がん情報







がん予防 オールアバウト

手術後のお風呂はいつから可能?入浴許可条件の目安

【医師が解説】手術後のお風呂はいつから可能でしょうか? 術後は、「清拭のみ」「シャワー浴のみ」「浴槽に浸かっての入浴」と、段階を踏んで通常の入浴に戻していきます。全身の状態や創部の治り具合など、外科医の考える入浴許可を出せる条件の目安について解説します。

すい臓がんの初期症状・がんの進行

【医師が解説】胃がんや大腸がん、肺がんや乳がんに比べるとあまり聞かれないものの、決してまれではない「すい臓がん」。早期発見が難しいすい臓がんの初期症状や、がんの進行に伴う症状について解説します。

「アレルギーだとがんになりにくい」は本当か?

【医師が解説】がんとアレルギーは何の関係もないように思われるかもしれませんが、実はどちらの病気の原因にも、根底には免疫システムの不調があります。がんとアレルギーの関係と免疫システムをバランスよく保つことの大切さを解説します。

がんの初期症状や兆候に共通点はあるのか

【医師が解説】様々な臓器に発症するがん。大腸がん、胃がん、乳がん、子宮がんなど種類は様々で症状も異なります。しかし多くのがんに共通する初期症状があります。がんの早期発見・治療のために役立つ初期症状について解説します。

体重が減るのはがんのサインか…体重減少と病気

【医師が解説】ダイエットや食事制限などをしていないのに体重が減る場合、思わぬ病気が潜んでいるかもしれません。病気が原因の体重減少は、知らぬ間に食べる量が減っていたり、基礎代謝として多くのカロリーを消費するがん細胞が存在する場合などに起こります。がん診療の立場から体重減少の危険性について解説します。

会社の健康診断でがんの早期発見は可能か

【医師が解説】「がん?会社の健康診断で異常なしだったから大丈夫だよ」と思っている方はいませんか?健康診断はがん検査とは別物のため、検診や人間ドックだけで安心するのは危険です。健康診断の目的と、がんがある場合にあらわれる兆候を解説します。

夏バテの症状に注意!がんの初期症状の可能性も

【医師が解説】夏バテで不調を感じる人は少なくありません。外気温とエアコンの効いた室内の温度差などから、胃腸が弱り食欲不振になったり、だるさが続いたりしても夏バテの症状だと片付けがちです。しかしこれらはがんの初期症状であることもあります。注意すべきポイントを解説します。

腫瘍マーカー検査とは?方法・種類・受ける意味など

【医師が解説】がん検診や健康診断で「腫瘍マーカー検査」を受けられている方もいるかと思います。しかし腫瘍マーカーの「CA19-9」「AFP」などの検査結果の種類や数値が何を意味するのかわかりにくいもの。腫瘍マーカー検査について詳しく解説します。

がん発生の原因とメカニズム

【医師が解説】「がん」は、私たち誰にでも起こりうる病気です。検査による早期発見・早期治療が大切なのはよく知られていますが、そもそもがんはなぜ発生するのでしょうか。がん細胞が病気の「がん」になるまでの仕組みをわかりやすく解説します。

がんの初期症状……医師ががんを疑う症状とは

【医師が解説】医師として診察する多くの患者さんの中には、がんの初期症状が見られる方もいます。体重減少に伴う便通異常などの症状を見逃さず、早期発見につなげることが大切です。医師が気をつけているがん発見のポイントをご紹介します。

悪性リンパ腫の原因・症状

【医師が解説】悪性リンパ腫は「血液のがん」とも呼ばれています。人間の体には、主に免疫の働きに関与する「リンパ系」組織があり、このリンパ系が本来の規律を守らずに無秩序に増え続けてしまう疾患が悪性リンパ腫です。悪性リンパ腫の原因と主な症状について解説します。

