がん情報







がん予防 オールアバウト

手術後のお風呂はいつから可能?入浴許可条件の目安

【医師が解説】手術後のお風呂はいつから可能でしょうか? 術後は、「清拭のみ」「シャワー浴のみ」「浴槽に浸かっての入浴」と、段階を踏んで通常の入浴に戻していきます。全身の状態や創部の治り具合など、外科医の考える入浴許可を出せる条件の目安について解説します。

すい臓がんの初期症状・がんの進行

【医師が解説】胃がんや大腸がん、肺がんや乳がんに比べるとあまり聞かれないものの、決してまれではない「すい臓がん」。早期発見が難しいすい臓がんの初期症状や、がんの進行に伴う症状について解説します。

「アレルギーだとがんになりにくい」は本当か?

【医師が解説】がんとアレルギーは何の関係もないように思われるかもしれませんが、実はどちらの病気の原因にも、根底には免疫システムの不調があります。がんとアレルギーの関係と免疫システムをバランスよく保つことの大切さを解説します。

がんの初期症状や兆候に共通点はあるのか

【医師が解説】様々な臓器に発症するがん。大腸がん、胃がん、乳がん、子宮がんなど種類は様々で症状も異なります。しかし多くのがんに共通する初期症状があります。がんの早期発見・治療のために役立つ初期症状について解説します。

体重が減るのはがんのサインか…体重減少と病気

【医師が解説】ダイエットや食事制限などをしていないのに体重が減る場合、思わぬ病気が潜んでいるかもしれません。病気が原因の体重減少は、知らぬ間に食べる量が減っていたり、基礎代謝として多くのカロリーを消費するがん細胞が存在する場合などに起こります。がん診療の立場から体重減少の危険性について解説します。

会社の健康診断でがんの早期発見は可能か

【医師が解説】「がん?会社の健康診断で異常なしだったから大丈夫だよ」と思っている方はいませんか?健康診断はがん検査とは別物のため、検診や人間ドックだけで安心するのは危険です。健康診断の目的と、がんがある場合にあらわれる兆候を解説します。

夏バテの症状に注意!がんの初期症状の可能性も

【医師が解説】夏バテで不調を感じる人は少なくありません。外気温とエアコンの効いた室内の温度差などから、胃腸が弱り食欲不振になったり、だるさが続いたりしても夏バテの症状だと片付けがちです。しかしこれらはがんの初期症状であることもあります。注意すべきポイントを解説します。

腫瘍マーカー検査とは?方法・種類・受ける意味など

【医師が解説】がん検診や健康診断で「腫瘍マーカー検査」を受けられている方もいるかと思います。しかし腫瘍マーカーの「CA19-9」「AFP」などの検査結果の種類や数値が何を意味するのかわかりにくいもの。腫瘍マーカー検査について詳しく解説します。

がん発生の原因とメカニズム

【医師が解説】「がん」は、私たち誰にでも起こりうる病気です。検査による早期発見・早期治療が大切なのはよく知られていますが、そもそもがんはなぜ発生するのでしょうか。がん細胞が病気の「がん」になるまでの仕組みをわかりやすく解説します。

がんの初期症状……医師ががんを疑う症状とは

【医師が解説】医師として診察する多くの患者さんの中には、がんの初期症状が見られる方もいます。体重減少に伴う便通異常などの症状を見逃さず、早期発見につなげることが大切です。医師が気をつけているがん発見のポイントをご紹介します。

悪性リンパ腫の原因・症状

【医師が解説】悪性リンパ腫は「血液のがん」とも呼ばれています。人間の体には、主に免疫の働きに関与する「リンパ系」組織があり、このリンパ系が本来の規律を守らずに無秩序に増え続けてしまう疾患が悪性リンパ腫です。悪性リンパ腫の原因と主な症状について解説します。

食道がんの初期症状・進行具合・原因

【医師が解説】食道がんは、胃がんや大腸がんほどは多くありませんが、年間約10,000人が罹患するがんです。検査による早期発見が可能で、早期治療が大切。食道がんの初期症状と、原因になり得る飲酒などの危険因子について解説します。

S状結腸がんの原因・症状・検査…便が細い初期症状も

【医師が解説】日本でも増加している大腸がん。大腸と一括りにいわれますが、上行・横行・下行結腸、S状結腸、直腸といった部位に分かれています。直腸がんに次いで日本人に多いS状結腸がんでは、便秘、下痢、便が細いなどの初期症状に注意が必要。原因、症状、検査法について解説します。

