がん情報







がん予防 オールアバウト

直腸がんの初期症状・進行症状……下血、貧血等

【医師が解説】直腸は大腸の中でも肛門に近い20cmほどの部分を指します。大腸がんと同様、直腸がんも増加傾向ですが、やはり重要なのは早期発見・早期治療。下血やめまい・ふらつきなどの貧血症状など直腸がんの初期症状と、進行した場合の便秘・下痢、便が細いなどの便通異常について解説します。

便が細い初期症状も…S状結腸がんの原因・症状・検査

【医師が解説】日本でも増加している大腸がん。大腸と一括りに言われますが、上行・横行・下行結腸、S状結腸、直腸といった部位に分かれています。直腸がんに次いで日本人に多いS状結腸がんでは、便秘、下痢、便が細いなどの初期症状に注意が必要。原因、症状、検査法について解説します。

手術後いつから入浴可能か…外科医による入浴許可条件

【医師が解説】手術後いつから入浴できるかが気になる患者さんは少なくありません。術後の身体をさっぱりと保つためには、清拭のみから、シャワー浴、浴槽に浸かるまでに段階があり、全身の状態や創部の治り具合などによって、それぞれ許可を出すための条件があります。外科医の考える入浴許可の条件の目安について解説します。

体重が減るのはがんのサインか…体重減少と病気

【医師が解説】ダイエットをしているわけでもないのに体重が減る場合は要注意。思わぬ病気が潜んでいるかもしれません。病気が原因の体重減少は、知らないうちに食べる量が減っていたり、基礎代謝として多くのカロリーを消費するがん細胞が存在する場合などに起こります。がん診療の立場から体重減少の危険性について解説します。

咳・痰は肺がんの初期症状?普通の風邪との見分け方

【医師が解説】咳や痰はごく一般的な症状です。しかし、風邪などが治った後にも極端に長く咳症状だけが長引く場合や、血が赤い筋のように混じる痰が出るような場合、肺がんの初期症状にも同じようなものがあることも覚えておいた方がよいでしょう。肺がんの初期症状の咳や痰の特徴、見分け方について解説します。

がん患者も利用対象の「障害年金」の申請方法・注意点

【看護師FPが解説】がん療養中に仕事や生活に制限が生じた場合に利用できる可能性がある「障害年金」。申請方法が複雑ですが、がん患者さんも対象です。がん診療連携拠点病院で「お金と仕事の相談会」相談員を務める看護師FPとして、心身により負担の少ない障害年金の申請ポイントを解説します。

がんで手術できない場合とは…手術適応の考え方

【医師が解説】体の中に悪性腫瘍であるがんが発見されれば、多くの人がすぐに手術で取ってしまいたいと考えるでしょう。もちろん外科医もその気持ちは同じです。しかし実際には手術ができないケースもあります。手術の適応をしっかりと見極め、患者さんにとってベストな治療法を提案するのも医師の役目です。ここでは、手術を行わない・できない場合の代表的な理由について解説します。

多くのがんに共通する初期症状や兆候はあるか

【医師が解説】体内の様々な臓器に発症するがん。肺がんや胃がん、大腸がん、子宮がんなどの多くのがんがあり、それぞれ症状も異なります。しかし早期の危険信号となる、多くのがんに共通する初期症状があります。がんの早期発見・治療のために役立つ危険サインについて解説します。

60代がん治療中…リバースモーゲージ型住宅ローンとは

【看護師FPが解説】現役世代からの収支のバランスが変わるとともに、体調の変化も出てくる60代。医療・介護の費用捻出と住宅ローン返済に悩んでいる方も多く、長期的な治療を受けているがん患者さんも例外ではありません。解決方法の一つであるリバースモーゲージ型住宅ローンのがん治療生活中の活かし方を、リバースモーゲージとの違いを中心に解説します。

がん治療費の自己負担額に差がある理由…実例で検証

【看護師FPが解説】同じがん治療を受けても「こんなにかかるとは思わなかった」「思ったよりもかからなかった」と分かれるがん治療費の自己負担額。同じ標準治療を選んでも、加入している健康保険や治療関連費によって費用は大きく変わります。高額な先進医療や自由診療で非常に高額な治療費を請求されるケースも。がん患者専門の家計相談対応している看護師FPとして、実例を基にがん治療費対策の考え方をお伝えします。