食道がんの初期症状・進行具合・原因

【医師が解説】食道がんは、胃がんや大腸がんほどは多くありませんが、年間約10,000人が罹患するがんです。検査による早期発見が可能で、早期治療が大切。食道がんの初期症状と、原因になり得る飲酒などの危険因子について解説します。

S状結腸がんの原因・症状・検査…便が細い初期症状も

【医師が解説】日本でも増加している大腸がん。大腸と一括りにいわれますが、上行・横行・下行結腸、S状結腸、直腸といった部位に分かれています。直腸がんに次いで日本人に多いS状結腸がんでは、便秘、下痢、便が細いなどの初期症状に注意が必要。原因、症状、検査法について解説します。

癌のしこり?首筋・股関節・わきの下のしこりの特徴

【医師が解説】股関節や足の付け根、わきの下、首筋や耳たぶ、耳の後ろのリンパ部分などの「しこり」。もしや癌?と不安になるかもしれませんが、確率的に多いのは炎症によるリンパの腫れです。悪性か良性かは大きさの変化、硬さ、動くか動かないかも目安になります。危険なしこりの見分け方や、リンパ節炎などの特徴について、わかりやすく解説します。

がん放射線治療の副作用・後遺症

【医師が解説】放射線治療では、まれに副作用や後遺症が起こることがあります。全身に影響が及ぶ抗がん剤と異なり、副作用が出るのは放射線を照射した部位にのみです。一例として、脱毛、ドライマウス、倦怠感などの副作用の他、咳が長引く放射線性肺炎や血尿などを伴う放射線性膀胱炎などの後遺症も可能性も。放射線治療の副作用・後遺症とその対策法について、わかりやすく解説します。

直腸がんの初期症状・進行症状……下血、貧血等

【医師が解説】直腸は大腸の中でも肛門に近い20cmほどの部分を指します。大腸がんと同様、直腸がんも増加傾向ですが、やはり重要なのは早期発見・早期治療。下血と痔の違いはわかりにくいため、安易に自己診断して見過ごさないことも大切。めまい・ふらつきなどの貧血症状など直腸がんの初期症状と、進行した場合の便秘・下痢、便が細いなどの便通異常は必ず病院を受診しましょう。

甲状腺がんの初期症状・セルフチェック法…しこり・声枯れ等

【医師が解説】甲状腺がんは、胃がんや大腸がんなどと比べると稀な疾患ですが、のど元に妙なふくらみやしこり、声枯れなどの症状には注意が必要。甲状腺は体の表面側にある臓器なので、自分で触診し発見することもできます。甲状腺がんの初期症状やセルフチェック法について解説します。

咳・痰は肺がんの初期症状?普通の風邪との見分け方

【医師が解説】咳や痰はごく一般的な症状です。しかし、風邪などが治った後にも極端に長く咳症状だけが長引く場合や、血が赤い筋のように混じる痰が出るような場合、肺がんの初期症状にも同じようなものがあることも覚えておいた方がよいでしょう。肺がんの初期症状の咳や痰の特徴、見分け方について解説します。

がん患者も利用対象の「障害年金」の申請方法・注意点

【看護師FPが解説】がん療養中に仕事や生活に制限が生じた場合に利用できる可能性がある「障害年金」。申請方法が複雑ですが、がん患者さんも対象です。がん診療連携拠点病院で「お金と仕事の相談会」相談員を務める看護師FPとして、心身により負担の少ない障害年金の申請ポイントを解説します。

がんで手術できない場合とは…手術適応の考え方

【医師が解説】体の中に悪性腫瘍であるがんが発見されれば、多くの人がすぐに手術で取ってしまいたいと考えるでしょう。もちろん外科医もその気持ちは同じです。しかし実際には手術ができないケースもあります。手術の適応をしっかりと見極め、患者さんにとってベストな治療法を提案するのも医師の役目です。ここでは、手術を行わない・できない場合の代表的な理由について解説します。




