がん情報







がん予防 オールアバウト

手術後のお風呂はいつから可能?入浴許可条件の目安

【医師が解説】手術後のお風呂はいつから可能でしょうか? 術後は、「清拭のみ」「シャワー浴のみ」「浴槽に浸かっての入浴」と、段階を踏んで通常の入浴に戻していきます。全身の状態や創部の治り具合など、外科医の考える入浴許可を出せる条件の目安について解説します。

すい臓がんの初期症状・がんの進行

【医師が解説】胃がんや大腸がん、肺がんや乳がんに比べるとあまり聞かれないものの、決してまれではない「すい臓がん」。早期発見が難しいすい臓がんの初期症状や、がんの進行に伴う症状について解説します。

「アレルギーだとがんになりにくい」は本当か?

【医師が解説】がんとアレルギーは何の関係もないように思われるかもしれませんが、実はどちらの病気の原因にも、根底には免疫システムの不調があります。がんとアレルギーの関係と免疫システムをバランスよく保つことの大切さを解説します。

がんの初期症状や兆候に共通点はあるのか

【医師が解説】様々な臓器に発症するがん。大腸がん、胃がん、乳がん、子宮がんなど種類は様々で症状も異なります。しかし多くのがんに共通する初期症状があります。がんの早期発見・治療のために役立つ初期症状について解説します。

体重が減るのはがんのサインか…体重減少と病気

【医師が解説】ダイエットや食事制限などをしていないのに体重が減る場合、思わぬ病気が潜んでいるかもしれません。病気が原因の体重減少は、知らぬ間に食べる量が減っていたり、基礎代謝として多くのカロリーを消費するがん細胞が存在する場合などに起こります。がん診療の立場から体重減少の危険性について解説します。

会社の健康診断でがんの早期発見は可能か

【医師が解説】「がん?会社の健康診断で異常なしだったから大丈夫だよ」と思っている方はいませんか?健康診断はがん検査とは別物のため、検診や人間ドックだけで安心するのは危険です。健康診断の目的と、がんがある場合にあらわれる兆候を解説します。

夏バテの症状に注意!がんの初期症状の可能性も

【医師が解説】夏バテで不調を感じる人は少なくありません。外気温とエアコンの効いた室内の温度差などから、胃腸が弱り食欲不振になったり、だるさが続いたりしても夏バテの症状だと片付けがちです。しかしこれらはがんの初期症状であることもあります。注意すべきポイントを解説します。

腫瘍マーカー検査とは?方法・種類・受ける意味など

【医師が解説】がん検診や健康診断で「腫瘍マーカー検査」を受けられている方もいるかと思います。しかし腫瘍マーカーの「CA19-9」「AFP」などの検査結果の種類や数値が何を意味するのかわかりにくいもの。腫瘍マーカー検査について詳しく解説します。

がん発生の原因とメカニズム

【医師が解説】「がん」は、私たち誰にでも起こりうる病気です。検査による早期発見・早期治療が大切なのはよく知られていますが、そもそもがんはなぜ発生するのでしょうか。がん細胞が病気の「がん」になるまでの仕組みをわかりやすく解説します。

がんの初期症状……医師ががんを疑う症状とは

【医師が解説】医師として診察する多くの患者さんの中には、がんの初期症状が見られる方もいます。体重減少に伴う便通異常などの症状を見逃さず、早期発見につなげることが大切です。医師が気をつけているがん発見のポイントをご紹介します。

悪性リンパ腫の原因・症状

【医師が解説】悪性リンパ腫は「血液のがん」とも呼ばれています。人間の体には、主に免疫の働きに関与する「リンパ系」組織があり、このリンパ系が本来の規律を守らずに無秩序に増え続けてしまう疾患が悪性リンパ腫です。悪性リンパ腫の原因と主な症状について解説します。

食道がんの初期症状・進行具合・原因

【医師が解説】食道がんは、胃がんや大腸がんほどは多くありませんが、年間約10,000人が罹患するがんです。検査による早期発見が可能で、早期治療が大切。食道がんの初期症状と、原因になり得る飲酒などの危険因子について解説します。

S状結腸がんの原因・症状・検査…便が細い初期症状も

【医師が解説】日本でも増加している大腸がん。大腸と一括りにいわれますが、上行・横行・下行結腸、S状結腸、直腸といった部位に分かれています。直腸がんに次いで日本人に多いS状結腸がんでは、便秘、下痢、便が細いなどの初期症状に注意が必要。原因、症状、検査法について解説します。

