がん情報







がん予防 オールアバウト

60代がん治療中…リバースモーゲージ型住宅ローンとは

【看護師FPが解説】現役世代からの収支のバランスが変わるとともに、体調の変化も出てくる60代。医療・介護の費用捻出と住宅ローン返済に悩んでいる方も多く、長期的な治療を受けているがん患者さんも例外ではありません。解決方法の一つであるリバースモーゲージ型住宅ローンのがん治療生活中の活かし方を、リバースモーゲージとの違いを中心に解説します。

がん治療費の自己負担額に差がある理由…実例で検証

【看護師FPが解説】同じがん治療を受けても「こんなにかかるとは思わなかった」「思ったよりもかからなかった」と分かれるがん治療費の自己負担額。同じ標準治療を選んでも、加入している健康保険や治療関連費によって費用は大きく変わります。高額な先進医療や自由診療で非常に高額な治療費を請求されるケースも。がん患者専門の家計相談対応している看護師FPとして、実例を基にがん治療費対策の考え方をお伝えします。

癌との見分け方は?首筋・股関節・わきの下のしこり

【医師が解説】股関節や足の付け根、わきの下、首筋や耳たぶ、耳の後ろのリンパ部分などの「しこり」。もしや癌?と不安になるかもしれませんが、確率的に多いのは炎症によるリンパの腫れです。悪性か良性かは大きさの変化、硬さ、動くか動かないかも目安になります。危険なしこりの見分け方や、リンパ節炎などの特徴について、わかりやすく解説します。

甲状腺がんの初期症状・自覚症状・セルフチェック法

【医師が解説】報道などで耳にすることがある「甲状腺がん」。胃がんや大腸がん、肺がんなどと比べるとメジャーな疾患ではありませんが、甲状腺は体の表面側にある臓器なので、自分で触診し発見することも可能です。甲状腺がんの初期症状やセルフチェック法などの基礎知識についてまとめてました。

がんになったら保険はどうする?見直しのコツを解説

【看護師FPが解説】がんと告知された方や、がん治療中、治療後の方から、「がんになった後に入れる保険はあるの?」「がんの治療中で治療費が高く、保険料支払いに困っている」といった相談を多く受けます。がん患者専門の家計相談を受けている看護師FPとして、今回はがん経験者の方の保険の悩みについて、詳しく解説します。

がん治療と仕事…活用すべき相談先と相談ポイント

がんになったら仕事はどうするか……。治療と仕事の両立、治療中の休職、治療後の復職・再就職など、就労に関する悩みや希望は様々です。がん相談支援センター、企業の人事課、社会保険労務士、FPなど、がん告知後の仕事やお金に関する相談をどこでするべきか、がん患者専門の家計相談に対応している看護師FPが詳しく解説します。

健康診断でがんの早期発見は可能か

「がん? 会社の健康診断で異常なしって言われているから大丈夫だよ」と思っている方はいませんか? 健康診断の結果が問題ないのは良いことですが、会社の検診だけで安心するのは危険です。その理由を医師が解説します。

がんで住宅ローン支払いが厳しい時の対処法

がん患者さんにとって家計を圧迫する「住宅ローンの返済額」を減らせる方法があるのはご存知ですか? 対処法の一つ「リスケジュール」を中心に、がん患者専門の家計相談を受ける看護師兼FPの視点でお伝えします。

がん治療中の家計は?収入減で治療費を捻出する方法

突然のがん宣告で生じる様々な不安や悩み。治療法はもちろん、治療費の負担や、休職する間の収入減をどうカバーすればよいのか、家計のやりくりで悩む方はとても多いのが現状です。がん患者専門の家計相談を受ける看護師FPが、具体的な対策法とマネープランの第一歩を解説します。

ソーセージで癌になる?過剰反応の前に正しい知識を

ソーセージやハムなどの加工肉を食べ過ぎると大腸がんになる? 2015年、世界保健機関(WHO)の国際がん研究機関(IARC)による報告が世界中を驚かせました。この報告について日本人はどう受け止めて対処すべきなのか、国立がん研究センターによる研究などもあわせて考えてみましょう。

細胞のミスコピーが原因?がん発生のメカニズム

いまや日本人の2人に1人がかかるという「がん」。その原因となるがん細胞は、どのように発生し、増殖して悪性腫瘍になるのでしょうか。細胞のミスコピーから始まるがんについて、転移や再発のしくみと合わせて分かりやすく解説します。

