雑音がある

がん傷病手当を頂いて生活しています。会社は退職し無職です。今年の1月に抗がん剤治療終了し経過観察にな

がん傷病手当を頂いて生活しています。会社は退職し無職です。今年の1月に抗がん剤治療終了し経過観察になり自宅療養しています。7月までは2ヶ月診察ごとに傷病手当申請して受けられましたが、次の診察は3か月後の10月です、次回の申請は3か月まとめて申請しようと思います。申請が通るか心配です。まだ

タバコ吸うと 咽頭ガンになりますか?

タバコ吸うと 咽頭ガンになりますか?

胃がんの症状は どんなのがありますか? 胃痛もありますよね?

胃がんの症状は どんなのがありますか? 胃痛もありますよね?

胃がキリキリ痛みがあったり治ったりするんですが 癌の可能性もあるんでしょうか? 続くようなら病院に行

胃がキリキリ痛みがあったり治ったりするんですが 癌の可能性もあるんでしょうか? 続くようなら病院に行こうかと思うのですが なんだか怖くて

私の母が今晩10:30に右脇に1cm位のしこり?できもの?みたいな物があったのですが。何か分かります

私の母が今晩10:30に右脇に1cm位のしこり?できもの?みたいな物があったのですが。何か分かりますか?急に小さな痛みがきたそうです。もしかしたら乳がんかも知れないと言っています。凄く落ち込んでいるので、早め早めに返答お願いします。

子宮頸ガン?かなんかの検診をたまたま、別の治療の時先生がしてくれたみたいで、二週間後に別の婦人科の

子宮頸ガン?かなんかの検診をたまたま、別の治療の時先生がしてくれたみたいで、二週間後に別の婦人科の 市の無料検診の申込みしているのですが、今回異常なしといわれたので、こちらは受けなくても大丈夫かしら? それとも セカンドオピニオンてきにせっかくなのでやってみたほうがよいのかしら? 正直 検査するのに、猛烈に、痛いのでかなりの苦痛です

3日前ぐらいから 胃が急にキリキリ痛みだし 治ったり 急に痛くなったりくんです。 それから たるさや

3日前ぐらいから 胃が急にキリキリ痛みだし 治ったり 急に痛くなったりくんです。 それから たるさや眠気があります。 コーヒーをよく飲むので それが原因なのか タバコも吸うので それも原因があるとは思うんですが。 続いたら病院行こうかと思うのですが なんか怖くて 考えたら あちこち身体が痛くなり 最悪です。 季節の変わり目も

大腸がん検査

市の大腸がん検査について 痔核持ちの方は、毎回、引っかかるものでしょうか。独身時代に、ストレスから、便秘になり、痔核持ちになりました。手術は怖いので、手術はしていません。 検診した方が良い年齢になり、ただ痔核持ちのせいで、毎回引っかかるのは、嫌だなあと思い、質問しました。 宜しくお願いします。

ニキビ肌の人がなんの種類かわからないんですけど、なんかしらの癌になりにくいって本当ですか??

ニキビ肌の人がなんの種類かわからないんですけど、なんかしらの癌になりにくいって本当ですか??

3日前ぐらいから 胃が急にキリキリ痛みだし 治ったり 急に痛くなったりくんです。 それから たるさや

3日前ぐらいから 胃が急にキリキリ痛みだし 治ったり 急に痛くなったりくんです。 それから たるさや眠気があります。 コーヒーをよく飲むので それが原因なのか タバコも吸うので それも原因があるとは思うんですが。 続いたら病院行こうかと思うのですが なんか怖くて 考えたら あちこち身体が痛くなり 最悪です。 季節の変わり目も

リンパ腫は感染するとあったけれどふんむかっふん

それってウィルス性のだけかなふんむかっふん? それとも レントゲン被爆 その他被爆とかでもふんむかっ 何でも感染するものふん??

お腹

このお腹はギリギリセーフですか?