癌との見分け方は?首筋・股関節・わきの下のしこり

【医師が解説】股関節や足の付け根、わきの下、首筋や耳たぶ、耳の後ろのリンパ部分などの「しこり」。もしや癌?と不安になるかもしれませんが、確率的に多いのは炎症によるリンパの腫れです。悪性か良性かは大きさの変化、硬さ、動くか動かないかも目安になります。危険なしこりの見分け方や、リンパ節炎などの特徴について、わかりやすく解説します。

甲状腺がんの初期症状・自覚症状・セルフチェック法

【医師が解説】報道などで耳にすることがある「甲状腺がん」。胃がんや大腸がん、肺がんなどと比べるとメジャーな疾患ではありませんが、甲状腺は体の表面側にある臓器なので、自分で触診し発見することも可能です。甲状腺がんの初期症状やセルフチェック法などの基礎知識についてまとめてました。

がんになったら保険はどうする?見直しのコツを解説

【看護師FPが解説】がんと告知された方や、がん治療中、治療後の方から、「がんになった後に入れる保険はあるの?」「がんの治療中で治療費が高く、保険料支払いに困っている」といった相談を多く受けます。がん患者専門の家計相談を受けている看護師FPとして、今回はがん経験者の方の保険の悩みについて、詳しく解説します。

がん治療と仕事…活用すべき相談先と相談ポイント

がんになったら仕事はどうするか……。治療と仕事の両立、治療中の休職、治療後の復職・再就職など、就労に関する悩みや希望は様々です。がん相談支援センター、企業の人事課、社会保険労務士、FPなど、がん告知後の仕事やお金に関する相談をどこでするべきか、がん患者専門の家計相談に対応している看護師FPが詳しく解説します。

健康診断でがんの早期発見は可能か

「がん? 会社の健康診断で異常なしって言われているから大丈夫だよ」と思っている方はいませんか? 健康診断の結果が問題ないのは良いことですが、会社の検診だけで安心するのは危険です。その理由を医師が解説します。

がんで住宅ローン支払いが厳しい時の対処法

がん患者さんにとって家計を圧迫する「住宅ローンの返済額」を減らせる方法があるのはご存知ですか? 対処法の一つ「リスケジュール」を中心に、がん患者専門の家計相談を受ける看護師兼FPの視点でお伝えします。

がん治療中の家計は?収入減で治療費を捻出する方法

突然のがん宣告で生じる様々な不安や悩み。治療法はもちろん、治療費の負担や、休職する間の収入減をどうカバーすればよいのか、家計のやりくりで悩む方はとても多いのが現状です。がん患者専門の家計相談を受ける看護師FPが、具体的な対策法とマネープランの第一歩を解説します。

ソーセージで癌になる?過剰反応の前に正しい知識を

ソーセージやハムなどの加工肉を食べ過ぎると大腸がんになる? 2015年、世界保健機関(WHO)の国際がん研究機関(IARC)による報告が世界中を驚かせました。この報告について日本人はどう受け止めて対処すべきなのか、国立がん研究センターによる研究などもあわせて考えてみましょう。

細胞のミスコピーが原因?がん発生のメカニズム

いまや日本人の2人に1人がかかるという「がん」。その原因となるがん細胞は、どのように発生し、増殖して悪性腫瘍になるのでしょうか。細胞のミスコピーから始まるがんについて、転移や再発のしくみと合わせて分かりやすく解説します。

癌は遺伝する?医学的に「がん家系」は実在するのか

「がん家系」という言葉があります。医学的にみて、がん家系は実際にあるのでしょうか? 遺伝子が関わる場合、受け継いだ子孫はみんな高確率でがんになってしまうのでしょうか? 遺伝子とがん発生の関係について説明します。




がんの口コミ・評判「教えて」

歯科矯正で端っこの針金が口の内側の粘膜に刺さったまま2ヶ月ぐらい引っかかっていたむのを我慢してたらな

歯科矯正で端っこの針金が口の内側の粘膜に刺さったまま2ヶ月ぐらい引っかかっていたむのを我慢してたらなんか赤っぽくなってて傷みたくなっていました。このまま傷が口腔ガンになる危険性はありますか? めちゃくちゃ心配です、、、

膵臓癌の胃の不快感ってすぐわかるほど特徴的なものですか?

膵臓癌の胃の不快感ってすぐわかるほど特徴的なものですか?