癌のしこり?首筋・股関節・わきの下のしこりの特徴

【医師が解説】股関節や足の付け根、わきの下、首筋や耳たぶ、耳の後ろのリンパ部分などの「しこり」。もしや癌?と不安になるかもしれませんが、確率的に多いのは炎症によるリンパの腫れです。悪性か良性かは大きさの変化、硬さ、動くか動かないかも目安になります。危険なしこりの見分け方や、リンパ節炎などの特徴について、わかりやすく解説します。

がん放射線治療の副作用・後遺症

【医師が解説】放射線治療では、まれに副作用や後遺症が起こることがあります。全身に影響が及ぶ抗がん剤と異なり、副作用が出るのは放射線を照射した部位にのみです。一例として、脱毛、ドライマウス、倦怠感などの副作用の他、咳が長引く放射線性肺炎や血尿などを伴う放射線性膀胱炎などの後遺症も可能性も。放射線治療の副作用・後遺症とその対策法について、わかりやすく解説します。

直腸がんの初期症状・進行症状……下血、貧血等

【医師が解説】直腸は大腸の中でも肛門に近い20cmほどの部分を指します。大腸がんと同様、直腸がんも増加傾向ですが、やはり重要なのは早期発見・早期治療。下血と痔の違いはわかりにくいため、安易に自己診断して見過ごさないことも大切。めまい・ふらつきなどの貧血症状など直腸がんの初期症状と、進行した場合の便秘・下痢、便が細いなどの便通異常は必ず病院を受診しましょう。

甲状腺がんの初期症状・セルフチェック法…しこり・声枯れ等

【医師が解説】甲状腺がんは、胃がんや大腸がんなどと比べると稀な疾患ですが、のど元に妙なふくらみやしこり、声枯れなどの症状には注意が必要。甲状腺は体の表面側にある臓器なので、自分で触診し発見することもできます。甲状腺がんの初期症状やセルフチェック法について解説します。

咳・痰は肺がんの初期症状?普通の風邪との見分け方

【医師が解説】咳や痰はごく一般的な症状です。しかし、風邪などが治った後にも極端に長く咳症状だけが長引く場合や、血が赤い筋のように混じる痰が出るような場合、肺がんの初期症状にも同じようなものがあることも覚えておいた方がよいでしょう。肺がんの初期症状の咳や痰の特徴、見分け方について解説します。

がん患者も利用対象の「障害年金」の申請方法・注意点

【看護師FPが解説】がん療養中に仕事や生活に制限が生じた場合に利用できる可能性がある「障害年金」。申請方法が複雑ですが、がん患者さんも対象です。がん診療連携拠点病院で「お金と仕事の相談会」相談員を務める看護師FPとして、心身により負担の少ない障害年金の申請ポイントを解説します。

がんで手術できない場合とは…手術適応の考え方

【医師が解説】体の中に悪性腫瘍であるがんが発見されれば、多くの人がすぐに手術で取ってしまいたいと考えるでしょう。もちろん外科医もその気持ちは同じです。しかし実際には手術ができないケースもあります。手術の適応をしっかりと見極め、患者さんにとってベストな治療法を提案するのも医師の役目です。ここでは、手術を行わない・できない場合の代表的な理由について解説します。




がんの口コミ・評判「教えて」

ピロリ菌

定期健診での内視鏡検査でピロリ菌が基準値10未満が 100以上ありますと言われました 胃がんのリスクもあり一応除去したほうがいいと言われましたが 完全には除去はできませんと・・・ 取りあえずやった方がいいのでしょうか アドバイスをお願いします

大至急!!

微小血管減圧術の手術をした方でスキューバをやられている方いますか? 頭にかかる水圧は大丈夫ですか?

慢性閉塞性肺疾患になったら長生きできませんか?? まだ死にたくないですが まだ38ですが 今禁煙した

慢性閉塞性肺疾患になったら長生きできませんか?? まだ死にたくないですが まだ38ですが 今禁煙したら進行遅らせる事ができますか?? まだ死にたくないですが せいぜい60か70か80まで行きたいですが

がん検診の紙って毎年届くんじゃないんですか? 現在24歳です。 初めて来たのは20歳の時でそれは使わ

がん検診の紙って毎年届くんじゃないんですか? 現在24歳です。 初めて来たのは20歳の時でそれは使わず... それからずっと届かなかったのですが 離れて暮らす1番上の姉は毎年届いてるそうです 母や2番目の姉は届いたことはないと、、、 何か違いがあるんでしょうか?