1年前に固い肉のような固形物を詰まらせるような食道がんがあったとすれば、一年後の今頃はもっと酷い症状

1年前に固い肉のような固形物を詰まらせるような食道がんがあったとすれば、一年後の今頃はもっと酷い症状がでてますか。 最近また詰まるような感じかきになるようになったので胃カメラしていたいただく予定ですが心配です。 因みに50代、飲んでる薬の影響で口が常に乾いている 状態です。

医療ミスではないかと思うのですが...

心肺蘇生の際に使用したPCPSを挿入した大腿動脈の止血が十分されておらず、そこから出血していて仮性動脈瘤を形成していたようです。動脈瘤を取り除き血管修復しようとしましたが血管の状態の悪くなっており、結局人工血管でバイパスを作ることになりました。人工血管を使った場合その後は薬を飲み続けなければな

牛乳や乳製品と乳癌リスクについて

色々サイトで語られている質問タイトルですが、血糖値を下げるには1日1杯の牛乳が良いとか、 又、牛乳を飲むと乳癌なりやすいなど、。。。 牛乳について様々な意見がありますが実際の所どうなのでしょうか? 本質が掴めず悩んでいます。そもそも癌は酸性体質を好み体がアルカリ性になれば癌が 住ずらいとか聞きますが、

ここ一週間くらい。 胃が痛くて、ゲップも常でます。胸焼けもして、 すごく心配です。 同じ経験された方

ここ一週間くらい。 胃が痛くて、ゲップも常でます。胸焼けもして、 すごく心配です。 同じ経験された方や 詳しい方お願いします。

肝臓がんについて

肝臓がんが発症して4年程経ちます。 動脈塞栓術3回、放射線治療1回 ある程度までがんは少なくなったのですが 私のがんの場合表面より中に浸透している部分の 見分けがつきにくいらしく切ることができませんでした。 現在は抗がん剤にてがんを抑えている状況です。 最近の主治医の話によると胆管の片方のがんの影響で 胆汁

心臓について

心臓の収縮は陽圧で、心臓の拡張は陰圧ですか?

乳がん検診の触診 先日左胸にしこり?のようなものを見つけ、乳がん検診を受けました。 その際触診を受け

乳がん検診の触診 先日左胸にしこり?のようなものを見つけ、乳がん検診を受けました。 その際触診を受けたのですが、特にしこりは見つからなかったようでした。 ふと疑問に思ったのですが、触診の精度はどの程度なのでしょうか?あまり医師が気になる場所に触れていない気がしまして...その後エコー検査を受け、現在結果待ちです。触診は異常

抗がん剤治療はしない方がいいのですか?

がんになると、みなさん抗がん剤治療をしていますが、 ネットで調べると、 抗がん剤治療は体への負担が大きいので かえって寿命が短くなると書いてありますが、どうなのでしょう。 今、友達の娘さんが白血病で抗がん剤治療をしているのですが 副作用で体が辛いみたいです。 もし、自分が、がんになった時に抗

風邪をひきにくい人は免疫力が高いからでしょうか? また、免疫力が高い人は比較的がんになりにくいのでし

風邪をひきにくい人は免疫力が高いからでしょうか? また、免疫力が高い人は比較的がんになりにくいのでしょうか?

即 がんになれる方法ありますか?

即 がんになれる方法ありますか?

莓状血腫(自己診断ですが)は、悪性新生物(癌 など)になる可能性はありますが?右乳房に水を吸った米粒

莓状血腫(自己診断ですが)は、悪性新生物(癌 など)になる可能性はありますが?右乳房に水を吸った米粒大の、盛り上った赤痣が一つ、30代の頃から。痛くも痒くもありまん。50代前半からは、ゴマ粒大の莓血腫が共存しています。病院に行くほどでもない?それとも何科に受診? 血縁には、