癌は遺伝する?医学的に「がん家系」は実在するのか

「がん家系」という言葉があります。医学的にみて、がん家系は実際にあるのでしょうか? 遺伝子が関わる場合、受け継いだ子孫はみんな高確率でがんになってしまうのでしょうか? 遺伝子とがん発生の関係について説明します。

突然やせた…体重減少から考えられる病気

突然の体重減少や、ダイエットをしているわけでもないのにじわじわと体重が減り続ける場合、病気が原因かもしれません。不自然な体重減少がある場合、他に自覚症状がなくても病院で検査を受けましょう。

癌(がん)の兆候、察知法まとめ

日本人の死因トップ、癌(がん)。しかし、早期発見でリスクを減らすことができます。ここでは、自分で発見できる、兆候の見つけ方、察知法をご紹介。毎日のチェックで健康的な生活を行いましょう。

放置は危険! 長引く咳・胃痛・便秘は「がん」の初期症状?

咳が続くけど風邪かな…、胃が痛いのはストレスかも…、便秘がちなのはよくあることだから…。ちょっとした不調を放置しているみなさん、実はそれが「がん」の初期症状だったとしたら…? どんな症状にどんながんの可能性があるのか、知っておきたいポイントをまとめました。

しこりって何?治療費は? 「がん」の素朴な疑問に医師が解答!

日本人の2人に1人ががんにかかると言われる時代。体重が減少したらがんのサイン? 悪性のしこりと良性のしこりの見分け方は? がん治療費は高額なの? 自分や家族のいざというときのために、知っているようで知らない素朴な疑問に医師がお答えします。 

医師が解説!良性腫瘍と悪性腫瘍の違い・特徴・見分け

がんは悪性腫瘍とも言いますが、「腫瘍には、良性のものもあります」と言われてもピンとこない人も少なくないようです。「良性腫瘍といわれても心配…」「良性腫瘍が悪性に変化することはないの?」「良性と悪性の違いは何?」 そんなあなたに、それぞれの特徴と見分け方をわかりやすく解説します。

甲状腺がんの治療・闘病の参考になるブログ5選

甲状腺がんの闘病について書かれたブログをご紹介します。伊藤病院、隈病院(甲状腺疾患専門病院)で治療を受けた人もいます。中には甲状腺乳頭がんと診断された人も・・・

咽頭がんの治療・闘病の参考になるブログ5選

咽頭がんの闘病について書かれたブログをご紹介します。上咽頭がん・中咽頭がん・下咽頭がんの診断を受けた人や末期となり抗がん剤治療を断念した人などもいます。

食道がんの治療・闘病の参考になるブログ10選

食道がんの闘病について書かれたブログをご紹介します。末期の宣告を受けた人や放射線治療、抗がん剤治療を受けた人など、みなさん食道がんと闘っています。




がんの口コミ・評判「教えて」

病気の事で質問です! 妻が癌と言われてきました汗…悪性の卵巣癌と まだ検査の結果が出ていません!悪性

病気の事で質問です! 妻が癌と言われてきました汗…悪性の卵巣癌と まだ検査の結果が出ていません!悪性の癌とは、命に関わるはず? 助かる病気ですか?無理だとしたらどれぐらい持つものですか? 全然無知ですいません!汗

ビタミン剤を摂ると、発がん性が上がりますか?

サプリメントなどについてネットで調べていると 最近の知見ではビタミン、特に、ビタミンB6やB12を摂ることで ガンになる確率が2倍以上になるという話もあります。 本当でしょうか?

母が子宮頸がんステージ2bといわれました。 治療は抗がん剤で少しガンを小さくしてから切る手術、そして

母が子宮頸がんステージ2bといわれました。 治療は抗がん剤で少しガンを小さくしてから切る手術、そして放射線治療をやるそうですが、抗がん剤は必要でしょうか? また蓮見ワクチンはどうでしょうか?

疼痛域値の上昇っていうのは痛みが増えるってことですか?

疼痛域値の上昇っていうのは痛みが増えるってことですか?

