がん情報







がん予防 オールアバウト

胃カメラとバリウム検査の違い…胃の検査はどちらがおすすめか

【医師が解説】「先生、胃カメラとバリウムを選べる場合、どっちを受けるのがいいですか?」と質問されることがあります。健康診断の前に悩む方は少なくないようですが、胃カメラとバリウム検査の特徴がわかれば、自ずと答えが見えてくるかもしれません。胃カメラとバリウム検査の違いを解説します。

良性腫瘍と悪性腫瘍の違い・特徴・見分け方

【医師が解説】がんは悪性腫瘍とも言いますが、「腫瘍には、良性のものもあります」と言われてもピンとこない人も少なくないようです。「良性腫瘍といわれても心配」「良性腫瘍が悪性に変化することはないの?」「良性と悪性の違いは何?」 という疑問をお持ちの方に、それぞれの腫瘍の特徴と見分け方をわかりやすく解説します。

直腸がんの初期症状・進行症状……下血、貧血等

【医師が解説】直腸がんの下血と痔の違いは見分けがつきにくいため、注意が必要です。増加傾向の直腸がんでも、重要なのは早期発見・早期治療。直腸は大腸の中でも肛門に近い20cmほどの部分を指します。直腸がんの初期症状と、進行した場合の症状を解説します。便通異常は必ず病院を受診しましょう。

がんのステージ・進行度とは

【医師が解説】がんの治療を行う際には、「本当にがんかどうか」の質的診断、「どこにあるのか」という局在診断に加え、「どの程度進んでいるのか」の病期診断を行う必要があります。病期診断で確認する「がんのステージ・進行度」について解説します。

がん放射線治療の副作用・後遺症

【医師が解説】放射線治療では、まれに脱毛、ドライマウス、倦怠感などの副作用の他、咳が長引く放射線性肺炎や血尿などを伴う放射線性膀胱炎などの後遺症副作用や後遺症が起こることがあります。全身に影響が及ぶ抗がん剤とは異なる、放射線治療の副作用・後遺症とその対策について解説します。

がんの初期症状・気になる症状

【医師が解説】風邪の悪寒や、胃潰瘍のみぞおちがしくしくする痛みなど、多くの病気には「初期症状」と呼ばれる兆候があります。がんについても同様。注意すべきがんの初期症状と、多くのがんに共通して見られる自覚症状を解説します。

手術後のお風呂はいつから可能?入浴許可条件の目安

【医師が解説】手術後のお風呂はいつから可能でしょうか? 術後は、「清拭のみ」「シャワー浴のみ」「浴槽に浸かっての入浴」と、段階を踏んで通常の入浴に戻していきます。全身の状態や創部の治り具合など、外科医の考える入浴許可を出せる条件の目安について解説します。

すい臓がんの初期症状・がんの進行

【医師が解説】胃がんや大腸がん、肺がんや乳がんに比べるとあまり聞かれないものの、決してまれではない「すい臓がん」。早期発見が難しいすい臓がんの初期症状や、がんの進行に伴う症状について解説します。

「アレルギーだとがんになりにくい」は本当か?

【医師が解説】がんとアレルギーは何の関係もないように思われるかもしれませんが、実はどちらの病気の原因にも、根底には免疫システムの不調があります。がんとアレルギーの関係と免疫システムをバランスよく保つことの大切さを解説します。

がんの初期症状や兆候に共通点はあるのか

【医師が解説】様々な臓器に発症するがん。大腸がん、胃がん、乳がん、子宮がんなど種類は様々で症状も異なります。しかし多くのがんに共通する初期症状があります。がんの早期発見・治療のために役立つ初期症状について解説します。

体重が減るのはがんのサインか…体重減少と病気

【医師が解説】ダイエットや食事制限などをしていないのに体重が減る場合、思わぬ病気が潜んでいるかもしれません。病気が原因の体重減少は、知らぬ間に食べる量が減っていたり、基礎代謝として多くのカロリーを消費するがん細胞が存在する場合などに起こります。がん診療の立場から体重減少の危険性について解説します。

会社の健康診断でがんの早期発見は可能か

【医師が解説】「がん?会社の健康診断で異常なしだったから大丈夫だよ」と思っている方はいませんか?健康診断はがん検査とは別物のため、検診や人間ドックだけで安心するのは危険です。健康診断の目的と、がんがある場合にあらわれる兆候を解説します。