乳ガン検診の仕方について 30代前半でここ2、3年 心配症のため1年に1回の触診+マンモグラフィ+超

乳ガン検診の仕方について 30代前半でここ2、3年 心配症のため1年に1回の触診+マンモグラフィ+超音波エコー、半年に一回の触診+超音波エコーをやっています。 昨日、検診日だったんですが 一つ気になったことがあり 分かるかたがいたら教えて下さい! エコーをする際、鎖骨の下は見ていません。 (詳しく書くと肩と鎖骨の下

先日友達と鬼ごっこをしていたのですが、鬼ごっこをしている最中一人の友達が「心臓が痛い」と言い座り込み

先日友達と鬼ごっこをしていたのですが、鬼ごっこをしている最中一人の友達が「心臓が痛い」と言い座り込みました。「胸の中央が締め付けられるような、または圧迫されるような痛みが2〜3分続くか?」と質問したところ「うん」と答えました。救急車を呼ぼうとしたら、その友達が「救急車はいい。大丈夫や

うちの父が、2~3年前に脳梗塞で、言語、右側手足の軽い麻痺で、障害者手帳(3級)をもらいましたが、最

うちの父が、2~3年前に脳梗塞で、言語、右側手足の軽い麻痺で、障害者手帳(3級)をもらいましたが、最近尿道から菌が入り熱が出て、3週間くらい入院してますが、間違いなくもう1人で立てないと思います。 そこで、また手続きをすれば障害者手帳の級が2級に上がると思うんですが、2級のメリット

大腸ポリープ取った後、何日後に痔の手術が可能ですか?連続とかできませんか?

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たばこ1日4本 喫煙年数 1年半。 肺がんになる 確率は?

たばこ1日4本 喫煙年数 1年半。 肺がんになる 確率は?

大腸ポリープの日帰り手術を受けることになったのですが、手術後、傷跡は残りますか?

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中絶後

辛い出来事があり 先月の27日に双子の 中絶手術を10週目と4日で行いました。 1泊2日入院し子宮収縮剤五日分と 抗生剤を2日分だけ処方され 退院した2日後にくるようにと 言われたので行ったところ 順調だけど 子宮内にまだ出血が少し 残っているから五日分 追加で 子宮収縮剤を処方されました。 先生




がん予防!免疫力アップ特集

がんを予防したり、進行を抑制したり、転移を避けるためには本人の免疫力アップが一番です。
ではどうすれば、人間は免疫力をあげ、自己治癒力等を促進することができるのでしょうか?

実は答えはシンプルです。

一般的に良いとされていることはほとんど免疫力アップにつながります。具体的には

  • バランスよく食事を取る
  • 質の良い睡眠をとる
  • 適度な運動をする
  • 良く笑う
  • ストレスを溜めない
  • お酒やタバコは控える特にタバコはやめる

ほとんど常識的なことですが、すべてできるひとは意外と少ないのでは?

忙しい現代社会では一番ないがしろにされているかもしれません・・。

ではもうちょっと具体的なことにも触れたいと思います。

  • 水道水は飲まない
  • 体温を下げない
  • つめをもむ
  • 抗生物質や薬品レベルの成分のものを慢性的に摂取しない
  • 自分が楽しめ、リラックスできる時間を必ず作る

どれも簡単ですがとても効果のあることですのでぜひ実践してみてください。

免疫力アップの栄養素

では具体的にどんな栄養素が、免疫力をアップさせるのでしょうか?
もちろん炭水化物やたんぱく質のような主役は当たり前として微量栄養素は

  • ビタミンA
  • ビタミンB6
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • 亜鉛
  • セレン

どれもおなじみの栄養素ですよね、これにプラスしてきのこ類が抜群です。

しいたけ、えのき、しめじ、まいたけどれでもよいのですが様々な種類を摂取したほうが良いでしょう。

このほかにも海藻類も有効成分の多糖類が含まれています。

これは免疫系を“刺激して”他の有効成分の助けやNK細胞や、マクロファージを活性化させて免疫力を高めます。

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