今、コロナで大変です。私は癌患者で手術を控えてますが、手術日が延びていつ手術が受けられるかわからなく

今、コロナで大変です。私は癌患者で手術を控えてますが、手術日が延びていつ手術が受けられるかわからなくて、不安な毎日をおくってます。 入院予定の病院がコロナ指定病院なので、通院も不安です。いつコロナが落ち着くのでしようか?私みたいに癌患者や持病で病院通ってる方は不安ですか?癌が進行するのではないか不安

最近、起きた時とかに 口臭さって言われます 歯磨きはきちんとしてます フロス?やらもしてます さっき

最近、起きた時とかに 口臭さって言われます 歯磨きはきちんとしてます フロス?やらもしてます さっき、朝ごはん食べた後も 臭って言われました 試しになにか食べたら臭わなくなりました 虫歯みたいな痛み等はありません 胃が荒れてるんでしょうか? 今25歳なんですが、母が26の時に胃がんで手術 母の

ウーロン茶が胃に悪い という話は聞いたことがありますか? 胃がんを患ったことのある方にウーロン茶は飲

ウーロン茶が胃に悪い という話は聞いたことがありますか? 胃がんを患ったことのある方にウーロン茶は飲ませないほうがいいですか?

子宮頸癌術後の経過観察で

一昨年の9月に微小浸潤子宮頸癌で子宮を全摘しました。3ヶ月に一度経過観察でしたが、昨日郵送で来た結果(結果は郵送になっています)で、HPVの数値が上昇しており、軽度異形成の可能性と書かれていました。次回の検診予定日(7月)は変更なしでいいとありましたが、どういう可能性が考えられるのでしょうか?子宮が

がん検診

毎年会社では 健康診断でバリウム飲んでますが 胃以外のがん検診は どんなの有りますか? 当方還暦間近です。 宜しくお願いします。

上顎が痛い。 触れると痛いです。30前半です。がんの確率は高いでしょうか?何が考えられますか?今外に

上顎が痛い。 触れると痛いです。30前半です。がんの確率は高いでしょうか?何が考えられますか?今外に出られなく 考えられる病気の可能性を教えてください。

若い人がガンになる理由をよろしくお願いいたします

若い人がガンになる理由をよろしくお願いいたします

左胸が痛いです。 肋間神経痛なのでしょうか? それとも 乳ガンでしょうか?

左胸が痛いです。 肋間神経痛なのでしょうか? それとも 乳ガンでしょうか?

高齢者で利尿剤を使ってる心不全患者は、両心不全ですか? 両心不全のコントロールつまり症状への緩和ケア

高齢者で利尿剤を使ってる心不全患者は、両心不全ですか? 両心不全のコントロールつまり症状への緩和ケアをしてるわけですね。 高度の右心不全症状の場合は肺うっ血症状が乏しいとの事です。 両心不全ですか?

慢性閉塞肺疾患で死ぬのですか??

慢性閉塞肺疾患で死ぬのですか??

相手が癌とのことです。どこかは遠慮して聞かなかったですが、時々痛みが出るそうです。

相手が癌とのことです。どこかは遠慮して聞かなかったですが、時々痛みが出るそうです。これはよくないのでしょうか。どういうことなのかわかりません。よろしくお願いします。また、陰性の癌とのことですが、その陰性とはなんでしょうか。よくないことなのでしょうか。 男性か女性かによっても違いがでてくるのでしょう

左胸が痛いです。 乳ガン検診で 細胞針で 針を刺しました。 後遺症でしょうか?

左胸が痛いです。 乳ガン検診で 細胞針で 針を刺しました。 後遺症でしょうか?