夏バテの症状に注意!がんの初期症状の可能性も

【医師が解説】夏バテで不調を感じる人は少なくありません。外気温とエアコンの効いた室内の温度差などから、胃腸が弱り食欲不振になったり、だるさが続いたりしても夏バテの症状だと片付けがちです。しかしこれらはがんの初期症状であることもあります。注意すべきポイントを解説します。

腫瘍マーカー検査とは?方法・種類・受ける意味など

【医師が解説】がん検診や健康診断で「腫瘍マーカー検査」を受けられている方もいるかと思います。しかし腫瘍マーカーの「CA19-9」「AFP」などの検査結果の種類や数値が何を意味するのかわかりにくいもの。腫瘍マーカー検査について詳しく解説します。

がん発生の原因とメカニズム

【医師が解説】「がん」は、私たち誰にでも起こりうる病気です。検査による早期発見・早期治療が大切なのはよく知られていますが、そもそもがんはなぜ発生するのでしょうか。がん細胞が病気の「がん」になるまでの仕組みをわかりやすく解説します。

がんの初期症状……医師ががんを疑う症状とは

【医師が解説】医師として診察する多くの患者さんの中には、がんの初期症状が見られる方もいます。体重減少に伴う便通異常などの症状を見逃さず、早期発見につなげることが大切です。医師が気をつけているがん発見のポイントをご紹介します。

悪性リンパ腫の原因・症状

【医師が解説】悪性リンパ腫は「血液のがん」とも呼ばれています。人間の体には、主に免疫の働きに関与する「リンパ系」組織があり、このリンパ系が本来の規律を守らずに無秩序に増え続けてしまう疾患が悪性リンパ腫です。悪性リンパ腫の原因と主な症状について解説します。

食道がんの初期症状・進行具合・原因

【医師が解説】食道がんは、胃がんや大腸がんほどは多くありませんが、年間約10,000人が罹患するがんです。検査による早期発見が可能で、早期治療が大切。食道がんの初期症状と、原因になり得る飲酒などの危険因子について解説します。

S状結腸がんの原因・症状・検査…便が細い初期症状も

【医師が解説】日本でも増加している大腸がん。大腸と一括りにいわれますが、上行・横行・下行結腸、S状結腸、直腸といった部位に分かれています。直腸がんに次いで日本人に多いS状結腸がんでは、便秘、下痢、便が細いなどの初期症状に注意が必要。原因、症状、検査法について解説します。

癌のしこり?首筋・股関節・わきの下のしこりの特徴

【医師が解説】股関節や足の付け根、わきの下、首筋や耳たぶ、耳の後ろのリンパ部分などの「しこり」。もしや癌?と不安になるかもしれませんが、確率的に多いのは炎症によるリンパの腫れです。悪性か良性かは大きさの変化、硬さ、動くか動かないかも目安になります。危険なしこりの見分け方や、リンパ節炎などの特徴について、わかりやすく解説します。




がんの口コミ・評判「教えて」

はやく死ぬために

癌にもし罹れば、手術を拒否し、痛み止めだけで、死んでゆける道すじはありますか。

顎下のしこり

顎下辺りに右にしかない豆粒のようなしこりがありました。触ると動くのでリンパ節だと思うんですが、がんなどが心配です。可動性があるのでがんではないですかね?教えてください

バルーンカテーテルを抜かれた後ドロドロと長く続く射精が止まらなくなりました あれって一体何なのでしょ

バルーンカテーテルを抜かれた後ドロドロと長く続く射精が止まらなくなりました あれって一体何なのでしょうか無我夢中で看護師さんにしがみついていました 前立腺肥大が関係ありますか

母が数年前に子宮頸がんになりました。 子宮全部とリンパを取り除きました。放射線治療も抗がん剤治療もし

母が数年前に子宮頸がんになりました。 子宮全部とリンパを取り除きました。放射線治療も抗がん剤治療もしました。今も定期検診に通い続けています。 もし再発したらもう手術はできないしお母さんも治療はしないと言っています。 もし再発した場合、治療しなければ余命はどのくらいになるのでしょうか。 手術してから4

26歳女です。 最近、喉の違和感とみぞおち胸あたりの圧迫感と違和感ひくっとしゃっくりが2〜3時間に1

26歳女です。 最近、喉の違和感とみぞおち胸あたりの圧迫感と違和感ひくっとしゃっくりが2〜3時間に1回だけ出ます。 調べたら胃炎や逆流性食道炎 脳梗塞、脳腫瘍、食道癌など怖い病気も... ただ頭部MRIは半年前に撮っています... 普段から些細なことが凄く不安で もう、いつしゃっくりが出るんだろ

60歳で、くもまっか出血で手術をし、水頭症になり脳から腸に水を流す管を入れるシャント手術をした場合、

60歳で、くもまっか出血で手術をし、水頭症になり脳から腸に水を流す管を入れるシャント手術をした場合、なにも問題がなければ何年も生きられますか?