犬の卵巣子宮の術後陰部から出血が続く原因

犬の卵巣子宮の術後陰部から出血が続く原因

20歳の女性です。 おとといくらいから便をするとトイレットペーパーに少量血が付きます。色は濁りのない

20歳の女性です。 おとといくらいから便をするとトイレットペーパーに少量血が付きます。色は濁りのない赤色で、痛みはないです。ネットで調べると痔か大腸ガンと書いてあり、大腸ガンだったら怖いなとおと思っています。けれど20歳から大腸ガンになる人なんているのかなと心の中では痔なんじゃないかと思って

悪性リンパ腫についてお聞きします。 私の旦那がT細胞性リンパ芽球リンパ腫という血液の癌です。 今は抗

悪性リンパ腫についてお聞きします。 私の旦那がT細胞性リンパ芽球リンパ腫という血液の癌です。 今は抗がん剤治療中ですが、その後移植になります。 遺伝子検査の結果兄妹とも合わなかったのでドナー登録をしましたが全国で数名しかおらずさい帯血移植になることになりました。 やはり、普通の骨髄移植とさい帯血移植では予後が変わってくるの

84歳の父です。平成12年頃心筋梗塞。平成17年軽い脳梗塞を患いました。脳梗塞を患ってから、膝から下

84歳の父です。平成12年頃心筋梗塞。平成17年軽い脳梗塞を患いました。脳梗塞を患ってから、膝から下の浮腫がありましたが、特にひどく浮腫むようになったのは去年の10月位からです。まるで象の足のよう。手の指の第一関節が入る程の浮腫みです。町医者で血液検査をして頂いたのですが、心臓と

病院で診察を受ける際に薬は不要ですと言うことは可能なんでしょうか? その薬が高いため現在お金がなく薬

病院で診察を受ける際に薬は不要ですと言うことは可能なんでしょうか? その薬が高いため現在お金がなく薬代を支払えません。どうすればいいでしょうか?

これは魚の目でしょうか?

これは魚の目でしょうか?

私は中学校の頃、学校の耳鼻科検診で1回だけアレルギー性鼻炎と言われたことがあります。しかし、中学校3

私は中学校の頃、学校の耳鼻科検診で1回だけアレルギー性鼻炎と言われたことがあります。しかし、中学校3年間でこの1回だけで高校生になってから検診を受けても正常になりました。 2〜3週間前から鼻づまりが続いているのですが、アレルギー性鼻炎なのでしょうか?

母が子宮勁がん0期で 子宮を全摘出する手術を受けます。 子宮を全摘出する手術は、成功率が 高いですか

母が子宮勁がん0期で 子宮を全摘出する手術を受けます。 子宮を全摘出する手術は、成功率が 高いですか? また、手術時間はどれくらいですか?

耳鳴りの原因を教えてください

耳鳴りの原因を教えてください

もう8年不定愁訴に苦しんでいます。。倦怠感、無気力、喉のつまり、吐き気胸焼け腸の痛み、後頭部圧迫感、

もう8年不定愁訴に苦しんでいます。。倦怠感、無気力、喉のつまり、吐き気胸焼け腸の痛み、後頭部圧迫感、胸の痛み、不整脈、パニック発作。。中途覚醒。 少しよくなり運動を始めてもすぐに駄目になり、働こうにも働けず、ただただ家の中にいて、苦しさを我慢して時間が過ぎていく。気づくと一年体調不良で過ぎて

最近心臓がバクバクします。 心臓のバクバクで体が動くほどです。 少しの運動で息切れします。 25㍍を

最近心臓がバクバクします。 心臓のバクバクで体が動くほどです。 少しの運動で息切れします。 25㍍を泳いだ(クロール)だけで 息苦しくて続けられません。 4階まで階段で上がると 深呼吸をしないと 胸が痛くなります。 極めつけは 下を向くだけで息苦しくなってしまいました。 心臓が弱くなったのでしょうか? ダイエットのため 水泳を増やし

親がガンの手術をする日って学校は公欠になりますか?

親がガンの手術をする日って学校は公欠になりますか?

昔からだったと思いますが左首筋だけにコリコリした物があります。痛くも痒くもありませんが少し気になりま

昔からだったと思いますが左首筋だけにコリコリした物があります。痛くも痒くもありませんが少し気になります。昔からある場合は特に大丈夫でしょうか?特にでかいわけではありません。

脳梗塞が再発して二度目の入院した場合死亡率は高いですか

脳梗塞が再発して二度目の入院した場合死亡率は高いですか

みなさんは緊張したり運動すると心臓がドキドキしますよね? 私は緊張したり運動すると心臓がドキドキして

みなさんは緊張したり運動すると心臓がドキドキしますよね? 私は緊張したり運動すると心臓がドキドキして説明が難しくてなんて言えば言いか分からないんですけど目の中っていうか端の方がドキドキ?チラチラ?します 以上ですよね?何か病気ですか?