肺に肺炎の治った影があると肺がん検診で 言われたのですが 大丈夫でしょうか? 医者には 経過観察を言

肺に肺炎の治った影があると肺がん検診で 言われたのですが 大丈夫でしょうか? 医者には 経過観察を言われました。

HPV感染から軽度異形成(LSIL)になるまでの期間について

HPVに感染してから軽度異形成(婦人科検診等で発見されるレベル)になるまで、一般的にどれくらいの期間がかかるでしょうか。 感染してから5年以上検診でも異常なく、時が経ってから軽度異形成に進行するといったことはありますか? それとも感染から5年くらい経過すれば、大抵は軽度異形成ぐらいには進

非代償性肝硬変です。余命5年とネットで分かりましたが、少しでも長く生きられる治療を指導お願いします。

非代償性肝硬変です。余命5年とネットで分かりましたが、少しでも長く生きられる治療を指導お願いします。 リーバクト、アミノレバン、ウルソを服用しています 尚、胃静脈瘤破裂は1年前にしていま

母(62)が、2年前狭心症と心筋梗塞になり、2回運ばれてステント入れてます 2回目2018年夏に運ば

母(62)が、2年前狭心症と心筋梗塞になり、2回運ばれてステント入れてます 2回目2018年夏に運ばれた時、同時に胸腺にも癌があるかも?と言われましたが、入院していた病院ではステントいれたばかりだから生検できないと言われ 違う大きい病院に行きましたがそこでも3ヶ月あけないと生検できないと言われ、早く

人工股関節置換術

20年以上の変形性股関節症です 保存療法でなんとかやってきましたが 2月にちょっと歩きすぎてしまい左股関節が痛くなりました たまにあることで3日くらい安静にしているとだいたい元にもどるのですが 今回は翌日の夜から異常な痛みとなり次の日の朝には立つこともできなくなりはいせん 救急車で病院に入院5日ほど

胃がん 黒い便について

胃がんになるとよく黒い便が出ると聞きますが、例えばタール便だと全体的に黒くなるじゃないですか? でも下の画像のように黒いコーヒーカスのようなものが混じるみたいなことをかいていますが、 混じるとゆうことは全体的に黒くなく、例えば一部カスのように粒みたいな感じで黒いものが混じるとかありえますか?

子宮頚がん 術後の出血について質問です。 子宮頚がんで、1ヶ月前に広汎子宮全摘、両側付属器摘出、リン

子宮頚がん 術後の出血について質問です。 子宮頚がんで、1ヶ月前に広汎子宮全摘、両側付属器摘出、リンパ郭清の手術をしました。 3週間で退院して自宅にいますが3日前から、ほんの少し出血があります。 下着に少しついていて気がつきましたが、ほとんどもう付いていることはなく、毎回トイレに行きティッシ

いつも、お腹ゆるい人ているのですか?

いつも、お腹ゆるい人ているのですか?

足の裏、ほくろとメラノーマの違い。 急にできたほくろ。 もし見分けられる方がいたら教えてください。

足の裏、ほくろとメラノーマの違い。 急にできたほくろ。 もし見分けられる方がいたら教えてください。 某サイトでは指紋の溝の方が黒いか、盛り上がりの方が黒いかで見分けられそうだと書かれていましたが本当かはわかりません。 やはり素人では見分けられないでしょうか?

子宮頸がん異常ありでした。 全身各所がチクチク痛みます。癌が転移でもしてるんでしょうか? ファボワー

子宮頸がん異常ありでした。 全身各所がチクチク痛みます。癌が転移でもしてるんでしょうか? ファボワール(低用量ピル)内服者です。 ASC-US,Ⅲaでした。小学生の時に子宮頸がんワクチンは打ってますが…。 現在HPVの検査の結果待ちです。 先週から不正出血が続き、病院の先生の指示でピルを休薬したこと

身内から心臓があんまり良くないと言われました。どんな意味?教えてください

身内から心臓があんまり良くないと言われました。どんな意味?教えてください

抗がん剤治療はどういう辛さがありますか?そして、癌患者は家族にどのようにしてほしいと思っているのです

抗がん剤治療はどういう辛さがありますか?そして、癌患者は家族にどのようにしてほしいと思っているのですか? 母が抗がん剤治療をしているのですが、私がまだ大学生ですし、心配をかけないように元気に振る舞っています。 母はすい臓がんの肝転移で、使っている抗がん剤はゲムシタビンとアブラキサンです。

大腸ポリープについて

まだ二十歳なのですが大腸内視鏡をしたところ、 結果は過形成結節とのことでした。グループ1でがん化しないものらしいのですが。 たとえば下の画像には過形成ポリープはホクロのようなものでだれにでもある→だれにでもあるので別に他の人と比べてこれから腺腫などが出来やすいとゆうわけではないと言えますが た

