がん情報







がん予防 オールアバウト

夏バテの症状に注意!がんの初期症状の可能性も

【医師が解説】夏バテで不調を感じる人は少なくありません。外気温とエアコンの効いた室内の温度差などから、胃腸が弱り食欲不振になったり、だるさが続いたりしても夏バテの症状だと片付けがちです。しかしこれらはがんの初期症状であることもあります。注意すべきポイントを解説します。

腫瘍マーカー検査とは?方法・種類・受ける意味など

【医師が解説】がん検診や健康診断で「腫瘍マーカー検査」を受けられている方もいるかと思います。しかし腫瘍マーカーの「CA19-9」「AFP」などの検査結果の種類や数値が何を意味するのかわかりにくいもの。腫瘍マーカー検査について詳しく解説します。

がん発生の原因とメカニズム

【医師が解説】「がん」は、私たち誰にでも起こりうる病気です。検査による早期発見・早期治療が大切なのはよく知られていますが、そもそもがんはなぜ発生するのでしょうか。がん細胞が病気の「がん」になるまでの仕組みをわかりやすく解説します。

がんの初期症状……医師ががんを疑う症状とは

【医師が解説】医師として診察する多くの患者さんの中には、がんの初期症状が見られる方もいます。体重減少に伴う便通異常などの症状を見逃さず、早期発見につなげることが大切です。医師が気をつけているがん発見のポイントをご紹介します。

悪性リンパ腫の原因・症状

【医師が解説】悪性リンパ腫は「血液のがん」とも呼ばれています。人間の体には、主に免疫の働きに関与する「リンパ系」組織があり、このリンパ系が本来の規律を守らずに無秩序に増え続けてしまう疾患が悪性リンパ腫です。悪性リンパ腫の原因と主な症状について解説します。

食道がんの初期症状・進行具合・原因

【医師が解説】食道がんは、胃がんや大腸がんほどは多くありませんが、年間約10,000人が罹患するがんです。検査による早期発見が可能で、早期治療が大切。食道がんの初期症状と、原因になり得る飲酒などの危険因子について解説します。

S状結腸がんの原因・症状・検査…便が細い初期症状も

【医師が解説】日本でも増加している大腸がん。大腸と一括りに言われますが、上行・横行・下行結腸、S状結腸、直腸といった部位に分かれています。直腸がんに次いで日本人に多いS状結腸がんでは、便秘、下痢、便が細いなどの初期症状に注意が必要。原因、症状、検査法について解説します。

癌のしこり?首筋・股関節・わきの下のしこりの特徴

【医師が解説】股関節や足の付け根、わきの下、首筋や耳たぶ、耳の後ろのリンパ部分などの「しこり」。もしや癌?と不安になるかもしれませんが、確率的に多いのは炎症によるリンパの腫れです。悪性か良性かは大きさの変化、硬さ、動くか動かないかも目安になります。危険なしこりの見分け方や、リンパ節炎などの特徴について、わかりやすく解説します。

手術後はいつからお風呂可能?入浴許可条件の目安

【医師が解説】手術後いつから入浴できるかが気になる患者さんは少なくありません。術後の身体をさっぱりと保つためには、清拭のみから、シャワー浴、浴槽に浸かるまでに段階があり、全身の状態や創部の治り具合などによって、それぞれ許可を出すための条件があります。外科医の考える入浴許可の条件の目安について解説します。

がん放射線治療の副作用・後遺症

【医師が解説】放射線治療では、まれに副作用や後遺症が起こることがあります。全身に影響が及ぶ抗がん剤と異なり、副作用が出るのは放射線を照射した部位にのみです。一例として、脱毛、ドライマウス、倦怠感などの副作用の他、咳が長引く放射線性肺炎や血尿などを伴う放射線性膀胱炎などの後遺症も可能性も。放射線治療の副作用・後遺症とその対策法について、わかりやすく解説します。

直腸がんの初期症状・進行症状……下血、貧血等

【医師が解説】直腸は大腸の中でも肛門に近い20cmほどの部分を指します。大腸がんと同様、直腸がんも増加傾向ですが、やはり重要なのは早期発見・早期治療。下血と痔の違いは分かりにくいため、安易に自己診断して見過ごさないことも大切。めまい・ふらつきなどの貧血症状など直腸がんの初期症状と、進行した場合の便秘・下痢、便が細いなどの便通異常は必ず病院を受診しましょう。