しこりがある方に質問です 脇の下にしこりがあるのは危険⚠ですか? 胸の左右差はあっても良いものですか

しこりがある方に質問です 脇の下にしこりがあるのは危険⚠ですか? 胸の左右差はあっても良いものですか? ちなみに20歳です

子宮頸がんワクチンについて

子宮頸がんワクチンは一度だけでも性交渉があれば受ける意味は無いですか?1回だけゴムありの性交渉をしました。その時は私が初めてということもありほとんど入らなかったのですが、この場合は子宮頸がんワクチンを打っても意味は無いでしょうか?

腹の痛みの検査

腹が、痛くはないしこれがずっと続くと言われても別に絶望はしないんですが、ほんの少しの痛みや重い感じ?や焼きつく感じ?があります。ストレスをためやすいから胃がなんかなったり、ガンじゃないかとか色々考えて心配です。ガンはそうそうなりませんか?検査したいですが消化器内科に行けば一気に調べて原因がわかります

胸腺腫について詳しく教えて下さい。

胸腺腫について詳しく教えて下さい。

腎臓に4cm以下の腫瘍が見つかったのですが、手術が2ヶ月後と言われました。その間に転移したり悪化した

腎臓に4cm以下の腫瘍が見つかったのですが、手術が2ヶ月後と言われました。その間に転移したり悪化したりしないか心配です。大丈夫でしょうか?

おばあちゃんが癌です。定期検診で判明したそうです。 私は別のおばあちゃんを一度癌で亡くしています。

おばあちゃんが癌です。定期検診で判明したそうです。 私は別のおばあちゃんを一度癌で亡くしています。 そのおばあちゃんは病院に行くのが怖くほったらかしにしてたら悪化していきました。 今回もおばあちゃんは早く病院に行ったほうがいいよて言ってるにもかかわらずなかなか行きません。 たしかに怖い気持ちもわかり

昨日、大腸内視鏡検査をしたところ、 ポリープが出来ており、内視鏡で切除してもらいました。 ただ、この

昨日、大腸内視鏡検査をしたところ、 ポリープが出来ており、内視鏡で切除してもらいました。 ただ、この後の検査で悪性と結果が出た時が 心配です。 同じような経験をされた方、居られますか? ポリープが悪性だった場合、次はどのような治療が必要になるかご存知の方、お願い致します。

癌の初期症状を教えて下さい。(20代)

癌の初期症状を教えて下さい。(20代)

血圧が80/95はどんな感じですか? 肺がんステージ4です。

血圧が80/95はどんな感じですか? 肺がんステージ4です。

乳がんにかかりやすい女性はどんな人ですか? 自分は乳がんにかかって死にたいです。 なるべく早くかかっ

乳がんにかかりやすい女性はどんな人ですか? 自分は乳がんにかかって死にたいです。 なるべく早くかかって死にたいです。

心臓疾患は悪化するのでしょうか?

心臓に疾患がある人に、ドキッとするような脅かしをした場合、その心臓疾患は悪化するのでしょうか? それともまた別の問題でしょうか?

コロナワクチンによる死

コロナワクチンを受けた後で亡くなった人が世界で6人ほどおられるようですが(例:日本、ドイツ、北欧)、いずれもワクチンと死亡の因果関係は不明のようです。注射だけで亡くなることは考えにくいので薬の副作用で亡くなったと思われるのですが(三途の河で戻った人は一人おられるようです)、現状ではワクチン接種に対す

眉毛を黒くそめたいのですが。教えてください。 私5月中ごろ 肺癌の検査して肺の位置部を取り検査するそ

眉毛を黒くそめたいのですが。教えてください。 私5月中ごろ 肺癌の検査して肺の位置部を取り検査するそうです 部位は肺の中心部なので胸部切開だそです。今コロナウィルスが怖くて心配です。昨年より3ケ月に一度CT及びPETCT撮影をしています。3か月で1ミリ位大きくなってきました。早くコロナワクチンを受

ガンはどれくらい辛いですか?