、太ってる人と痩せてる人ってどちらが癌になりやすいんですか?

、太ってる人と痩せてる人ってどちらが癌になりやすいんですか?

未破裂動脈りゅうの経過観察中の方に質問です。普段どのようなことに注意して生活されてますか?私は見つか

未破裂動脈りゅうの経過観察中の方に質問です。普段どのようなことに注意して生活されてますか?私は見つかって2ヶ月になります。やはり不安です。

脳動脈瘤の再発について 脳動脈瘤が2つありました。1つは破裂して、くも膜下出血となり、もう1つは未破

脳動脈瘤の再発について 脳動脈瘤が2つありました。1つは破裂して、くも膜下出血となり、もう1つは未破裂脳動脈瘤で見つかりクリッピング術を受け治療しました。 今後、脳動脈瘤が再発するということはありえますか?

1週間前に母親が激痛の腹痛に見舞われ 黒い血みたいな赤い血みたいな 便があったみたいで それから た

1週間前に母親が激痛の腹痛に見舞われ 黒い血みたいな赤い血みたいな 便があったみたいで それから たまに腹痛があり 正露丸飲んだら痛みがなくなり で ここ最近 胃がおかしいとか おならが出ない 便が出ないと言って おかしいです。 本人に もしかしたら危ないかもしれんから 病院に行ったら?って言ったら 本人は病院が嫌いなので 行く気がない

うっ血性心不全(糖尿病・高血圧)の食事について

先日、父(70歳)がうっ血性心不全で入院しました。4年前にも入院しており、今回が2回目です。 前回退院して、しばらくしてから途中で薬を飲むのを止めてしまったのが、今回の再発の原因だと言う事です。 本人は普段何も気にせず、こってりしたものや甘い飲み物も飲んでいたようで...(p_-)退院

腹腔鏡手術を受けて、予想どおりリンパに異常なしなのですが

以前にも質問させてもらったのですが、以前、内視鏡検査で9ミリのがんが見つかりました S字結腸にです 内視鏡手術も速やかに受け、初期で見つかったことにも幸運とやれやれ、と思っていたのですが 術後の検診で「初期なんですが、切り口(断端は)生研にだしたところ陰性ですが 粘膜にわずか3ミリ残っています。(その部分は内視鏡

病気で入院した同僚にメッセージを送った方がよいか、そのままにしておくか悩んでます。 その人は脳梗塞で

病気で入院した同僚にメッセージを送った方がよいか、そのままにしておくか悩んでます。 その人は脳梗塞で入院しました。一度会いました。そのときはほんのの少しだけ挨拶?を交わしただけでした。 知人がその後に会った時は、顔に表情がないと言ってました。入院の当人はまだ50歳くらいの男です。よろしくお願いいたし

入院保険

心不全で入院してカテ-テル検査をしました、その時に心臓の血菅が非常に狭いところがあり、ニトロを注入しました、これは保険の手術費用特約に適用しますか?

高齢者が癌にならない為には、野菜や果物を積極的に摂取し運動をし、肉や高い塩分の食べ物は一切摂取しない

高齢者が癌にならない為には、野菜や果物を積極的に摂取し運動をし、肉や高い塩分の食べ物は一切摂取しない、とすれば良いのですか

肉は癌発生する原因になるかもしれないと読んだのですが、 高齢者になったら肉一切食べない方が良い、とい

肉は癌発生する原因になるかもしれないと読んだのですが、 高齢者になったら肉一切食べない方が良い、ということですか?

親(50代)に腫瘍ができて今は小さい状態らしいですけど医師からはまだ手術はしないみたいなことを言われ

親(50代)に腫瘍ができて今は小さい状態らしいですけど医師からはまだ手術はしないみたいなことを言われたそうです。小さいうちに取ったほうが絶対いいと思うんですが、腫瘍とはどのくらいの時期に取ったほうがいいのですか?

卵巣嚢腫 良性について 卵巣嚢腫良性からガンになる事はありますか?

卵巣嚢腫 良性について 卵巣嚢腫良性からガンになる事はありますか?