甲状腺がんの初期症状・セルフチェック法…しこり・声枯れ等

【医師が解説】甲状腺がんは、胃がんや大腸がんなどと比べると稀な疾患ですが、のど元に妙なふくらみやしこり、声枯れなどの症状には注意が必要。甲状腺は体の表面側にある臓器なので、自分で触診し発見することもできます。甲状腺がんの初期症状やセルフチェック法について解説します。

会社の健康診断でがんの早期発見は可能か

【医師が解説】「がん?会社の健康診断で異常なしって言われているから大丈夫だよ」と思っている方はいませんか?健康診断の結果が問題ないのは良いことですが、検診だけで安心するのも危険です。健康診断の目的と、がんがある場合にあらわれる兆候を解説します。

体重が減るのはがんのサインか…体重減少と病気

【医師が解説】ダイエットをしているわけでもないのに体重が減る場合は要注意。思わぬ病気が潜んでいるかもしれません。病気が原因の体重減少は、知らないうちに食べる量が減っていたり、基礎代謝として多くのカロリーを消費するがん細胞が存在する場合などに起こります。がん診療の立場から体重減少の危険性について解説します。

咳・痰は肺がんの初期症状?普通の風邪との見分け方

【医師が解説】咳や痰はごく一般的な症状です。しかし、風邪などが治った後にも極端に長く咳症状だけが長引く場合や、血が赤い筋のように混じる痰が出るような場合、肺がんの初期症状にも同じようなものがあることも覚えておいた方がよいでしょう。肺がんの初期症状の咳や痰の特徴、見分け方について解説します。

がん患者も利用対象の「障害年金」の申請方法・注意点

【看護師FPが解説】がん療養中に仕事や生活に制限が生じた場合に利用できる可能性がある「障害年金」。申請方法が複雑ですが、がん患者さんも対象です。がん診療連携拠点病院で「お金と仕事の相談会」相談員を務める看護師FPとして、心身により負担の少ない障害年金の申請ポイントを解説します。

がんで手術できない場合とは…手術適応の考え方

【医師が解説】体の中に悪性腫瘍であるがんが発見されれば、多くの人がすぐに手術で取ってしまいたいと考えるでしょう。もちろん外科医もその気持ちは同じです。しかし実際には手術ができないケースもあります。手術の適応をしっかりと見極め、患者さんにとってベストな治療法を提案するのも医師の役目です。ここでは、手術を行わない・できない場合の代表的な理由について解説します。

多くのがんに共通する初期症状や兆候はあるか

【医師が解説】体内の様々な臓器に発症するがん。肺がんや胃がん、大腸がん、子宮がんなどの多くのがんがあり、それぞれ症状も異なります。しかし早期の危険信号となる、多くのがんに共通する初期症状があります。がんの早期発見・治療のために役立つ危険サインについて解説します。

60代がん治療中…リバースモーゲージ型住宅ローンとは

【看護師FPが解説】現役世代からの収支のバランスが変わるとともに、体調の変化も出てくる60代。医療・介護の費用捻出と住宅ローン返済に悩んでいる方も多く、長期的な治療を受けているがん患者さんも例外ではありません。解決方法の一つであるリバースモーゲージ型住宅ローンのがん治療生活中の活かし方を、リバースモーゲージとの違いを中心に解説します。

がん治療費の自己負担額に差がある理由…実例で検証

【看護師FPが解説】同じがん治療を受けても「こんなにかかるとは思わなかった」「思ったよりもかからなかった」と分かれるがん治療費の自己負担額。同じ標準治療を選んでも、加入している健康保険や治療関連費によって費用は大きく変わります。高額な先進医療や自由診療で非常に高額な治療費を請求されるケースも。がん患者専門の家計相談対応している看護師FPとして、実例を基にがん治療費対策の考え方をお伝えします。




がんの口コミ・評判「教えて」

お世話になります。 60歳女性です。 毎年受けている、市のガン検診の結果で要精密検査の連絡がありまし

お世話になります。 60歳女性です。 毎年受けている、市のガン検診の結果で要精密検査の連絡がありました。 胸部エックス線検査の結果 右上肺野胸膜肥厚 右肺尖部胸膜肥厚 との記載がありました。 これはやはりガンなのでしょうか? 治療はどの様な方法て行い 手術という事になるのでしょうか? 10年前に子宮体癌を経験してい

ESD後はじめての食事が流動食なのはなぜですか?

ESD後はじめての食事が流動食なのはなぜですか?