ガンはどれくらい辛いですか?

母が癌のステージ4です。 余命宣告を受け、体調的にはギリギリで治療を継続できている状態です。 父が自

母が癌のステージ4です。 余命宣告を受け、体調的にはギリギリで治療を継続できている状態です。 父が自営業をやっておりその手伝いを母がやっていましたが、治療によるものと癌のせいで体力が落ち日々の生活を送ることで精一杯です。 父も高齢ですが仕事は生活の為、お客さんの為にとなんとか続けてきました。 母

いい結果が出たものを教えて下さい。

娘が乳がんで骨と腎臓に転移して抗がん剤治療をしていますが副作用が辛そうで何とかしてあげたい気持ちです。色々な健康食品を勧めて飲ませるのですが、これといった効果が見られずに止めています。アガリスクやシイタケやフコイダンなどを試しましたがどれも効果がありませんでした。可能性がある他のものがあればすぐに試

妻が左脳梗塞で倒れ5時間後に救急車で運ばれカテーテル手術しました。1週間以上経っても意識がはっきりし

妻が左脳梗塞で倒れ5時間後に救急車で運ばれカテーテル手術しました。1週間以上経っても意識がはっきりしないのですが、後遺症は酷く残るのでしようか?現在は、呼べば目を開け程度、右は動かない。

病院で、化学療法室とか 書いてあるが、癌の抗がん剤 療法ですか? 詳しい方教えてください

病院で、化学療法室とか 書いてあるが、癌の抗がん剤 療法ですか? 詳しい方教えてください

57歳の父が肺線癌でステージ4と診断されました。 ずっと元気だったのでいきなりステージ4と言われて

57歳の父が肺線癌でステージ4と診断されました。 ずっと元気だったのでいきなりステージ4と言われて 落胆しています。父は今も元気です。 医者が今は色々な治療法があり、癌を完全になくすことはできないけど、癌と上手に付き合っていけば同じ状態でも10年生きている方もいると仰っていました。 父は後10年は生

大腸癌の可能性についてです

1ヶ月前から細い便と下痢が続き、最近ではほとんど少量しかでなくなりました。 ペーパーに必ず便と黄色い液体がつき、何度も拭かないととれません。 大腸カメラは受けましたが前々から結果は後日と言っていたのでまだ結果も分かりません。 組織細胞はとっていません。 大腸癌でしょうか。 また、何が

大腸癌についてです。

先日大腸カメラをやりました。 結果は検査前から後日と決まっています。 組織細胞はとりませんでした。 大腸癌になる可能性は交通事故に合う可能性よりも低いって本当ですか? 27歳女性 細い便と下痢が1ヶ月以上続いています

25歳女です。 ピロリ菌って陽性で除菌したとしても 胃癌リスクは残ったままなんですか? 現在便中検査

25歳女です。 ピロリ菌って陽性で除菌したとしても 胃癌リスクは残ったままなんですか? 現在便中検査でのピロリ菌の結果待ちです。 陽性だったら除菌したらいいなんて 母から言われてたんですが、 除菌をしたとしても胃癌リスクは 高いと友人から聞きました... また、陽性のまま放置した場合必ず胃癌に

不安で押しつぶされそうです

27歳で大腸癌の可能性はありますか? 体調は良好なのですが1ヶ月ほど前から細い便と下痢を繰り返しており先日大腸カメラをやりました。検査前から結果は後日話しますと言われており、検査後に組織細胞はとりませんでしたと伝えられました。 最初はとらなかったということは大腸癌の可能性は低いのでは?と思ったの

心筋梗塞の時にSTが上昇する理由を教えてください

心筋梗塞の時にSTが上昇する理由を教えてください

すい臓がんです。

すい臓がんになり、ステージは3ですが手術が難しい場所でできないと言われました。抗がん剤の治療しかないと言われているのですが抗がん剤はやりたくなく、自然に治す方法が無いか模索している中、アントロキノノールというサプリメントの存在を知りました。期待して今飲んでいますが、アントロキノノールでがんを治療した

父親が肺がんの疑いがあり今検査をしています。 去年の10月に会社の健康診断を受けており、問題ありませ

父親が肺がんの疑いがあり今検査をしています。 去年の10月に会社の健康診断を受けており、問題ありませんでした。 今年の1月にコロナに感染して肺炎を起こして入院していました。治ってからも4回ほど同じ病院で診てもらっていました。 先日、胸が苦しくなり、コロナで入院していた病院に行って検査をしたところ

乳腺嚢胞は比較的よくみられるのでしょうか? 乳がんかと思っていったら嚢胞だから問題ないと言われました

乳腺嚢胞は比較的よくみられるのでしょうか? 乳がんかと思っていったら嚢胞だから問題ないと言われました。 1年後ね。と言われたのでほっておきますが、少し不安です

中学1年生の女子です。病名が分かる方いますか?