術後の彼氏と連絡が取れません。 先月末日に大腸ガンと肝臓ガンの摘出手術を受けてます。 8〜9時間ほど

術後の彼氏と連絡が取れません。 先月末日に大腸ガンと肝臓ガンの摘出手術を受けてます。 8〜9時間ほどの大手術と聞いてました。 前日の夜に、手術が終わったら必ず連絡するとLINEが来て以降、連絡がありません。 私が翌日以降に送ったLINEは全て未読、SMSも返事無し、携帯の電源が入ってるか確認の為にワン切

肝血管腫について質問です。 私は30歳女性です。健康診断で 肝血管腫が見つかり一年後の 経過観察と言

肝血管腫について質問です。 私は30歳女性です。健康診断で 肝血管腫が見つかり一年後の 経過観察と言われたのですが妊娠、 出産とたて続きで二年ほど 経過観察に行けてません。 やばいでしょうか?やはりきっちり 一年おきに行かなければなりませんよね?

62歳の母が、1月初めに急性心筋梗塞になり 3つの大きい血管のうち、一本が 狭まっていて、あともう少

62歳の母が、1月初めに急性心筋梗塞になり 3つの大きい血管のうち、一本が 狭まっていて、あともう少しで完全に梗塞しそうなところだったので ステント一本で間一髪で助かりました‥ かすかに血が通っていたため、 心臓の壊死はほんの少しか もしくは心臓の壊死はないかもしれない と、担当医に言われました 術後、閃輝暗点がでてい

腫瘍マーカーについて

先日子宮頸がんと診断されました。 血液検査の腫瘍マーカーというのを調べたら SCC抗原 21.3 (基準1.5以下) CEA 8.8 (基準5.0以下) CA125 55.1 (基準35 .0以下) と調べた3つ全てが高値でした… 子宮頸がんの検査は細胞診の検査しかしていませんが ステージ1b~もしくは2 くらい、と言われています 数値だけ見ると他に転移とかしてる

子宮頚がん検診について

今度初めて子宮頚がん検診を受けようと思っているのですが、現在ビキニラインの脱毛を行なっています。 脱毛を行なっている最中でも、検診は受けられるのでしょうか?

癌が完治する薬 切れる事の無い電球等の 開発が成功していると聞いた事が あるんですが、癌が完治する薬

癌が完治する薬 切れる事の無い電球等の 開発が成功していると聞いた事が あるんですが、癌が完治する薬は 医者が儲からないから 切れる事の無い電球は 家電量販店等の利益が無くなるから 販売しないと聞いたのですが 本当なんでしょうか? Yahooで検索しても出てきません

主人が日本生命に加入して6ヶ月位なのですが 急性心筋梗塞でカテーテル手術を行いました。 三大疾病とい

主人が日本生命に加入して6ヶ月位なのですが 急性心筋梗塞でカテーテル手術を行いました。 三大疾病ということで300万の給付金が出るという事で 日本生命の担当の人に言われた通り書類にサインをし医師の診断書をつけて 担当の方に確認をしてもらい日本生命に提出しました! 5営業内位で 振り込まれますとの事ですが 色々

ウィッグ・カツラが気になる理由

病気治療中にカツラをかぶっている人 以前の私がそうでした。 どうしてか友達は病気そのものよりも髪が気になるようでした。 完治してみれば 傷口に包帯を巻いていただけ、治ったから包帯がとれただけ。 っていうくらいのことです。 治療していたから抜けた、でも治ったから生えた。 たったそれだけのこと。 この気持ち

男性の乳癌について

現在20歳強の男性です。4年以上前から左胸に痛みがあり、主に押すと痛いです。最近は左胸だけ膨らんできて、女性化乳房だと思い放置していました。しかし、このような痛みは女性化乳房では一過性で時間が経てば収まると知り、4年も痛みが続いてることがおかしいと思い質問させていただきました。

最近、お風呂上がりに途端に心臓が激しく脈打つことが多々あります。 毎日ではないのですが、最低でも週に

最近、お風呂上がりに途端に心臓が激しく脈打つことが多々あります。 毎日ではないのですが、最低でも週に2回はそのようなことが起こります。最初はのぼせたのかと気にしてはいなかったのですが、日が経つにつれて悪化している気がしてなりません。 立っていられないほどの痛みが出てきています。 それ以外にも、

右胸外側上のしこりについて 私は、小学校2年生くらいから両胸に痛み(触らなくても)がありました。今で

右胸外側上のしこりについて 私は、小学校2年生くらいから両胸に痛み(触らなくても)がありました。今でも痛いです。 5年生頃に(生理がはじまりました)右胸の外側上にしこりがありました。痛みはありませんでした。この頃から、両胸、片胸から白い液やカスなどの分泌物がではじめました。 時々、かゆみもありました。 今