がんの口コミ・評判「教えて」

歯科医に通院したことのある方に3つの質問をします。1、治療中目を開けているか?否か?~3

歯科医に通院したことのある人に質問します。歯科医が患者に目隠しをするところもありますが、 1、私の通院した歯科医は何もしませんでした。私は怖いのでずーっと目をつぶて治療を受けました。 歯科医が目を開けてください。と言った時だけ開けました。皆さんはどうですか? 2、保険外の治療が良いと思ったら高い

母親が心臓の手術をして心臓の血管にステントをつけてるのですが 私も遺伝するんですか? 私が中学卒業し

母親が心臓の手術をして心臓の血管にステントをつけてるのですが 私も遺伝するんですか? 私が中学卒業して父親が脳梗塞で倒れて半身麻痺になりました! そのあと 弟が4人居るのですがその中の1人の弟が30代中半に脳梗塞で半身麻痺になってしまって それって遺伝なんですかね?

冠攣縮性狭心症

冠攣縮性狭心症で朝と夜はベニジピン4mgを服用してます。発作時はニトロペン です。医師からはストレスとタバコ以外は特に生活制限はないと言ってました。この病気になって4カ月過ぎました。この度いろいろありまして転職しようと思います。 冠攣縮性狭心症でしてはいけないお仕事ってありますか? 冠攣縮性狭心症の方のいろいろなこと聞きたいです

ピロリ菌除去で100%近く胃がんを防げるのか?

最近、新聞でピロリ菌除去の推進記事がありました。義務教育段階でピロリ菌を除去すれば、胃がんを99%防げるというものです。果たしてこんな高確率で胃がんを防げるのでしょうか。胃がんの原因のほとんど100%がピロリ菌なのでしょうか。何か偏った記事の思えて仕方ありません。皆さんはどうお考えでしょうかお聞かせください。よろしくお願いします。

インフルエンザ予防接種について

抗がん剤の副作用からの、発熱性好中球減少症による発熱は、インフルエンザ予防接種で防げるものですか?

2つの癌に罹患し、抗がん剤治療中の母がいます 母は去年心臓病も患い、経過観察中に肝臓の数値が悪いから

2つの癌に罹患し、抗がん剤治療中の母がいます 母は去年心臓病も患い、経過観察中に肝臓の数値が悪いからエコーしてみようといわれ、したら 肝臓ではなく、膵臓に、嚢胞がみつかり MRIやらをしたら IPMN分岐膵管型といわれました が、その時は あまり大きいのや、主膵管型といわれるものならば悪性

ゾレアの使用で蕁麻疹を治療中の者ですが…。 蕁麻疹の治療中で既存治療で効果が不十分でゾレア投与を始め

ゾレアの使用で蕁麻疹を治療中の者ですが…。 蕁麻疹の治療中で既存治療で効果が不十分でゾレア投与を始めたのですが皮膚科の先生は効果が期待できるとおっしゃっているのですが内科の先生は精神科の治療薬を処方されているあなたは蕁麻疹が再発するでしょうとの診断です。ですが精神科治療薬を投与される以前より蕁麻疹にはかかっていました

子宮脱と言われた経験のある人いますか 今年の2月子宮頚がんの検診の時に言われたのですがその時は自覚症

子宮脱と言われた経験のある人いますか 今年の2月子宮頚がんの検診の時に言われたのですがその時は自覚症状がなかったのですが今になって歩いていても少し違和感があります 手術以外で改善した人の意見お願いします

癌になった人が、気功治療をした方が良い?

癌になった人が、気功治療をするのは、しないよりは、した方が良いのでしょうか?

気功治療 で癌が治りますか?

気功治療 で癌が治りますか? 本当に実際に 気功治療 で癌が治りますか?

狭心症

狭心症あれば身体にあまりリスクないお仕事を選ばないもぶり返しますよね?狭心症の方はどのうなお仕事してますか?

脳幹出血になるかどうかは、脳ドックを受けていたら早めに分かる?