冠攣縮性狭心症

冠攣縮性狭心症の疑いがあったので入院して心臓カテーテル検査しました。検査の次の日から約16日です。左脇腹、左脇の辺りが痛くなったり治ったりします。これは心臓カテーテル検査の影響ですかね?左脇腹、左脇辺りなど痛くない日、気にならない日もあります。

去年11月に肺がんドックしたのですが 今年もしたほうがいいですかね? 年齢は46歳です。

去年11月に肺がんドックしたのですが 今年もしたほうがいいですかね? 年齢は46歳です。

がんが生じるメカニズムと、分子標的薬による治療について、細胞内シグナル伝達の観点から教えてください!

がんが生じるメカニズムと、分子標的薬による治療について、細胞内シグナル伝達の観点から教えてください!

薬が口から投与されてから、細胞内シグナル伝達までに至る流れを教えてください!

薬が口から投与されてから、細胞内シグナル伝達までに至る流れを教えてください!

抗不整脈剤と血栓

医療系の動画サイトで抗不整脈剤を初めて使用する場合は心臓の血栓が飛んで 脳梗塞になることがあると聞いたのですが、どんな時 またどうしてそうなるんでしょうか?

子宮ガン検診にいき、1年前は異常なしでしたが 不正出血があるので病院に行こうと思っています。 1年前

子宮ガン検診にいき、1年前は異常なしでしたが 不正出血があるので病院に行こうと思っています。 1年前異常なしでも 子宮ガンの確率も高いですか…?

冠攣縮性狭心症

先月終わりに冠攣縮性狭心症だと心臓カテーテル検査をして、その後ニトロペンを服用して胸痛が治ったので冠攣縮性狭心症が確定らしいです。この病気って治るんですか?タバコ以外は普段通り生活しても良いと言っておられました。治るのかな? 退院して約2週間…ニトロペンを2日に一度は服用してます。ニトロペンは内科とか胃腸

先月、排卵時期と生理が終わってからも 不正出血がありました。(生理期間6/27〜) 今月の12日〜1

先月、排卵時期と生理が終わってからも 不正出血がありました。(生理期間6/27〜) 今月の12日〜14日にかけて仲良しをしたのですが 仲良し後に出血がありました。 ここ1ヶ月出血が多く不安です。 これは排卵出血の可能性が高いのでしょうか。 子宮ガンの検査は1年前受けた時は異常なしでした。 病院に行くのが一番か

顎変形症について 骨が右だけでている

顎変形症について。 最近顎変形症というものを知りました。以前から顎が歪んでるなあという気がしてましたが、鏡ではわからず写真を撮って見てみたら愕然としました。右の骨だけ異常に出ています。本当にゾッとしますそれからたくさんの人の顎を観察し見てきましたが僕のように歪み、明らか左右非対称の人なんて

脳梗塞でt-pa治療が行われた場合の今後の経過についてお聞きしたいです。 4割の人が元通りの状態に戻

脳梗塞でt-pa治療が行われた場合の今後の経過についてお聞きしたいです。 4割の人が元通りの状態に戻るとも書いてました。 治療ができる人も限られているようですが治療の時点で軽症とみても良いですか? 治療後はろれつがまわってなかったとも聞きました。 70歳 割合でもいいので今後どの様な経過をたどるか知

左心室と右心室の心拍出量は同じか?それならば、

左心室の心拍出量の方が右心室よりも多いのでしょうか? という動画です。→答えは左右の心拍出量は同じ。 https://www.youtube.com/watch?v=0sZVDdxVAzI それならば、左心室の拡張機能が低下すれば、両心房が受け入れる血液量は同じになるのではないでしょうか?

高校生 乳がん

初めまして。 現在高校生3年生の者です。 私の祖母(母方の家系)は60代で乳がんで亡くなっています。また、祖父(こちらも母方の家系です)も60代で前立腺がんで亡くなっています。ちなみにですが幸いなことに父方の方の家系にはがんで亡くなっている人は1人もいませんし、長生きしています。私はどちらかというと父

先月初めて不正出血があり、 先月の排卵時期と生理が終わってからも 少し出血がありました。 この前、性

先月初めて不正出血があり、 先月の排卵時期と生理が終わってからも 少し出血がありました。 この前、性行為後も出血がありました。 病院に行くのが一番かとは思いますが、 不安なので質問させて頂きます。 これは異常なのでしょうか…? 子宮ガン検診は今年の4月にしてもらっており 異常はありませんでした。