夜勤と寿命の話

僕は夜勤の仕事を半年ほど続けています。 訳あって1年間お金が必要でバイトしてます。 スケジュールは月曜ー水曜は夕方から、 木曜から土曜は夜から翌朝までバイトをしています。 日曜は何もないです。 つまり、月曜ー土曜夜勤をしているわけですが、 自分的には全く体は問題ないです。 8時くらいに

チョコレート濃縮があり、五月に卵巣全摘します。子宮にも影があり、4年前に胃癌で胃を3分の2とりました

チョコレート濃縮があり、五月に卵巣全摘します。子宮にも影があり、4年前に胃癌で胃を3分の2とりました。今回腹腔鏡で卵巣全摘手術をしますが癒着があると、もしかしたら開腹手術しないといけないかも?子宮を先日MRIで検索したとき、子宮に影があると言われて、ついでに子宮も一緒に取らないか?と先生に言われまし

冠攣縮性狭心症

冠攣縮性狭心症でベニジピンを朝、夜の二回飲んでます。発作時はニトロペンです。ニトロペンも半年ぐらい使用してないです。症状良くなってるのにベニジピンを朝、夜2回服用するのってずっとずっと服用することになるんですか?

男性の乳がんってありますか?

男性の乳がんってありますか?

粉瘤は 癌になりますか?

粉瘤は 癌になりますか?

抗がん剤のばく露について

抗がん剤のばく露について、詳しい方教えて下さい。 義母が通院で抗がん剤治療を2週間に1度、計11回しました。4歳と1歳の孫も同居しています。 義母は、小さい子供達と同居している事を医師 には話ておらず、ばく露についての話もなかった様です。 今まで通り普通に生活していたのですが、義母が舐めたス

アントロキノノールを飲んでる方へ

私の妹が乳がんになり、摘出をした後に抗がん剤をすることが決まっています。何とか元の生活に戻してあげたいので色々な病院や他のサバイバーの方から話をたくさん聞いているのですが、アントロキノノールを併用して治した乳がん患者が私の聞いた中ではとても多く、妹に勧めてみようと思います。アントロキノノールを飲んで

肝臓癌の方への食事について質問です。 母が肝臓癌のステージ4で療養中です。 今は経口投与の抗ガン剤を

肝臓癌の方への食事について質問です。 母が肝臓癌のステージ4で療養中です。 今は経口投与の抗ガン剤を服用しながら日常生活を送っています。 前回の結果でアンモニアの数値が高く治療用の薬が追加されました。 自分でも色々と調べ、肝臓や肝性脳症にはエルカルニチンをとるといいと書いており低タンパクを心がけ

コカ.コーラを飲むと癌になりますか?

コカ.コーラを飲むと癌になりますか?

大腸ポリープについて

不安すぎるので助けてください。20歳で大腸内視鏡をした結果 まだ病理検査の結果はまだなんですけど、なんか医師の内視鏡の時点の予想的なのがSSA/Pの疑いと書いてあったのですが、 SSA/P は早い段階で癌化する可能性があるとか書いていたのですが、たとえばふつうの良性の腺腫などは長い年月をかけて

29歳男性です。54歳の母親が膀胱癌になりました。20日後、手術を行います。 自分は今まで母親に色々

29歳男性です。54歳の母親が膀胱癌になりました。20日後、手術を行います。 自分は今まで母親に色々心配ばかりかけて生きてきましたが、そろそろ親孝行しないとと思っていた矢先に母親の癌が告知されました。 癌の程度は、オペをしないと分からないそうです。 母親は女手ひとつで、自分と妹を育ててくれました。

54歳の母親が膀胱癌と診断されました。 3月11日に血尿があり、翌日病院受診し、膀胱癌と診断されまし

54歳の母親が膀胱癌と診断されました。 3月11日に血尿があり、翌日病院受診し、膀胱癌と診断されました。手術が今月31日に行うと言われましたが、そんなに先だと癌が進行し、他へ転移しないか心配です。 いくら他にも患者さんがいるからって、癌の手術ってこんなに待たされるものなのでしょうか?

心臓ら辺の筋肉?がピクピク 動きます。ポンポンて痙攣してるような。放置してて大丈夫でしょうか?

心臓ら辺の筋肉?がピクピク 動きます。ポンポンて痙攣してるような。放置してて大丈夫でしょうか?