落語家の桂三金さん(本名・奥野武志)さんが9日に大阪市内の病院で亡くなった。脳幹出血だった そうですが、 脳幹出血になるかどうかは、脳ドックを受けていたら早めにわかり 脳幹出血になるのを未然に防げるのでしょうか?

寒くなると30メートルぐらい歩いただけで息切れします。なんでだろう。10分ぐらいで落ち着くんだけど

寒くなると30メートルぐらい歩いただけで息切れします。なんでだろう。10分ぐらいで落ち着くんだけど

髪の毛が抜けないがん治療はないか

今自分は癌ではありませんが、もしなった場合、癌治療薬の副作用で、皆さん髪の毛が抜けているようです。 わがままなようですが、私は髪の毛が抜けない治療を探しています。そんな治療法はないものでしょうか? 将来のため、と思って質問しています。詳しい方おられましたら、教えていただければ幸いです。どうぞよろしくお願いいたし

(癌になった所を)切ったら良いだけだろうが。

私の母が乳癌になった時、祖父(父の父)が、「(癌になった所を)切ったら良いだけだろうが。」と言いました。 母は、それを聞いて、不快に感じてました。 祖父(父の父)が言った「(癌になった所を)切ったら良いだけだろうが。」と言う事は、正しい事なの

湿疹等で腫瘍マーカーが高めになる事は有りますか?

悪性リンパ腫の寛解後、定期検診で血液検査をしていますが 風邪等の時は数値が高くなるのは関係が有りますが 湿疹等が出来た時も数値に影響がでますかね? 最近は数値が高めにでますがご存知の方、アドバイスお願いします。 血液検査項目の:可溶性インターロイキンー2レセ(122-496)ですが 時に500が超える事が有ります。

ソルフェジオ周波数て癌細胞を抑制するというが・。

ソルフェジオ周波数て癌細胞を抑制するというが・。 実際 そのような実験がなされて 再現性も実証されているものなのでしょうか?

がんが原因でむくみがある人への足裏マッサージ。

出張の足裏マッサージを行っております。 がんなどを患っている患者様が多いのですが、先日膵臓癌の手術をされた方からの依頼で施術を行ったところ、施術後すぐにではないらしいですが、足が膝上までむくみがひどくなったとお聞きしました。 元々むくみがひどく、マッサージで足裏から膝上までほぐしました。むくみをリンパにながし強さも

箸で食べ物掴むのがしんどい 肩の付け根あたりが重い スマホが打ちにくい 手のひら(小指側)と手首から

箸で食べ物掴むのがしんどい 肩の付け根あたりが重い スマホが打ちにくい 手のひら(小指側)と手首から下(小指側)が服が触れたり水が当たるだけでヒリヒリ痛い 1週間前からこのような症状が出ていてSNSに夢中になってて今までは動画を見てるだけの人間がよく文字を打つようになったのもその時期と被るし

この前6、7年ぶりに妊娠反応陽性出て子宮頸がんの検査しました。 その検診で胞状奇胎と診断されました。

この前6、7年ぶりに妊娠反応陽性出て子宮頸がんの検査しました。 その検診で胞状奇胎と診断されました。 そーなると子宮頸がんの可能性も高いですか? まだ検査結果届いてなくて不安で不安で。

子宮ガン検診結果 市民検診のクーポンを使用し個別で病院で検査をしてもらい、結果は郵送でということにな

子宮ガン検診結果 市民検診のクーポンを使用し個別で病院で検査をしてもらい、結果は郵送でということになっています。 郵送での検査結果は「クラスⅡ 異常なし。」だった場合 検査を受けた病院に再度行き医師に説明してもらいますか? それとも、定期的に次回の検査をしますか? よろしくお願いします。

24歳女性です。 左胸と左肩甲骨、腰周りが痛いです。 左胸は、たまに 肩甲骨は、動かすと痛いです。

24歳女性です。 左胸と左肩甲骨、腰周りが痛いです。 左胸は、たまに 肩甲骨は、動かすと痛いです。 左肩も重い感じがします。 普段あまり動きません。 心臓、膵臓、肺でしょうか? 逆流性食道炎も何度かやってるので 逆流性食道炎でしょうか? 胃痛もあり薬のむと胃痛は消えました。 肩、肩甲骨(左)は治りません。 昨日1度だけ

癌は免疫療法だけで治癒できますか?