高校生 乳がん

初めまして。 現在高校生3年生の者です。 私の祖母(母方の家系)は60代で乳がんで亡くなっています。また、祖父(こちらも母方の家系です)も60代で前立腺がんで亡くなっています。ちなみにですが幸いなことに父方の方の家系にはがんで亡くなっている人は1人もいませんし、長生きしています。私はどちらかというと父

乳がん

乳がんの遺伝性について 私は現在高校生です。 祖母が乳がん、祖父が前立腺がん(どちらも母方の家系です)で亡くなっています。亡くなった年齢は60代なので若年性ではないと思います。ちなみにですが、父方の方の家系にはがんで亡くなった人は1人もいません。 これって遺伝性のがん、又はがん家系なのでしょうか?もしそうなら

高校生 乳がん

乳がんの遺伝性について 私は現在高校生です。 祖母が乳がん、祖父が前立腺がん(どちらも母方の家系です)で亡くなっています。亡くなった年齢は60代なので若年性ではないと思います。ちなみにですが、父方の方の家系にはがんで亡くなった人は1人もいません。 これって遺伝性のがん、又はがん家系なのでしょうか?もしそうなら

高校生3年生 遺伝性乳がんについて

高校生3年生 遺伝性乳がんについて 祖母(私の母の母)は数年前に65歳で乳がんで亡くなりました。また、祖母の姉も乳がんで亡くなっています。乳がんではないのですが、祖父(私の母の父)は60代で前立腺がんで亡くなりました。ちなみにですが、父方の方の家系には乳がんをはじめがんになっている人は幸いなこと

乳がん 遺伝性

父親が前立腺がん、母親が乳がんの場合、その子供(女)は将来乳がんになりますよね?(><) 助けて下さい(><)

高校生 乳がん

高校3年生 乳がんについて 初めまして。現在高校生3年生の者です。 私の祖母(私の母の母)が数年前に乳がんで他界しました。また、その祖母の姉も乳がんで他界しています。 私自身心配性な所があり、乳がんについて調べてみたところ乳がんは他のがんに比べて遺伝性の高い病気だと知りました。 そこで質問なの

検査結果意味

ca19-9 腫瘍マーカーでがんを意味するらしいですが 医者では膵臓とか言ってました また 超音波検査再検査ですが これって 癌を意味するのかわからなくて

子宮頸がんヒトパピローマ感染について ヒトパピローマに感染してどれくらいで、子宮頸がん検診で異形成が

子宮頸がんヒトパピローマ感染について ヒトパピローマに感染してどれくらいで、子宮頸がん検診で異形成が現れますか? 文献読むと感染してから数年~十年で癌化と書かれています。 感染から潜伏期間は3ヶ月~となっていました。 ヒトパピローマに感染して3ヶ月経過するとがん検診で異形成の判定が出ますか? またヒトパピローマに感染していなくても異形成の判定

子宮がん検診でHSILと診断あり、本日コルポ診をしてきたのですが、帰宅直後から大出血。病院に連絡をし

子宮がん検診でHSILと診断あり、本日コルポ診をしてきたのですが、帰宅直後から大出血。病院に連絡をしてもう一度行き、異常な出血はいまないからタンポンだけ変えると言われて、帰宅しました。しかしそのあとも出血は続き、生理2日目以上の量が出ています。また病院に連絡したのですが、先生はもう外来終わって帰

先週辺りから体の不調があり悩んでいます。 みぞおち辺りが張る感じで硬い感じがあり、軽いめまいと吐き気

先週辺りから体の不調があり悩んでいます。 みぞおち辺りが張る感じで硬い感じがあり、軽いめまいと吐き気があります。排便は2日に1回程度ありますが少量が多いです。その症状に加え少し体を動かすと尋常じゃないくらいの汗が出るようになりました。 食欲は普通にありますが食べた後も胃が重い感じも

骨ガンかもしれない、、、

いつもお世話になります。右肘の下あたりが一週間くらい痛みます。最初は怪我したのか、打ち身かと思っていたのですが、触ってみると少し隆起しています。明日病院へ行こうと思うのですが、、骨ガンでしょうか。うずくような痛みもありませんが、触ったり押したりすると痛いです。腫れっぽい感じもあ

がんと言われました。 肺に結節が3つありがんだと言われました。多発しているということでステージ4位と

がんと言われました。 肺に結節が3つありがんだと言われました。多発しているということでステージ4位と言われました。乳ガンからの転移、再発か他のがんかはこれから調べていきます。多発していること、これは進行していることととらえればよいのでしょうか?ちなみに県立がんセンターにかかっています

造影剤全身CT検査で癌はわかりますか?