便秘でお腹が張って押したら、ごりってなることありますか?? なんか、気のせいかもしれないですが、違和

便秘でお腹が張って押したら、ごりってなることありますか?? なんか、気のせいかもしれないですが、違和感があるような。。 ガンじゃないか心配です。

子宮けいがんの検診に引っ掛かってから約3年くらい、ズーと産婦人科に通い検査をしてます、嫌で嫌でたまり

子宮けいがんの検診に引っ掛かってから約3年くらい、ズーと産婦人科に通い検査をしてます、嫌で嫌でたまりません。 いつも同じ状態で変わらずだし子宮をとるほどではないと言われます。 性行為とかもしてないので私は行きたくないから、このまま性行為をするまでは行かないでおこうと言うのは、間違った判断

グリオーマって遺伝することあるんですか?

グリオーマって遺伝することあるんですか?

肺腺がんは何歳でも発病する?

人気ヒップホップグループ「ET-KING」のリーダー、いときんさんが肺腺がんで亡くなりました。 まだ38歳なのに。 肺腺がんとは肺がんと一緒ですか? どうして肺腺がんになったのでしょうか?タバコの吸いすぎでしょうか? 私は35歳で煙草吸ってるんですがもしかしたら肺がんになる可能性はありますか? 肺がんって大体50代頃になるのかぁ

セカンドオピニオンを選ぶタイミングとは?

私は2年前に左卵巣癌になりました。 そこまでの経緯、そして 術後に起こった様々な事を 素人ながらどうにかならなかったのか、どこか最悪な展開にならずに済むポイントがあったのではないかと疑問が湧き 質問させていだだくことにしました。 2年前、左腹部に何となく違和感を感じた私は 場所的に卵巣かな?と素人判断で個人の

炭酸泉

一般に血行促進の効果もあるようですが、血流がよくなることで、癌が転移しやすくなることはありますでしょうか?

88歳の祖父が検便出したら腸から出血してるとの結果が!近々大きな病院で検査をする事になりました! 身

88歳の祖父が検便出したら腸から出血してるとの結果が!近々大きな病院で検査をする事になりました! 身体の血が少なくなってるらしく輸血するかもと言われたそうです。こういう症状やはり癌の可能性大でしょうか? よろしくお願いしますm(__)m

癌で入院手術をしてその後転移が見つかり入院継続中。先日治療断念、緩和ケアへと切り替えました。 現在ケ

癌で入院手術をしてその後転移が見つかり入院継続中。先日治療断念、緩和ケアへと切り替えました。 現在ケイカン栄養で命をつなぎ痛み止めで対応してます。ベッドから出れないがこうしてメールが出来る状態です。余命不明、今は何をどうして生きていけば? 50代男妻有り 。アドバイス下さい。




がん予防!免疫力アップ特集

がんを予防したり、進行を抑制したり、転移を避けるためには本人の免疫力アップが一番です。
ではどうすれば、人間は免疫力をあげ、自己治癒力等を促進することができるのでしょうか?

実は答えはシンプルです。

一般的に良いとされていることはほとんど免疫力アップにつながります。具体的には

  • バランスよく食事を取る
  • 質の良い睡眠をとる
  • 適度な運動をする
  • 良く笑う
  • ストレスを溜めない
  • お酒やタバコは控える特にタバコはやめる

ほとんど常識的なことですが、すべてできるひとは意外と少ないのでは?

忙しい現代社会では一番ないがしろにされているかもしれません・・。

ではもうちょっと具体的なことにも触れたいと思います。

  • 水道水は飲まない
  • 体温を下げない
  • つめをもむ
  • 抗生物質や薬品レベルの成分のものを慢性的に摂取しない
  • 自分が楽しめ、リラックスできる時間を必ず作る

どれも簡単ですがとても効果のあることですのでぜひ実践してみてください。

免疫力アップの栄養素

では具体的にどんな栄養素が、免疫力をアップさせるのでしょうか?
もちろん炭水化物やたんぱく質のような主役は当たり前として微量栄養素は

  • ビタミンA
  • ビタミンB6
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • 亜鉛
  • セレン

どれもおなじみの栄養素ですよね、これにプラスしてきのこ類が抜群です。

しいたけ、えのき、しめじ、まいたけどれでもよいのですが様々な種類を摂取したほうが良いでしょう。

このほかにも海藻類も有効成分の多糖類が含まれています。

これは免疫系を“刺激して”他の有効成分の助けやNK細胞や、マクロファージを活性化させて免疫力を高めます。

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