癌のしこり?首筋・股関節・わきの下のしこりの特徴

【医師が解説】股関節や足の付け根、わきの下、首筋や耳たぶ、耳の後ろのリンパ部分などの「しこり」。もしや癌?と不安になるかもしれませんが、確率的に多いのは炎症によるリンパの腫れです。悪性か良性かは大きさの変化、硬さ、動くか動かないかも目安になります。危険なしこりの見分け方や、リンパ節炎などの特徴について、わかりやすく解説します。

がん放射線治療の副作用・後遺症

【医師が解説】放射線治療では、まれに副作用や後遺症が起こることがあります。全身に影響が及ぶ抗がん剤と異なり、副作用が出るのは放射線を照射した部位にのみです。一例として、脱毛、ドライマウス、倦怠感などの副作用の他、咳が長引く放射線性肺炎や血尿などを伴う放射線性膀胱炎などの後遺症も可能性も。放射線治療の副作用・後遺症とその対策法について、わかりやすく解説します。

直腸がんの初期症状・進行症状……下血、貧血等

【医師が解説】直腸は大腸の中でも肛門に近い20cmほどの部分を指します。大腸がんと同様、直腸がんも増加傾向ですが、やはり重要なのは早期発見・早期治療。下血と痔の違いはわかりにくいため、安易に自己診断して見過ごさないことも大切。めまい・ふらつきなどの貧血症状など直腸がんの初期症状と、進行した場合の便秘・下痢、便が細いなどの便通異常は必ず病院を受診しましょう。

甲状腺がんの初期症状・セルフチェック法…しこり・声枯れ等

【医師が解説】甲状腺がんは、胃がんや大腸がんなどと比べると稀な疾患ですが、のど元に妙なふくらみやしこり、声枯れなどの症状には注意が必要。甲状腺は体の表面側にある臓器なので、自分で触診し発見することもできます。甲状腺がんの初期症状やセルフチェック法について解説します。

咳・痰は肺がんの初期症状?普通の風邪との見分け方

【医師が解説】咳や痰はごく一般的な症状です。しかし、風邪などが治った後にも極端に長く咳症状だけが長引く場合や、血が赤い筋のように混じる痰が出るような場合、肺がんの初期症状にも同じようなものがあることも覚えておいた方がよいでしょう。肺がんの初期症状の咳や痰の特徴、見分け方について解説します。

がん患者も利用対象の「障害年金」の申請方法・注意点

【看護師FPが解説】がん療養中に仕事や生活に制限が生じた場合に利用できる可能性がある「障害年金」。申請方法が複雑ですが、がん患者さんも対象です。がん診療連携拠点病院で「お金と仕事の相談会」相談員を務める看護師FPとして、心身により負担の少ない障害年金の申請ポイントを解説します。

がんで手術できない場合とは…手術適応の考え方

【医師が解説】体の中に悪性腫瘍であるがんが発見されれば、多くの人がすぐに手術で取ってしまいたいと考えるでしょう。もちろん外科医もその気持ちは同じです。しかし実際には手術ができないケースもあります。手術の適応をしっかりと見極め、患者さんにとってベストな治療法を提案するのも医師の役目です。ここでは、手術を行わない・できない場合の代表的な理由について解説します。




がんの口コミ・評判「教えて」

健康診断で、st低下で再検査でした。どんな病気ですか?

健康診断で、st低下で再検査でした。どんな病気ですか?

ドラマ見てたら心臓が浮腫むって言ったんですが、心臓って浮腫むんですか?

ドラマ見てたら心臓が浮腫むって言ったんですが、心臓って浮腫むんですか?

脳貧血と心臓

立ち上がった時、足元の血液が心臓、そして脳へ送れないために脳が虚血になると脳貧血を起こすらしいです。 そして、この場合、失神したりするとか・・ この様な時、心臓は血液を送ろうとして脈が速くなるのでしょうか? どの様な常態になるのでしょうか?

休息状態で脈拍が80位の時と70位の時があります。 なぜですか? 異常がありますか?

休息状態で脈拍が80位の時と70位の時があります。 なぜですか? 異常がありますか?