先日健診でまた心房細動が指摘されました。 私は週末銭湯でサウナに入ってたんですがやめた方がいいでしょ

先日健診でまた心房細動が指摘されました。 私は週末銭湯でサウナに入ってたんですがやめた方がいいでしょうか? 詳しく教えてください!よろしくお願いします

少食はがんに良いとネットにはたくさんありますが。医学会の評価はどうなのでしょうか。

病院などでは、どうされているのでしょうか。医師の方が書いた本などもありますが。

母親が血液の癌になりました

高校生2年生の男子です。 ついさきほど母親から血液の癌になったと言われました。最近までは血液を作っている親玉みたいなものだけが癌だったのに今日全身の血液に癌があることが分かったそうです。早期に治療すれば治ると云われていて、来月の中頃から入院して治療するそうです。 これからのことを考えると怖いです。もし

抗がん剤治療中のQOL向上について 現在、65歳の母がステージ4の尿路上皮癌を患い抗がん剤治療中のも

抗がん剤治療中のQOL向上について 現在、65歳の母がステージ4の尿路上皮癌を患い抗がん剤治療中のものです 現在はGC療法の1クール終え休薬期間中です 今後は、手術できるようになることを目指し何クールか繰り返す予定です 繰り返すに当たり、シスプラチンの副作用、特に遅延性の強い食欲不振(2日間何も食べられない、水も飲めない

乳がん針生検結果待ちです

入浴中にしこりを見つけ、乳腺クリニックを受診しマンモグラフィー、エコーをしました。しこりの大きさは2センチ、右胸の内側の乳頭から数センチ下にイモムシ状にあります。(三つの楕円が繋がっているように見えました。) 触診していただくと、硬くもないが柔らかくもない、境界がはっきりしないしこりと言われました。エコーを見るとリンパには異常は

たまに心臓の痛みで起床するのですが、何かの病気なのでしょうか? ちなみに年齢は17歳です。

たまに心臓の痛みで起床するのですが、何かの病気なのでしょうか? ちなみに年齢は17歳です。

未だに原住民族の生活をおくっている先住民族は癌がんが発症する人はいないって本当ですか? ということは

未だに原住民族の生活をおくっている先住民族は癌がんが発症する人はいないって本当ですか? ということは今の化学製品が使われている食生活で癌になるってことでしょうか? それとも自動車の排ガスの空気による化学スモッグによって癌になる? 大昔の車が走っていない時代には癌はいなかった?

ALPの上昇と骨転移の関係

2011年1月に乳がん(硬がん10mm×5mm)にかかり、乳房温存手術を受け、 放射線25回とアロマシンを6年間飲みました。この間マンモグラフィー、エコー、血液検査をして、今は年2度の経過観察中です。 2018年3月ALPが427、6月には621となりました。骨盤や鎖骨、ひざの骨がピリピリ痛む事があります。 なお,,膵臓

スターリングの仮説 浮腫について

教えてください。お願いします。

がんは、少食、運動、心の持ち方と言いますが。患者ができることは。

疲れていて寝てばかりの生活は、サイクリングをするように。食欲は無くて少食に。精神的な疲れも減ってきて、前向きな気持ちに。免疫力は上がってきているでしょうか。

がんの痛み止めについて。

病院の緩和ケアの所をネットで調べたら、モルヒネより上の色々な方法がで、痛みに苦しんで死んでいくのは少なくなったのでしょうか。

がんは痛まない時期は、治って行くのかの幻想があるのですが。

前向きに考えて、心の平安もがんには大事でしょうか。

がんは痛む時期と、痛まない時期がある私のがんですが。

そういう例は、良くあるのでしょうか。もっと強い薬を貰いに病院に行こうと思っていたら、痛まなくなって。痛むときは今の薬では辛いので、強い薬は貰いに行きますが。

癌がんが出来にくくなる食事ってあり得るのでしょうか? 食事で癌の発生率を抑えられるという論文は臨床結

癌がんが出来にくくなる食事ってあり得るのでしょうか? 食事で癌の発生率を抑えられるという論文は臨床結果が出ているのですか? 東大の名誉教授の和田洋巴ががんが住みにくくなる食習慣という講演をしています。 詐欺ですか?本当に食事を変えるだけでがんにならないの?