癌の治療法としては、手術、抗がん剤、放射線の3つがこれまでの伝統的治療法だったのは知っていますが、最近、免疫療法が出てきてかなり発達しているようです。 1970年代に始まり、今や第四・五世代の治療法と言われているようです。 そこで、質問なのですが、この第四・五世代の免疫療法だけで癌を治すこと

今日、便をした後お尻を拭くと、少しだけ血が混じっていることに気づきました。 気になってネットで検索す

今日、便をした後お尻を拭くと、少しだけ血が混じっていることに気づきました。 気になってネットで検索すると、大腸がんと出てきて心配です。よく考えると、最近は下痢と便秘を繰り返していたし、私は肉食中心の食事だし、なんだかお腹が張っている気がします。また、最近少し体重が増えました。 また、便が

昨日父が体調を崩しました。今日はもう平気そうでしたが、尿に血が混ざっていたそうです。これって何かの病

昨日父が体調を崩しました。今日はもう平気そうでしたが、尿に血が混ざっていたそうです。これって何かの病気のサインですかね?詳しい方はおしえてください。ちなみに父は、タバコをよく吸いお酒もよくのみます。

肺がんの生存率は何パーセントか分かりますか? 肺の半分は摘出してる者です。

肺がんの生存率は何パーセントか分かりますか? 肺の半分は摘出してる者です。

同居中の80近い義理の父が癌で入院することになりました。 小さな癌らしいですが驚きはしましたが、悲し

同居中の80近い義理の父が癌で入院することになりました。 小さな癌らしいですが驚きはしましたが、悲しく感じ無いで大変だとこれからの事が気になっています。 そんな自分の感情に驚いています。 自分は冷たい人間になってしまったのだろうか? 実の父が癌で64で亡くなったので比べてしまったせいなのか? こんな、私は

胞状奇胎

検査薬で陽性反応が出て2週間後の今日病院に行くと胞状奇胎と診断されました。 1週間後に1回目の手術を予定しています。 でも帰って胞状奇胎の事を調べれば調べるほど怖くなってきて悪い方悪い方にしか考えられません。 悪性のガンになる確立があると書かれていたので不安で不安

期外収縮が毎日頻繁になる方いますか? 自分は24歳で、様々な病院で心電図、心エコー、ホルターしてます

期外収縮が毎日頻繁になる方いますか? 自分は24歳で、様々な病院で心電図、心エコー、ホルターしてますが特に大きな問題はなく、期外収縮と言われましたが、ここ3ヶ月毎日脈の飛ぶ感覚があり、本当に大丈夫なのかなと不安になります。9月にもホルターと心エコーしてますが異常はありませんでした....期外収縮って

胃の左側辺りがドクドクピクピクと脈打つ感じで気持ち悪いです。痛みは全くありません。もう3日も続いてい

胃の左側辺りがドクドクピクピクと脈打つ感じで気持ち悪いです。痛みは全くありません。もう3日も続いています。一日何回もあります。受診した方が良いでしょうか?

経過観察中の良性腫瘍

良性腫瘍で経過観察をされている方は どのような病気がありますか? 宜しくお願い致します。

便潜血で2回目が陽性と言われました癌の可能性は?

便潜血で2回目が陽性と言われました癌の可能性は?