癌患者の発熱 抗がん剤治療が始められません。 77歳の父が大腸癌により2回手術し、血管への転移がある

癌患者の発熱 抗がん剤治療が始められません。 77歳の父が大腸癌により2回手術し、血管への転移がある為抗がん剤治療をする予定でした。 点滴での投与と薬の併用との事で、点滴用の管を鎖骨辺りに入れる手術をしましたが、翌日発熱があり、投与は急遽中止になりました。その後、色々な検査はしてもらっていますが

私は現在20歳ですが、高校生くらいの頃から健康診断に引っかかり気味でした。心臓の音が気になるというこ

私は現在20歳ですが、高校生くらいの頃から健康診断に引っかかり気味でした。心臓の音が気になるということで、病院に行ったところとても軽度の三尖弁閉鎖不全症と心房中隔欠損症と診断されました。 大したことないので経過観察ということだったのですが、途中でもう心配しなくて大丈夫でしょうみたいなことを言われ行くのをやめてしまいました

朝動機が少しありましたが、ましになり、現在動機が急にきて、血圧を測ると、普段130代の血圧が現在は1

朝動機が少しありましたが、ましになり、現在動機が急にきて、血圧を測ると、普段130代の血圧が現在は108でした。 脈拍は65ぐらいなのに、70でした。 横になると血圧は113となり、動機は収まりました。 これは何かの予兆でしょうか? 病院に今すぐ行った方がいいですか?

太股の付け根のリンパ腫が かなり腫れて歩くのも痛いです アトピーで過去なった事ありますか ネットで検

太股の付け根のリンパ腫が かなり腫れて歩くのも痛いです アトピーで過去なった事ありますか ネットで検索かけるとリンパ腫腫瘍とかでてきます 病院はどこに通院したら良いですか?

脳血管は 血圧が低くくても 切れますか?

脳血管は 血圧が低くくても 切れますか?

狭心症で突然死

狭心症で突然死。閲覧ありがとうございます。55歳の父が狭心症で倒れたと母から連絡をもらいました。狭心症の1回の発作で亡くなってしまうということはあるのでしょうか?母親から聞く限りだと 父親は体調不良で自分から病院に行って、父親から連絡を受けたと聞きました。

乳がんについてです 私は中学2年生(今年中学3年生)です 乳がんのような乳頭からの分泌物?が半年ぐら

乳がんについてです 私は中学2年生(今年中学3年生)です 乳がんのような乳頭からの分泌物?が半年ぐらいあります 胸も左胸の方が大きくて右胸は一回りぐらい小さいです(分泌物がでるのは左胸) しこりなどもりあがり、くぼみなどはないです 最近乳がん症状と当てはまるものが少しありすごい不安です まだ10代前半(今年後半)で乳がんはある

慢性的に心臓が悪くなると腎臓へ向かう血液量が低くなります? 他の所へ向かう血液量も少なくなるのでしょ

慢性的に心臓が悪くなると腎臓へ向かう血液量が低くなります? 他の所へ向かう血液量も少なくなるのでしょうか。

前立腺がんの診断について質問致します。 前立腺がんのステージⅣと診断されました。 医師の説明を聞いて

前立腺がんの診断について質問致します。 前立腺がんのステージⅣと診断されました。 医師の説明を聞いても分類などがハッキリ分からなくて、何故ステージⅣかと聞きました。 答えは「前立腺がんが2、膀胱がんが2、併せてステージⅣ」 だと言うのです。 そんなステージ診断ってあるんでしょうか? 病期分類ってTNM分類じゃないんですか? その悪性度がグリソンスコア

子宮頸部胃型腺癌リンパ郭清のリスク

子宮の円錐切除をした病理検査の結果、珍しい癌で子宮頸部胃型腺癌と診断されました。 次の手術で子宮広範摘出手術をしてリンパも取るとの事でした。 その後、セカンドオピニオンを受けた病院に転院し、そこでの見解は全然違っていて浸透した癌ではなく上皮内癌なのではないかとのことです。 手術もリンパまではとらずに済ませら

脳卒中の統計データ

30歳の男性で脳卒中で突然死する確率はどのくらいでしょうか。 具体的な年代別の死傷者数などデータが載ってるサイトがありません、年代は数年前でも大丈夫なので30歳のデータを教えていただけないでしょうか。

【原因が分かりません】40代女性です。 昨年2月に膵臓癌の為、膵体尾部の切除を行いました。その後は順

【原因が分かりません】40代女性です。 昨年2月に膵臓癌の為、膵体尾部の切除を行いました。その後は順調に問題無く食事出来ていたのですが、11月頃から腹痛(日中はしくしく、夜間は目が覚める程の痛み)、12月頃からは夜間に背中の痛みも出始めました。 12月末より食後に胃痛や消化不良で嘔吐する日が多く

大腸内視鏡の痛み

今度、大腸内視鏡検査を受けることになりました。 S字結腸と直腸の検査です。 点滴の鎮静剤は使用しません。塗る麻酔はされるそうですが、どのくらい痛みがあるのか考えただけで恐ろしいです!経験者の方、痛みの程度など教えていただけないでしょうか?