がんの痛み止めは、カロナール、リリカ、弱い麻薬の順でしょうか。

最近はカロナールを飲んでも痛みがあるので、主治医に相談に行きますが、ネットでも色々調べたのですが、どうなるでしょうか。

癌の血液検査には引っかかったが検査結果は異常無し。これらの症状は膵臓癌の可能性がありますか? 前々か

癌の血液検査には引っかかったが検査結果は異常無し。これらの症状は膵臓癌の可能性がありますか? 前々から質問させてもらってます。母が1年ほど前から原因不明の体調不良が続いています。 主な症状は ・鳩尾、胃痛、左脇腹が痛む ・便秘 ・タール便が出る、便の形もコロコロ ・背中や腰が痛む ・沢山食べてるの

関節炎ってなんですか?

関節炎ってなんですか?

20〜30代で、どんなに昼夜逆転や不衛生な生活をしても病気にならない人もいますが、自炊をして趣味など

20〜30代で、どんなに昼夜逆転や不衛生な生活をしても病気にならない人もいますが、自炊をして趣味などを楽しんでる人で病気になる人もいますよね、、、、結局はなにが一番健康予防なんでしょうか?遺伝とかもあるのでしょうか、、、、

ステージ1の乳がんになりました。 まだどの種類の癌かは分かりませんが、リンパが腫れていないので転移し

ステージ1の乳がんになりました。 まだどの種類の癌かは分かりませんが、リンパが腫れていないので転移している可能性は少ないという事です。 もし転移していればステージ2です。 腫瘍の大きさは1.4cmです。 お医者様からは、種類によって手術だけでなく放射線治療と抗ガン剤もしくはホルモン剤での治療と説明を受けています。 とにかく怖

胃癌、横行結腸癌、転移性肝臓癌にて今化学療法中。手術など他の治療は、ないのでしょうか?余命についても

胃癌、横行結腸癌、転移性肝臓癌にて今化学療法中。手術など他の治療は、ないのでしょうか?余命についても気になります!

口のがんで、歯がぐらぐらしていますが、抜けたりは、歯周病でもあるそうですが。

主治医はあまり説明してくれないので、どうなのでしょうか。

夢占いなどに詳しい方に質問です。 実は、最近暑いので近所に薄着で出かけてました。 そしたら昨晩、20

夢占いなどに詳しい方に質問です。 実は、最近暑いので近所に薄着で出かけてました。 そしたら昨晩、20代の時に性犯罪にあい、警察沙汰になった時に着ていて、親に縁起が悪いから捨てろ!と言われて捨てた服に着替える夢を見ました。 夢占いは、そんなに信じているわけではないのですが、やはり龍の夢

教えてください 世界で一番と言われる外資系アクサ保険 でユニットリンク貯蓄型保険にしりあいの保険屋さ

教えてください 世界で一番と言われる外資系アクサ保険 でユニットリンク貯蓄型保険にしりあいの保険屋さんのすすめで6月から入りました。ガン保険がつき掛け金毎月23000円くらいです。他、生命保険多数、入っていますが外資系は初めてなので続けようかやめようか悩んでます。 この保険に詳しい方わかる方意味あるのかどうか教えて

カロナール500ミリで痛みが治まるがんはまだ軽い方ですか。

私のがんは現在、痛まない時期と、痛んだらカロナール500ミリで治まりますが、舌から首位まで転移しているのですが、まだ軽い方でしょうか。舌のがんの5期と言われていますが。

がんの緩和ケアの所は、自由な所は多いのでしょうか。

がんの緩和ケアの所は、個室はキッチンがあったり、お酒も飲んでもいい所もありますが、全国的にはどうなのでしょうか。

今日病院で癌だといわれまさはた、それを、息子達に、ラインで連絡しても、なんの連絡も、ありません私は両

今日病院で癌だといわれまさはた、それを、息子達に、ラインで連絡しても、なんの連絡も、ありません私は両親とも、認知症で、 14年見てきました 皆さんどう思われますか ご意見をお聞かせください よろしくお願いします

水頭症の手術について 水頭症の手術についてお伺いしたい事があり投稿致しました。母が6月の最初に腰から

水頭症の手術について 水頭症の手術についてお伺いしたい事があり投稿致しました。母が6月の最初に腰からやるシャント手術をして1週間で退院したんですが昨日レントゲンとかを撮ったら壊れているとか言われていて再手術しますかとか聞いたんですが再手術はしないと言われていて再手術した方がい