造影剤全身CT検査で癌はわかりますか?

肺に異常影

肺に異常影が見つかり、紹介状をかかれました。呼吸器内科です。 紹介状をあけてしまいました。 右肺胸膜直下に結節。分葉状辺縁を呈している。 左肺上葉舌区に小さな結節。左肺上葉に軽微な無気肺を認める。陳旧性変化と思われる 肺癌の疑い、多発性肺腫瘍の可能性あり とかかれています。がんセンターの医師には

子宮頚がんについて

子宮頚がんで、HPV-DNA高/HC検査で陽性になりました。先生の説明では、この後3か月おきに検診をして経過観察?をして行くとの事でしたが、ネットでいろいろ調べると子宮頚がんで陽性の場合、コルポスコピー&病理組織検査をしてから、3〜6ヶ月ごとの経過観察をする。とあるのですが、コルポスコピー&病理組織検査の有無は、個人の

55歳になる主人が、会社の健康診断で便潜血で精密検査を受けてくださいと結果がきました。 年に2回の健

55歳になる主人が、会社の健康診断で便潜血で精密検査を受けてくださいと結果がきました。 年に2回の健康診断があるのですが、便潜血は初めてでしたが、一年前の健康診断から10㎏体重減少 食事も普通に食べていたのに、1ヶ月前辺りから下痢が続いていたようです。 二週間後に大腸内視鏡検査を受ける予定ですが、症状

心電図検査で不完全右脚ブロックと診断されました。 問題はないと言われましたが不安です… 突然死などの

心電図検査で不完全右脚ブロックと診断されました。 問題はないと言われましたが不安です… 突然死などの心臓病のリスクはあるのでしょうか?

慢性心不全急性増悪とは

慢性心不全急性増悪とは、何をもって慢性心不全急性増悪なんでしょうか?

肝臓癌治療法 「癌活性消滅療法 CEAT」と云う治療について

友人が肝臓癌になり「癌活性消滅療法CEAT」と云う治療法のみを受けたいとの事ですが 国内で実施している医療機関はまだ多くないようで、実績などを調べましたが見つかりません 友人はもうこの治療法しかないと思い込んでいます。 何か情報があれば教えてください。友人の大事な命が掛かっていますので宜しくお願いします

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恋人が胃がんになるました 彼氏は20歳です。 幽門狭窄で、詳しいことは教えてくれませんでした。ステージも病状も。いまさっき手術に向け入院しました。5日ほど入院するらしあです。食べたものを吐いてしまうとか頭が痛いとかクラクラするとかはよく言ってました。1か月前程に頭が痛いと急に倒れそこから救急車。多分そこから発覚したのだ

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子宮頸がんの再検査について。 健康診断の結果の用紙が出る前に、緊急性があるとのことで 電話で連絡がきました。 ガン細胞ではないけど、ガン化するかもしれない、正常とガン細胞の真ん中くらいのものが見つかったと言われました。 再来週、精密検査に行きます。 とにかく怖いです これからの生活、気を付けることはありますか。

心臓病の人がマイコプラズマ肺炎になったらどうなりますか?僕は心臓病で酸素濃度も70パーセントくらいし

心臓病の人がマイコプラズマ肺炎になったらどうなりますか?僕は心臓病で酸素濃度も70パーセントくらいしかありません。 もしこんな人がマイコプラズマ肺炎にかかったら結構しんどいですよね?

心臓にステント手術をしました。EMSの運動器具使用しても大丈夫ですか、磁場使用する器具大丈夫ですか?

心臓にステント手術をしました。EMSの運動器具使用しても大丈夫ですか、磁場使用する器具大丈夫ですか?

教えてください。

私の父(55歳)がこの間人間ドックをうけたのですが呼吸機能障害とのことで 右上肺野瘢痕影と書かれていて「もう一度検査を受けてください。」と 書かれた紙が入っていました。これは、肺がんの可能性があるのでしょうか? 自覚症状などは、動悸・息切れなどがあるそうです。 ちなみに、2型糖尿病(インスリン注射2日に

先日腹部エコーを受け少し大きな脂肪肝がある、と言われました。 お医者さまは画像を見ただけで肝臓がんや

先日腹部エコーを受け少し大きな脂肪肝がある、と言われました。 お医者さまは画像を見ただけで肝臓がんや肝硬変、脂肪肝との区別がつくのでしょうか。 脂肪肝と言ってあるけど本当はがんなのでは? と思ってしまいます。

脳動脈瘤の術後は不安定ですか? 大好きな先輩が術後人が変わってしまいました。顔や名前は覚えているので

脳動脈瘤の術後は不安定ですか? 大好きな先輩が術後人が変わってしまいました。顔や名前は覚えているのですが、言ってる事が支離滅裂でした。例えて言うなら酔っ払いのような感じ?術後10日で初めてお見舞いに行きましたが、昨日も来てくれてありがとね。とか、先にお見舞いで帰った人を買い物行ってまだ帰って来

肺がんは どういう症状がでますか?