愛犬が口内癌になり、今日の手術で顎を全て切りました。 家族みんなで協力して、ご飯を食べさせようとする

愛犬が口内癌になり、今日の手術で顎を全て切りました。 家族みんなで協力して、ご飯を食べさせようとするのですが、中々飲み込めず…。 ご飯を食べる事が大好きな子だったので、手術して食べれなくなった事に苛立っているようで、ご飯をあげていてとても辛くなりました。自分はまだ中三でこの子にしてあげ

癌について 今の日本のがん医療は欧米と比べて適切でしょうか? 医師の儲けのために行われているような気

癌について 今の日本のがん医療は欧米と比べて適切でしょうか? 医師の儲けのために行われているような気がしています。

胸膜肥厚が癌化することはよくある事ですか? また胸膜肥厚が診断されてから3年後も癌など悪いところが無

胸膜肥厚が癌化することはよくある事ですか? また胸膜肥厚が診断されてから3年後も癌など悪いところが無かったら安心しても大丈夫ですか?

夕食後のワーファリン1日飲むの忘れています。どうしたらよいでしょうか?

夕食後のワーファリン1日飲むの忘れています。どうしたらよいでしょうか?

不整脈で目眩は起こりますか?

たまに、心臓がドキドキッとして目眩がする時があります。 低血圧では無くて高血圧なので、貧血では無いはずですが、これは不整脈かなにかの症状なんですか? 病院に行くなら何科に行くべきですか?

膵臓ガンの検査について

母(80歳)が膵臓ガンと診断され、昨日検査入院し、内視鏡で針を刺して細胞を採る、予定でしたが、やってみると針が刺せなかった、とのことで検査出来ませんでした。 次の検査として再度内視鏡を膵臓まで入れ細胞を採ることを提案され、母が「また検査か、疲れた」と言い出してます。これまでにCT、造影剤、エコー等の

祖父が脳梗塞で倒れました。 昨日の朝方起きようとしたらそのまま倒れたそうで、 救急車で運ばれました。

祖父が脳梗塞で倒れました。 昨日の朝方起きようとしたらそのまま倒れたそうで、 救急車で運ばれました。 年齢は88歳と高齢です。 祖父は20年くらい前にも1度脳梗塞で倒れましたが後遺症もなく今まで元気に暮らしていました。 倒れてからまだ2日目ですが左足左手に力が入らずまだ歩けません。 会話は普通に出来ていますが、たまに自分

膵臓癌の手術を父が11月にしました。年明け退院して抗がん剤治療中です。しかし、抗がん剤の副作用で気持

膵臓癌の手術を父が11月にしました。年明け退院して抗がん剤治療中です。しかし、抗がん剤の副作用で気持ち悪く吐き気がして食べられません。飲み物は炭酸、OS1.ウインダーゼリー、など。病院に最近行って食べられない事を伝えたら抗がん剤をおやすみにしばらくなりました。でも昨日吐いてしまってめまいがでてしまいました。入院すぐした

胸腺癌なんですが、見つかった時今すぐ命に関わる臓器には転移はなかったものの、リンパ、胸膜などに転移が

胸腺癌なんですが、見つかった時今すぐ命に関わる臓器には転移はなかったものの、リンパ、胸膜などに転移があり手術不可で、抗がん剤をし、pet検査では転移は消え、原発巣だけが微妙に光ってるけど微妙にだからほぼ 死んでる、原発巣は半分縮小し、化学療法後の寛解状態と言われました 抗がん剤の先生が、元外科の先生

中2女子です 口の奥に白いブツが出来ました。 唾を飲み込むと髪の毛が1本引っかかったような感じがしま

中2女子です 口の奥に白いブツが出来ました。 唾を飲み込むと髪の毛が1本引っかかったような感じがします、 癌とかじゃないですよね…

癌宣告されました。 手術まで少し間がありますが、不安でたまりません。今のところ転移は無いみたいなので

癌宣告されました。 手術まで少し間がありますが、不安でたまりません。今のところ転移は無いみたいなのですが、心電図で軽い異常があって再検査する予定です。手術が受けられるか不安でたまりません。経験者のかたお話をお聞かせください。私は六十代の女性で腎臓ガンです。