進行性食道癌

教えてください。 食道癌で固形の食事ができず、また抗がん剤地医療が始まり、食欲がなくなってきました。 抗がん剤治療の際は、どのような食事をしてる方が多いですか? アドバイスお願いします。

肺 要精密検査

会社の健康診断で肺X線検査をし、要精密検査になりました。右上肺野に結節があるとのこと。どれが結節でしょうか。

PCI後のエフィエント錠20mgの理由

PCIの後にエフィエント錠20mgとバイアスピリン100mgが処方されていました。 エフィエント錠には3.75mgという規格もあるのですが、なぜ最初は20mgと高用量で投与するのでしょうか。 よろしくおねがいします。

胸の痛みについて。1週間ほど前から左胸が痛いです。ずっと痛いわけではなくて、ふとした瞬間にズキっとく

胸の痛みについて。1週間ほど前から左胸が痛いです。ずっと痛いわけではなくて、ふとした瞬間にズキっとくるかんじです。それと、昨日から圧迫感もあります。考えられる病気ってなんでしょうか?病院に行こうかと思うのですが、何科に行けばいいですか?

大腸ポリープ切除で団信通りますか? 毎年のように大腸にポリープができ、その都度切除手術してます。この

大腸ポリープ切除で団信通りますか? 毎年のように大腸にポリープができ、その都度切除手術してます。この度マイホームを購入する事になり、団信の告知をする予定ですが、ポリープに関し、良性なら問題なく通るという者(金融機関)もいますが、実際はどうでしょうか?ご返答お願い申し上げできますでしょうか。ちなみにポリープは良性です。

医療に詳しい方に お尋ねします。 母は細気管支炎になり 約10年間位 1年に2〜3度入院する生活を送

医療に詳しい方に お尋ねします。 母は細気管支炎になり 約10年間位 1年に2〜3度入院する生活を送りました。全く発作を起こさなくなってもう30年も過ぎました。 今回母が S時結腸癌になり まだ癌も小さいので 内科の先生からは 手術しましょう。と言われました。 ですが、肝心の外科の先生が 手術は難しくない

フィトケミカルは癌(ステージ4)に効くというエビデンスをご存知の方がいらっしゃれば、urlなど教えて

フィトケミカルは癌(ステージ4)に効くというエビデンスをご存知の方がいらっしゃれば、urlなど教えてください また、癌を患っている状態で、その無理のない摂取の仕方を教えてください スープにするなどの本は一通り読んでますが科学的根拠を詳しく知りたいです 効果がないと言う場合も、同じくエビデンスを教えてください 宜しくお願いします

造影剤CT

今日、造影剤CTをしてきました。 初めてではありません。 造影剤は体内に入る際、体が熱くなり入る感じか わかるのですが、今回は、それが感じられませんでした。 今日は、新米看護師がベテラン看護師に教わりながら 点滴をしていたのでうまく入っていたのか??なんて考えてしまいます。 やはり、注射のあとはいつもなら

蘇生に成功した心肺停止

心肺停止から蘇生して、一日間人工心肺装置で管理しました。今は離脱して二日目です。不整脈もなく安定しているそうですが、まだ意識は戻していません。脳のダメージはほとんどないそうです。 意識を戻したことによりまた心肺停止になることもあるのでしょうか?

癌の転移で、血行性転移とリンパ行性転移とではどちらの頻度が高いのでしょうか? 癌の種類によって異なる

癌の転移で、血行性転移とリンパ行性転移とではどちらの頻度が高いのでしょうか? 癌の種類によって異なるものなのでしょうか?

リンパ浮腫に悩んでおります。立ち仕事です。弾性ストッキングを着用していますが、なかなか辛い、痛みがあ

リンパ浮腫に悩んでおります。立ち仕事です。弾性ストッキングを着用していますが、なかなか辛い、痛みがあります。女優の古村比呂さんは手術で治されたと聞き、是非詳しく教えていただきたいです。どうぞよろしくお願いいたします。

ガンで危篤の人の、最期の最期の本当に危ないサインは?

在宅介護で末期ガンの母を看ていて、危篤です。 夜の8時の段階で、往診のお医者さんには「血圧、上が60、顎で呼吸をしており39℃の熱があるのに、足は冷たい。今夜がヤマです」 そう言われました。 私は、父と交代で仮眠をとったので、なんとか息を引き取る瞬間、看取りたいと起きています。

抗がん剤について

肺がんの抗がん剤でカルボプラチン+ペメセトレキセド±ベバシズマブの場合 ベバシズマブの前にある±はどういう意味でしょうか。 よろしくお願いします。

10代で狭心症の可能性ってあるのでしょうか?