肺がんは どういう症状がでますか?

癌について

背骨に癌が見つかりました。大きさは1.3センチくらいです。 前立腺癌から転移したみたいです。 同じ病気になって治療をしてる方、情報をくれませんか よろしくお願いします。

糖尿病の合併症で網膜が出ていて4かい手術をしたかたがいます。白内障もしているらしく、現在55さい女性

糖尿病の合併症で網膜が出ていて4かい手術をしたかたがいます。白内障もしているらしく、現在55さい女性ですが、インシュリン投与も受けています。私の回りの合併症を誘発したかたは、わりと早くなくなっていますが、そのかたは、どうですか?

ヒフ癌について教えてください

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ヒフ癌の種類についって教えてください

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乳癌骨転移肋骨や胸骨三ヶ所 転移しています。 64歳で後どれくらい生きれますか?

乳癌骨転移肋骨や胸骨三ヶ所 転移しています。 64歳で後どれくらい生きれますか?

末期ガンの妻の食欲が旺盛です、どういう状態でしょうか。

70代、2か月前、乳がんステージ4と判明(本人は依然から分かっていたみたい) 手術は年齢・体力的にできず、放射線もできず。 ホルモン療法と、モルヒネによる緩和ケア。 10連休で検査等に時間が掛かったり、退院後のことを決めるに時間掛ったがため 普通より長く入院していたが、先日退院、介護施設に入所。 退院1週間前

癌、偽陽性(擬陽性)の可能性は?

身内の話です。 かかりつけ医から「レントゲンに白いものが写ってるので」と 総合病院への受診を勧められ受診したところ、 「腫瘍は3センチで、ギザギザしてる。」と言われたそうです。 その後、色々な検査をして、そろそろ結果が分かるはずなのですが、 ここまでして偽陽性(擬陽性)の可能性はありますか? 陰性であ

癌患者への言葉

姉が甲状腺乳頭癌と診断され、手術することになりました…。 離れて暮らしており、直接ラインくれて知りました。自分が少し動揺してて返信できてません…。 なんて返してあげたらよいでしょうか。 よろしくお願い致します。




がん予防!免疫力アップ特集

がんを予防したり、進行を抑制したり、転移を避けるためには本人の免疫力アップが一番です。
ではどうすれば、人間は免疫力をあげ、自己治癒力等を促進することができるのでしょうか?

実は答えはシンプルです。

一般的に良いとされていることはほとんど免疫力アップにつながります。具体的には

  • バランスよく食事を取る
  • 質の良い睡眠をとる
  • 適度な運動をする
  • 良く笑う
  • ストレスを溜めない
  • お酒やタバコは控える特にタバコはやめる

ほとんど常識的なことですが、すべてできるひとは意外と少ないのでは?

忙しい現代社会では一番ないがしろにされているかもしれません・・。

ではもうちょっと具体的なことにも触れたいと思います。

  • 水道水は飲まない
  • 体温を下げない
  • つめをもむ
  • 抗生物質や薬品レベルの成分のものを慢性的に摂取しない
  • 自分が楽しめ、リラックスできる時間を必ず作る

どれも簡単ですがとても効果のあることですのでぜひ実践してみてください。

免疫力アップの栄養素

では具体的にどんな栄養素が、免疫力をアップさせるのでしょうか?
もちろん炭水化物やたんぱく質のような主役は当たり前として微量栄養素は

  • ビタミンA
  • ビタミンB6
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • 亜鉛
  • セレン

どれもおなじみの栄養素ですよね、これにプラスしてきのこ類が抜群です。

しいたけ、えのき、しめじ、まいたけどれでもよいのですが様々な種類を摂取したほうが良いでしょう。

このほかにも海藻類も有効成分の多糖類が含まれています。

これは免疫系を“刺激して”他の有効成分の助けやNK細胞や、マクロファージを活性化させて免疫力を高めます。

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