子宮頸がん

2年に1度の子宮頸がん検診を受けたところ、がん、と診断を受け、大学病院へ。 組織検査では高度異形成、もしくは1a1期、とにかく円錐切除してみないとわかないとのこと。 いずれにしろ、子宮は全摘することになる、場合によっては開腹で広汎子宮全摘出術になるかもしれないと言われていました。 その円錐切除術が終わり、結果

肺癌の一番の原因ってなんですか?20代、30代で喫煙者でない方が肺癌ってテレビでやってて、怖くなりま

肺癌の一番の原因ってなんですか?20代、30代で喫煙者でない方が肺癌ってテレビでやってて、怖くなりました。

風疹の問題点ってなんですか?

風疹の問題点ってなんですか?

心臓が苦しく、呼吸困難があり、心肺停止状態で病院に運ばれました。検査結果は心臓に腫瘍がありました。大

心臓が苦しく、呼吸困難があり、心肺停止状態で病院に運ばれました。検査結果は心臓に腫瘍がありました。大きい腫瘍です。手術は難しいですよね。。その場合みなさんはどう過ごされますか??

去年の7月に家具に足をぶつけて親指の爪が全部剥がれて、生え変わってる途中から11月ごろから茶色と紫の

去年の7月に家具に足をぶつけて親指の爪が全部剥がれて、生え変わってる途中から11月ごろから茶色と紫のような黒い縦線ができた状態で生え変わりました…調べたらメラノーマなんじゃないかと最近不安で…これはメラノーマでしょうか…回答よろしくお願いいたします…

甲状腺ガン、肺に転移、余命

甲状腺とったがとりきれないものがあった 肺に転移 放射線治療 余命宣告されてる?

ガン家系に男女差なんてある?

ガン家系だけど男しかなってないから女は安心なんてないですよね? たまたまだと思うんですけど違うんですか?

去年、脳出血で倒れました。幸い処置が早かったのですが 脚の痺れがあります。これはもう治らないですか

去年、脳出血で倒れました。幸い処置が早かったのですが 脚の痺れがあります。これはもう治らないですか

がん治療で並行してできることについて

友人が癌になり、絶対に治ってもらいたいと色々調べている内に、最近の治療技術が凄まじく進歩し、かなり治ることが前提となっている、または悪くならないようにうまく癌とつきあっている人が多いと聞いて希望を見出しました。 その中で、一般的な治療に加えて漢方やサプリメントを飲む人が多いらしく、

すい臓がんとはどういう病気なんですか?

すい臓がんとはどういう病気なんですか?

母を死なせてあげたい 母82歳が右脳梗塞による左半身麻痺から21年間リハビリをしながら生活してきまし

母を死なせてあげたい 母82歳が右脳梗塞による左半身麻痺から21年間リハビリをしながら生活してきましたが、 2回目の脳酵素を発症してしまい今度は左脳梗塞になり全身麻痺で寝たきりでしゃべることもできない状況です。 鼻からの人工栄養で無理やり生かされています。意識があるので毎日が拷問のような日々だと思います。 どこが痛

狭心症の痛みについて

狭心症は階段や運動などで胸が苦しくなると言われますがどんな痛みですか? 自分は29歳男性で胸痛があり循環器科で心電図をとりましたが異常なし あと精神的な不安で抗うつ薬を飲んでます。 息が上がるウォーキングを30分や階段を上ったりすると背中の筋肉痛のようなひねると痛む痛みとだるさに軽い胸痛があり

母が胸腺癌ステージ4です 一昨年の秋から抗がん剤をしています 命に関わるような臓器には転移がなかった

母が胸腺癌ステージ4です 一昨年の秋から抗がん剤をしています 命に関わるような臓器には転移がなかったものの、PETでは転移しまくってました でも、抗がん剤してから去年PETをしたら転移してるところは消えていて、一年抗がん剤をし、2回目のPETを3日前にしました また胸腺癌だけが光ってましたが、転移等はなく

今週の火曜に仕事していたら 急に胸?肺が痛くなり 痛くなったり治ったりの繰り返しです。 そして 最近

今週の火曜に仕事していたら 急に胸?肺が痛くなり 痛くなったり治ったりの繰り返しです。 そして 最近 頭 喉 顎か歯が痛い あちこち痛みがあります。 私は タバコをよく吸ってしまいますので もしかして ガンかもと考えると怖いです。 27歳の女です。