こんな事もあるんですか? 先週末に、親戚が交通事故に遭いました。 相手が居眠り運転していた為追突され

こんな事もあるんですか? 先週末に、親戚が交通事故に遭いました。 相手が居眠り運転していた為追突され、相手は即死、親戚は足の骨を折る怪我をしました。 2日前にお見舞いに行ったら、意識ははっきりしていて、話もできるし元気でした。 しかし先程亡くなったと連絡が入りました。 心臓麻痺でした。 事故の後遺症で

心室頻拍の時何でアンカロン使うんですか? 心臓がどうなって、K遮断なんですか?

心室頻拍の時何でアンカロン使うんですか? 心臓がどうなって、K遮断なんですか?

胆管がんステント救急処置について

胆管がんでステント留置済みの母に黄疸の症状に加え痛みと熱。ステントが詰まったと思われるたため、救急車にて病院へ。ステント交換を願うと担当医は、今日はできないと言われ、その後3日目にようやくステント交換。苦しみ続けた母は若干の意識障害を発し、完全に寝たきりとなってしまいました。ガンも一気に進行したみたいです

中学2年生の女子です。 前からホントたまになんですけど心臓の鼓動が強く感じる時があるんです。 ドクッ

中学2年生の女子です。 前からホントたまになんですけど心臓の鼓動が強く感じる時があるんです。 ドクッドクッて感じで その時は深呼吸したらすぐ落ち着くんですけどこれってなんですか?? 教えて欲しいです

子宮頸がんになるリスク と 男性経験人数は比例すると言われていますが、その表かグラフなどありますか?

子宮頸がんになるリスク と 男性経験人数は比例すると言われていますが、その表かグラフなどありますか? ネットで自分なりに探してはみたんですが文章しか探し当てられませんでした。 すみませんが、ネットで出ていたらおしえてほしいのですが。

肺がんのCTによる集団検診をしましたが、要精密検査をするようにとの通知が来ました。

要精密検査の通知には、胸部所見、スリガラス陰影が認めます。 書いてありました。 スリガラス陰影とは何ですか。 私なりには余り気にしなくても思いつつ、気にはなりますが、 特に問題ないのでは。 精密検査を受けたら余計、肺がんの事を考えてしまうから、 精密検査を止めても構わないですか。

3週間前に軽い気持ちで肺がんCT検診を受けてきました。ようやく結果が出まして、精密検査を受けてくださ

3週間前に軽い気持ちで肺がんCT検診を受けてきました。ようやく結果が出まして、精密検査を受けてください。と言う事でした。別に精密検査を受けなくても 自分は大丈夫です。 受ける気はありませんが、ちなみに 精密検査ってどんな検査ですか?

誰か詳しい方教えてください。 主人(41歳)が1週間ほど空咳が止まらず、40度の熱が出たため、病院で

誰か詳しい方教えてください。 主人(41歳)が1週間ほど空咳が止まらず、40度の熱が出たため、病院でCT検査を行ったところ、 重度の肺炎であることがわかり入院となりました。 その際肺炎とは別に白い影があり、肺がんの疑いもあると言われました。 肺炎を治してく経過で小さくなったり消えれば大丈夫

心臓が逆流

心臓が逆流

胸部x線検査で肺がんはわかりますか?

胸部x線検査で肺がんはわかりますか?

抗がん剤治療について

先日、子宮体癌で開腹手術を受け、続けて抗がん剤治療も受ける事になりました。 週1回の投与を3週して1週お休みが1クールで、それを6クールする予定です。 受けるにあたって同じ病気の方のブログをいくつか拝読しているのですが、殆どの方が月1回の投与のようです。 週1回と月1回の投与で違い

子宮頚がん精密検査で軽度異形成(CNC1)LSILと診断され3ヶ月おきの経過観察になりました。3ヶ月

子宮頚がん精密検査で軽度異形成(CNC1)LSILと診断され3ヶ月おきの経過観察になりました。3ヶ月後、セカンド・オピニオンも兼ねて他の病院に転院し、コルポ診を行ったところ、異形成の部位が広がってきているので、もう一度検体をとりますと言われました。単純に考えて進行しているということですよね。軽度異形成