私は時々、心臓辺りがきゅーっとして痛い時があります。 病名などはありますか? これって異常なんでしょうか? 小6の終わりらへんから続いています。

亜麻仁油と薬の飲み合わせについて 母が、7年前に一過性脳虚血性発作(脳梗塞の一歩手前)をしてから、バ

亜麻仁油と薬の飲み合わせについて 母が、7年前に一過性脳虚血性発作(脳梗塞の一歩手前)をしてから、バイアスピリンという血液サラサラの薬を毎日飲んでいます。後遺症はなくて元気です。 健康のために亜麻仁油を飲みたいのですが、血液サラサラの薬を飲んでいると、薬が効きすぎて脳出血のリスクが高まるという情

母が腎癌です。ステージなどは詳しく教えてくれませんが、初期ではないと言っていました。大体2年ほど前か

母が腎癌です。ステージなどは詳しく教えてくれませんが、初期ではないと言っていました。大体2年ほど前から治療を始めています。治療法は、薬、放射線、前は温熱療法もやっていたようです。おそらく他にもあると思いますが、私はぜんぶしりません。今日の朝は胃が痛かったのか唸って、そのあと嘔吐していました。他のとこ

お腹が急に出て、甲状腺機能低下により腹水があるのではないかと疑われている状態です。 甲状腺以外では、

お腹が急に出て、甲状腺機能低下により腹水があるのではないかと疑われている状態です。 甲状腺以外では、肝臓の数値、コレステロール、血糖などは正常でした。 横になると心臓が圧迫されるのか同期や息苦しい感じ、なんとも言えない苦しさがあり、なかなか眠れません。起きると楽になります。 現在甲状腺血液検査の

心電図検査の結果について

24歳女です。 先日健康診断を受けました。 その際、心電図検査の結果で 心筋梗塞になったあとの人の結果と似ている と言われました。 もちろん心筋梗塞にはなったことないですし、 先生も、心配はいらない、異常はないしあなたの年齢で心筋梗塞はまずありえないから。 と。ですので私も特に質問もせ

腹水、むくみについて。 いま、とてつもなく不安でいます。 3日前から足を静止した状態で立位、座位にな

腹水、むくみについて。 いま、とてつもなく不安でいます。 3日前から足を静止した状態で立位、座位になると、膝下、特に足首からふくらはぎにかけて、縄で縛られて鬱血したような感覚になります。 ズキズキした痛みではありません。 息苦しい、首を絞められたような感じ⁈の足バージョンです。足を心臓より高く上げ

朝、起きたら胸の真ん中あたりが痛くて、動かなければ痛みはなく、重い物を持ったりすると痛みます?何か重

朝、起きたら胸の真ん中あたりが痛くて、動かなければ痛みはなく、重い物を持ったりすると痛みます?何か重篤な症状でしょうか?

大腸に観察されるのは 腹膜垂 と パイエル板 ですか?

大腸に観察されるのは 腹膜垂 と パイエル板 ですか?

急性症候性発作とは

相手も私も高校生です 気になってる人がこの病気なのですが 泣いたりすると心臓が痛くなったりするって言っていてこの病気がどういったものなのか、説明も調べてみてもよくわかりません。 どういった病気でどんな症状なんでしょうか? この前脈を打つような間隔で震え?だしたのですが、少し苦しいだけみた

洞性不整脈といわれました。 4月にはいってから、動悸がして心エコー、24時間ホルターをしたら、 洞性

洞性不整脈といわれました。 4月にはいってから、動悸がして心エコー、24時間ホルターをしたら、 洞性不整脈があるがなにも問題ないと言われましたが、大丈夫なのでしょうか? 25歳女です。 鼓動の速さは、普通なのですが、横になったときに、 背中からお尻全体あたりに鼓動を感じます。 強く感じるとい