今週の火曜に仕事していたら 急に胸?肺が痛くなり 痛くなったり治ったりの繰り返しです。 そして 最近

今週の火曜に仕事していたら 急に胸?肺が痛くなり 痛くなったり治ったりの繰り返しです。 そして 最近 頭 喉 顎か歯が痛い あちこち痛みがあります。 私は タバコをよく吸ってしまいますので もしかして ガンかもと考えると怖いです。 27歳の女です。

教えてください。祖父(83歳)が膵頭十二指腸手術を受けます。昨年末、背中が痛いと言い体調が悪く黄疸が

教えてください。祖父(83歳)が膵頭十二指腸手術を受けます。昨年末、背中が痛いと言い体調が悪く黄疸が出ていたので、入院・検査となり、CTやMRIを受けたら膵臓ら辺に影があるとの事で、癌の疑いがあると言われました。内視鏡検査もし、細胞をとったらガン細胞はないとのこと。しかし、もしガン

心筋梗塞のエコー所見って何でしょうか?教えてください。

心筋梗塞のエコー所見って何でしょうか?教えてください。

脳出血で入院しましたが、車の運転はして良いものなのでしょうか? 今は 退院して後遺症もありません。

脳出血で入院しましたが、車の運転はして良いものなのでしょうか? 今は 退院して後遺症もありません。

子宮癌の健診で検査の結果癌の手前で手術した方がいいと言われました今はとても怖いです

子宮癌の健診で検査の結果癌の手前で手術した方がいいと言われました今はとても怖いです

PET検査ってどこまで安心していいですか? 親が、ガンに罹患してて 抗がん剤治療中です いま罹患して

PET検査ってどこまで安心していいですか? 親が、ガンに罹患してて 抗がん剤治療中です いま罹患してるガン以外に、膵臓にIPMNがある、石灰化がある、半年前からたまに咳する、のどにひっかかり感がある、ひっかかる、 痰がでやすくなった等不安なことがありました のどは、エコーではなにもなし 鼻から入れるスコープは時間がなかったので

甲状腺エコー検査で腫瘍がみつかりました。 右手人差し指だけ、ここ1週間つめたい。

甲状腺の機能亢進症をもっているのですが、先週エコー検査で腫瘍がみつかりました。 主治医の先生曰く、現在7,8mmで見た目から行くと良性であることから1年ごと経過を確認していこうということでしたが、現在40歳今年41歳男、身長175cm体重100㎏ですが、年配の方に比べて 進行など早まり成長して悪性の腫瘍(癌)に

メラノーマでしょうか

メラノーマでしょうか詳しい人教えて下さい 大きさは1mm程度です




がん予防!免疫力アップ特集

がんを予防したり、進行を抑制したり、転移を避けるためには本人の免疫力アップが一番です。
ではどうすれば、人間は免疫力をあげ、自己治癒力等を促進することができるのでしょうか?

実は答えはシンプルです。

一般的に良いとされていることはほとんど免疫力アップにつながります。具体的には

  • バランスよく食事を取る
  • 質の良い睡眠をとる
  • 適度な運動をする
  • 良く笑う
  • ストレスを溜めない
  • お酒やタバコは控える特にタバコはやめる

ほとんど常識的なことですが、すべてできるひとは意外と少ないのでは?

忙しい現代社会では一番ないがしろにされているかもしれません・・。

ではもうちょっと具体的なことにも触れたいと思います。

  • 水道水は飲まない
  • 体温を下げない
  • つめをもむ
  • 抗生物質や薬品レベルの成分のものを慢性的に摂取しない
  • 自分が楽しめ、リラックスできる時間を必ず作る

どれも簡単ですがとても効果のあることですのでぜひ実践してみてください。

免疫力アップの栄養素

では具体的にどんな栄養素が、免疫力をアップさせるのでしょうか?
もちろん炭水化物やたんぱく質のような主役は当たり前として微量栄養素は

  • ビタミンA
  • ビタミンB6
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • 亜鉛
  • セレン

どれもおなじみの栄養素ですよね、これにプラスしてきのこ類が抜群です。

しいたけ、えのき、しめじ、まいたけどれでもよいのですが様々な種類を摂取したほうが良いでしょう。

このほかにも海藻類も有効成分の多糖類が含まれています。

これは免疫系を“刺激して”他の有効成分の助けやNK細胞や、マクロファージを活性化させて免疫力を高めます。

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