10代で狭心症の可能性ってあるのでしょうか?

65歳の母が、ステージ4の癌になりました 母は治療について、地元の病院に任せると決めていて、僕は色々

65歳の母が、ステージ4の癌になりました 母は治療について、地元の病院に任せると決めていて、僕は色々と調べて提案したい気持ちもあるのですが、母の決定的を尊重することにしました 僕は母の入院している地元の病院から車で2時間ほど離れた場所に住んでいます 有給はとれるだけとって、週末は

ホルモン受容体 HER-2(がん遺伝子) Ki-67(がん増殖能) この 結果は まだ出てないのです

ホルモン受容体 HER-2(がん遺伝子) Ki-67(がん増殖能) この 結果は まだ出てないのですが がん遺伝子とは アンジェリーナみたいな がん遺伝子ですか? この 結果は どんな 結果がでるのが 一番治りやすい結果ですか? 教えてください。 わからないことばかりで。 今手術終わり ステージ1グレード2 転移なし 切った部分も転移なし ここまでわかりました 術後でかわることは よくあ

左側背中がしびれて違和感があります。 数ヶ月前くらいから軽い痺れがあり、痺れている時と痺れてない時が

左側背中がしびれて違和感があります。 数ヶ月前くらいから軽い痺れがあり、痺れている時と痺れてない時があり、何かをしているかに関係なく定期的にくるあまり気にならないジンジンとした痺れです。 痛みはなく、体調はいいと思います、よく心臓とか、膵臓の病気を疑う方もいますが、どうなんでしょう

中学校の時の先生がリンパの癌で余命半年です。生徒達や先生達で募金やお金を出しあって治療費にあてようと

中学校の時の先生がリンパの癌で余命半年です。生徒達や先生達で募金やお金を出しあって治療費にあてようと頑張っています。癌になってしまった先生は、男の先生で子供もいて、まだまだ子供が小さいのでこれからお金がかかるから自分のガン治療は諦めたと聞きました。もう日本での治療では助からず、アメリカで治療すれば助か

胃ガン手術後の食べ物、飲み物

胃ガンで胃を2/3切除手術後6カ月経ちました。食事は大分食べれるようになりましたが、術後刺激物 コーヒー、カレー、冷えたビール等控えてきました。個人差はあると思いますがいつ頃ぐらいから刺激物を食べれるようになるのでしょうか教えて下さい。




がん予防!免疫力アップ特集

がんを予防したり、進行を抑制したり、転移を避けるためには本人の免疫力アップが一番です。
ではどうすれば、人間は免疫力をあげ、自己治癒力等を促進することができるのでしょうか?

実は答えはシンプルです。

一般的に良いとされていることはほとんど免疫力アップにつながります。具体的には

  • バランスよく食事を取る
  • 質の良い睡眠をとる
  • 適度な運動をする
  • 良く笑う
  • ストレスを溜めない
  • お酒やタバコは控える特にタバコはやめる

ほとんど常識的なことですが、すべてできるひとは意外と少ないのでは?

忙しい現代社会では一番ないがしろにされているかもしれません・・。

ではもうちょっと具体的なことにも触れたいと思います。

  • 水道水は飲まない
  • 体温を下げない
  • つめをもむ
  • 抗生物質や薬品レベルの成分のものを慢性的に摂取しない
  • 自分が楽しめ、リラックスできる時間を必ず作る

どれも簡単ですがとても効果のあることですのでぜひ実践してみてください。

免疫力アップの栄養素

では具体的にどんな栄養素が、免疫力をアップさせるのでしょうか?
もちろん炭水化物やたんぱく質のような主役は当たり前として微量栄養素は

  • ビタミンA
  • ビタミンB6
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • 亜鉛
  • セレン

どれもおなじみの栄養素ですよね、これにプラスしてきのこ類が抜群です。

しいたけ、えのき、しめじ、まいたけどれでもよいのですが様々な種類を摂取したほうが良いでしょう。

このほかにも海藻類も有効成分の多糖類が含まれています。

これは免疫系を“刺激して”他の有効成分の助けやNK細胞や、マクロファージを活性化させて免疫力を高めます。

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