世界一受けたい授業で 強力な発がん性部質を持って発生するカビがあると知り、癌になったらどうしようと急

世界一受けたい授業で 強力な発がん性部質を持って発生するカビがあると知り、癌になったらどうしようと急に怖くなりました。一般人の家を訪問し、エアコンやベッドの下などカビを調べて、これが発がん性の強いカビですと....黒かったです....自分もエアコンを掃除しようとエアコンの上を見たら、黒

PPIのネキシウムの長期服用を避ける方法を教え下さい。

ピロリ除菌後PPI長期使用で胃がんリスク上昇(香港研究、6万例超のデータを解析)、ほか死亡と認知症リスク上昇という情報を見ました。ピロリ除菌後の胃酸逆流で長年(8年あまり)飲んでいたPPIのネキシウムですが、続けて飲むべきか迷っています。医者と相談して、飲まないと食道がんになるから飲み続けるしかないと言

不正出血

ピルユーザーです。 今までシンフェーズを服用していましたが、こちらは病院で処方してもらわないといけなくて、多忙でなかなか病院に行けないため、ネットで購入できるトリキュラーに変更しました。 こちらを服用してから5日目くらいから不正出血しだして、量が多いわけではないのですが、ダラダラとつづいています。出血しだして今で3日目です。 変更

末期癌による骨転移により骨が脆くなり骨折した場合はもうその骨折は治せないのですか?

末期癌による骨転移により骨が脆くなり骨折した場合はもうその骨折は治せないのですか?

お母さんが乳がんと診断されました。 転移していないか調べるために PET-CT検査を実施する予定です

お母さんが乳がんと診断されました。 転移していないか調べるために PET-CT検査を実施する予定ですが 21日が最短で予約できる日だそうです。 これを予約したのは先週の木曜日です。 こんなに先しか検査の予約はできないものですか? 心配なので、できるだけ早く検査してほしいです

乳がんになった場合どのくらいで見つけられれば、 すぐに直せるのでしょうか?

乳がんになった場合どのくらいで見つけられれば、 すぐに直せるのでしょうか?




がん予防!免疫力アップ特集

がんを予防したり、進行を抑制したり、転移を避けるためには本人の免疫力アップが一番です。
ではどうすれば、人間は免疫力をあげ、自己治癒力等を促進することができるのでしょうか?

実は答えはシンプルです。

一般的に良いとされていることはほとんど免疫力アップにつながります。具体的には

  • バランスよく食事を取る
  • 質の良い睡眠をとる
  • 適度な運動をする
  • 良く笑う
  • ストレスを溜めない
  • お酒やタバコは控える特にタバコはやめる

ほとんど常識的なことですが、すべてできるひとは意外と少ないのでは?

忙しい現代社会では一番ないがしろにされているかもしれません・・。

ではもうちょっと具体的なことにも触れたいと思います。

  • 水道水は飲まない
  • 体温を下げない
  • つめをもむ
  • 抗生物質や薬品レベルの成分のものを慢性的に摂取しない
  • 自分が楽しめ、リラックスできる時間を必ず作る

どれも簡単ですがとても効果のあることですのでぜひ実践してみてください。

免疫力アップの栄養素

では具体的にどんな栄養素が、免疫力をアップさせるのでしょうか?
もちろん炭水化物やたんぱく質のような主役は当たり前として微量栄養素は

  • ビタミンA
  • ビタミンB6
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • 亜鉛
  • セレン

どれもおなじみの栄養素ですよね、これにプラスしてきのこ類が抜群です。

しいたけ、えのき、しめじ、まいたけどれでもよいのですが様々な種類を摂取したほうが良いでしょう。

このほかにも海藻類も有効成分の多糖類が含まれています。

これは免疫系を“刺激して”他の有効成分の助けやNK細胞や、マクロファージを活性化させて免疫力を高めます。

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