1ヵ月で体重が3㎏減る。 72才の母親が3食ちゃんと食べているのに 1ヵ月で体重が3㎏減りました。

1ヵ月で体重が3㎏減る。 72才の母親が3食ちゃんと食べているのに 1ヵ月で体重が3㎏減りました。 癌ではないかと心配です。

脳は 小さくなるんですか? 頭の調子が 悪いです。 脳外科で MRI して異常はないです。

脳は 小さくなるんですか? 頭の調子が 悪いです。 脳外科で MRI して異常はないです。

血圧 上が121ですが 首が痛く 頭がふわふわします。 病気でしょうか?

血圧 上が121ですが 首が痛く 頭がふわふわします。 病気でしょうか?

厚生労働省通達の電話診療、処方箋発行の件

75歳男性。持病(心臓)あり。5年間毎月通院しているかかりつけ医院へ電話診療、処方箋発行を電話で医院の受付者へ依頼したところ、その医院の方針で断られました。なにかわたしがインター0ネットで読んだ厚生労働省の電話再診療、処方箋発行の通達の条件以外にほかの条件がそろわないと受け付けてくれないのでしょうか

前立腺がんの治療について

今年70歳になる,男性です。 人間ドックでPSA検査数値が高くて,泌尿器科で針生検をした結果,12か所のうち2か所からがん細胞が検出されました。初期の段階でステージT2,グリーソンスコア6です。 その後,転移があるか否かの骨シンチグラフィ検査により,転移はないとの結果がでました。 先生から,①

乳癌検診は、豊胸手術後の経過観察をしてもらえる機会では無い。

●=●=●=●=●=●=●=●=●=● ◎健常者に対する豊胸手術が いかに 気持ち悪いものであるかを 誰もが 理解できるリアル・ホラーな画像6枚 http://stabilized.jp/ZYX-BOARD-20200311195958-Wed-MAX=6.htm ●=●=●=●=●=●=

最近、のどや唇がかわき、今日、仕事中に動悸もはげしかったです、なにが原因ですか?

ちょうど先月会社で今年の健康診断があり、 その結果をもって、地元の医者にかえりよってきたけど 血糖値問題なし、心電図問題なし、よって病気からきているものでないとか言われました。 hba1cというのがけっとちみたいですが、5,3%で結構高いとはいえ 5,5%以内なら問題ない範囲だとの事です

胸の横側?の痛み

昨日から風邪を引いており、病院で薬を貰って帰ってきた後から左の脇の下がたまに痛みます。脇の下と言っても体温計を刺す場所では無いです。体温計を刺す場所の下がたまに痛みます。胸の側面? 横側?です。自分結構猫背&姿勢が悪いので親には、「それの積み重ねが風邪を引いて弱った今に出てきたんや」と言われました




がん予防!免疫力アップ特集

がんを予防したり、進行を抑制したり、転移を避けるためには本人の免疫力アップが一番です。
ではどうすれば、人間は免疫力をあげ、自己治癒力等を促進することができるのでしょうか?

実は答えはシンプルです。

一般的に良いとされていることはほとんど免疫力アップにつながります。具体的には

  • バランスよく食事を取る
  • 質の良い睡眠をとる
  • 適度な運動をする
  • 良く笑う
  • ストレスを溜めない
  • お酒やタバコは控える特にタバコはやめる

ほとんど常識的なことですが、すべてできるひとは意外と少ないのでは?

忙しい現代社会では一番ないがしろにされているかもしれません・・。

ではもうちょっと具体的なことにも触れたいと思います。

  • 水道水は飲まない
  • 体温を下げない
  • つめをもむ
  • 抗生物質や薬品レベルの成分のものを慢性的に摂取しない
  • 自分が楽しめ、リラックスできる時間を必ず作る

どれも簡単ですがとても効果のあることですのでぜひ実践してみてください。

免疫力アップの栄養素

では具体的にどんな栄養素が、免疫力をアップさせるのでしょうか?
もちろん炭水化物やたんぱく質のような主役は当たり前として微量栄養素は

  • ビタミンA
  • ビタミンB6
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • 亜鉛
  • セレン

どれもおなじみの栄養素ですよね、これにプラスしてきのこ類が抜群です。

しいたけ、えのき、しめじ、まいたけどれでもよいのですが様々な種類を摂取したほうが良いでしょう。

このほかにも海藻類も有効成分の多糖類が含まれています。

これは免疫系を“刺激して”他の有効成分の助けやNK細胞や、マクロファージを活性化させて免疫力を高めます。

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