叔母に癌が見つかりました。リンパ節にも転移しており手術が出来ないそうで、入院して放射線治療と抗がん剤

叔母に癌が見つかりました。リンパ節にも転移しており手術が出来ないそうで、入院して放射線治療と抗がん剤治療をする事になりました。入院期間は約2か月程との事です。 叔母は独身で祖母(叔母の母)と二人暮らしです。祖母は認知症と持病があり、叔母が仕事の日は訪問看護とデイサービスを利用していました。家事は全

安静時の脈拍が大体80超えてる人いませんか? やはり早死しますかね 28歳女です。

安静時の脈拍が大体80超えてる人いませんか? やはり早死しますかね 28歳女です。

肺がんステージ4A間質肺炎ありで、今抗がん剤毎週行っております、今週から2クール開始になり今まであっ

肺がんステージ4A間質肺炎ありで、今抗がん剤毎週行っております、今週から2クール開始になり今まであったリンパや細かな腫瘍が消えていました。 この流れで行けば、延命治療ですが長生きできるのでしょうか?

新型コロナはたったの0,95万人なのに何故問題視するのですか?肺炎や心臓病や癌や、自殺で亡くなる方の

新型コロナはたったの0,95万人なのに何故問題視するのですか?肺炎や心臓病や癌や、自殺で亡くなる方の方が遥かに多いです。

鉄剤を飲むと便は黒くなる?また、つめに黒い線が?大丈夫?最近上に上がってきました。便が黒い以外は変わ

鉄剤を飲むと便は黒くなる?また、つめに黒い線が?大丈夫?最近上に上がってきました。便が黒い以外は変わった症状はないかな?焦げた食べ物食べたから?大腸がんや食道がん、胃ガン、結腸、小腸がんの症状、原因、予防、治療は?スマホのやり過ぎか頭痛も。脳腫瘍?症状、原因、予防、治療は?磯黒みたいなやつでした

朝は弁当の残り物を食べたりしたし、昼は弁当、夜はサッポロ一番塩ラーメンにキャベツやカニかま、モヤシを

朝は弁当の残り物を食べたりしたし、昼は弁当、夜はサッポロ一番塩ラーメンにキャベツやカニかま、モヤシを入れて食べました。間食でスタバでワッフルとゆずシトラスティーのグランデを。今日は朝は食パンにピーナッツクリームを塗ったやつに牛乳、昼はローソンのメロンパンと30%引きのおかかおにぎり、かごめ野菜ジュー

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胃ガンや大腸がん、小腸、結腸がん、食道がんの症状、原因、予防、治療は?鉄ざいでタール便などの変わった色の便や形状はでる?




がん予防!免疫力アップ特集

がんを予防したり、進行を抑制したり、転移を避けるためには本人の免疫力アップが一番です。
ではどうすれば、人間は免疫力をあげ、自己治癒力等を促進することができるのでしょうか?

実は答えはシンプルです。

一般的に良いとされていることはほとんど免疫力アップにつながります。具体的には

  • バランスよく食事を取る
  • 質の良い睡眠をとる
  • 適度な運動をする
  • 良く笑う
  • ストレスを溜めない
  • お酒やタバコは控える特にタバコはやめる

ほとんど常識的なことですが、すべてできるひとは意外と少ないのでは?

忙しい現代社会では一番ないがしろにされているかもしれません・・。

ではもうちょっと具体的なことにも触れたいと思います。

  • 水道水は飲まない
  • 体温を下げない
  • つめをもむ
  • 抗生物質や薬品レベルの成分のものを慢性的に摂取しない
  • 自分が楽しめ、リラックスできる時間を必ず作る

どれも簡単ですがとても効果のあることですのでぜひ実践してみてください。

免疫力アップの栄養素

では具体的にどんな栄養素が、免疫力をアップさせるのでしょうか?
もちろん炭水化物やたんぱく質のような主役は当たり前として微量栄養素は

  • ビタミンA
  • ビタミンB6
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • 亜鉛
  • セレン

どれもおなじみの栄養素ですよね、これにプラスしてきのこ類が抜群です。

しいたけ、えのき、しめじ、まいたけどれでもよいのですが様々な種類を摂取したほうが良いでしょう。

このほかにも海藻類も有効成分の多糖類が含まれています。

これは免疫系を“刺激して”他の有効成分の助けやNK細胞や、マクロファージを活性化させて免疫力を高めます。

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